هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- BSNL د اوږدې مودې بروډ بانډ ارتباطاتو څخه د نصب چارجونه لرې کوي
- آئی پی ایل 2021: بیللی بازی. com د نوي کمپاین 'کریکټ مچاؤ' سره د فصل هرکلی کوي
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د منګلورو ساحل کې کښتۍ د کښتۍ سره ټکر کې درې کب نیونکي د وژل کیدو ویره لري
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
کله چې یو څوک د لومړي ځل لپاره غیر سبزيجات خواړه وخوري ، نو هغه معمولا د چرګ سره پیل کوي. نه یوازې د چرګانو خوندي خواړه د پیل لپاره ، دا خورا صحتمند هم دی. چرګ کولی شي صحي یا غیر صحي وبلل شي د دې له مخې چې پخلي شي. غوړ شوی چرګ په څرګنده توګه هیڅ روغتیایی ګټې نلري مګر ډیری جوش شوي چرګ ماس.
په ورته ډول ، د چرګ تازه والي د دې روغتیا ګټې هم اغیزه کوي. منجمد چرګ صحي ندی ځکه چې دا ډیر محافظت لري. مګر تازه چرګ د صحي پروټینونو څخه ډک دی. ستاسو د ژوند اسانه کولو لپاره ، موږ د چرګانو خوړلو ځینې خورا خورا مهم روغتیايي ګټې لیست کړې. ویې ګوره..
1. عضلې جوړول: چرګ د غوړ غوښه ده. دا اساسا پدې مانا دی چې دا لږ غوړ او ډیری پروټین لري. هغه خلک چې هڅه کوي په خپلو عضلاتو کې بلک اضافه کړي ډیری جوش شوي چرګان خوري.
2. اشتها ډیروي: چکن زنک لري چې د سالم اشتها په ساتلو کې مرسته کوي. د ګرم شوي چرګ سوپ یو کڅوړه کولی شي ستاسو د خولې خوند بدل کړي.
.3 هډوکي صحي ساتي: چرګ فاسفورس لري چې د کلسیم سره ستاسو هډوکي روغ ساتي. دا ممکن د میرمنو لپاره ښه وي څوک چې د ضعیف هډوکو درلودو سره زیان لري.
د زړه روغ: چرګ کولیسټرول لري مګر دا نیاکسین هم لري چې د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي. نو که تاسو د چرګانو غوړ ټوټې غوره کړئ او پرته د غوړ یا مکھن اضافه کولو کې ولرئ ، دا زړه روغ دی.
5. معافیت ته وده ورکوي: چرګ پدې کې ډیری ټریس مینرالونه لري چې د معافیت سیسټم ته وده ورکوي. معمولا د مرچ سوپ کې اچول شوي چرګ د یخنۍ سره د مبارزې لپاره هم ښه دی.
6. د ماشومانو وده کې مرسته کوي: چرګ د ودې ماشومانو لپاره یو له غوره خواړو څخه دی. چرګ ډیر امینو اسیدونه لري چې د ماشوم سره مرسته کوي اوږد او قوي شي.
7. د مفصلونو خطر کموي: چرګ د سیلینیم په نامه معدنیات کې بډای دی. دا سیلینیم د ژوند په وروستیو مرحلو کې د مفصلونو رامینځته کیدو خطر کموي.
8. د فشار څخه راحت: چرګ ویټامین B 5 یا پینټوټینیک اسید لري کوم چې په اعصابو کې ارام تاثیر لري. نو که تاسو فشار راوړئ ، نو د شیدو چرګو په څیر هیڅ شی مه خوړلو لپاره.
9. د زړه حمل کموي: چرګ د زړه د حملې خطر کموي ځکه چې دا د ویټامین بی 6 سره بډای دی. دا ویټامین د هوموسیسټین کچه ټیټه کوي. که تاسو هوموسیتین ولرئ دا د زړه د نیونو لامل کیدی شي.
10. د PMS نښې روښانه کوي: چرګ میګنیشیم لري چې کولی شي تاسو سره د میاشتنۍ دمخه فشار سره مقابله کې مرسته وکړي. ستاسو په وینه کې د مګنیزیم کچه ستاسو د مودې څخه دمخه کموي. نو د یو څه تیغ شوي چرګ درلودو سره تاوان ورکړئ.
11. د ټیسټورسټون کچې سپکوي: چرګ د نارینه وو لپاره ځانګړې روغتیا ګټې لري. دا ځکه چې په چرګ کې زنک د ټیسټورسټون (نارینه هورمون) کچه تنظیم کولو کې مرسته کوي.
دا د چرګانو خوړلو یو څه خورا حیاتي روغتیا ګټې دي. چرګ په صحي لارو کې پخه کړئ ترڅو تاسو وکولی شئ د هغې ټولې ګټې څخه خوند واخلئ.
