هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
ya ya ya N N Nﺎ yogakar orkar or or or یا sun sal sal sal sal sal a a a yoga very vers vers versati. yoga yoga yoga yoga yoga yoga yoga.... د ثريا نمسکار او حتی کولو ډیری ګټې دي شهرت د دې په قسم . ډیری شهرت خپل سهار د سهار په پیل کې د سوریه نمسارک په کولو سره پیل کوي. د بالیووډ شهرتونه خوښوي کرینه کپور ووایی چې د لمر سلامونه د یوګا اصلي پوز دی چې د دوی وزن کمولو کې مرسته کړې. هره ورځ د ثريا نمسارک کولو ګټې یوازې د وزن له لاسه ورکولو څخه ډیر دي. دا یو څه معنوي اهمیت هم لري.
ثریا نومساکر یو یو پوز دی چې تاسو سره د لمر ته د درناوي په ورکولو سره د نوي ورځې هرکلی کولو کې مرسته کوي. هره ورځ د سوریې نوم لیکل یوه له اصلي ګټو څخه د انرژي په کچه کې زیاتوالی دی. په واقعیت کې ، سوریه نمسکار باید د سهار په لمر کې د باسکیټ کولو پرمهال په بهر کې ترسره شي. دا تاسو ته اجازه درکوي د لمر ر absorا جذب او ستاسو melatonin کچه لوړه کړي. دا اساسا یو هورمون دی چې د خوب څخه خلاصیدو کې مرسته کوي.
10 ناروغۍ چې د یوګا لخوا درملنه کیدلی شي
د وزن ضایع کولو لپاره په ساده ډول د سوریه نمسارک کولو ګټې هم ډیری دي. تاسو کولی شئ سوریا نمسکار په 12 مختلف یوګا پوزونو کې مات کړئ چې تاسو سره د کالوریانو سوځولو کې مرسته کوي. که تاسو لاهم پوښتنه لرئ چې ولې تاسو باید سوریه ناموس وکړئ نو بیا موږ لمر ته د سلام ویلو لپاره ځینې ډیر د اعتبار وړ دلایل درکړو.
همدا راز ولولئ: 5 یوګا موقعیت لري چې خپل ذهن ته راوړي
دلته هر سهار د سوریه نومکار کولو ځینې لږ پیژندل شوې ګټې دي.
پراخه کول
تاسو باید د هر تمرین دمخه تودوخه ترسره کړئ یا نه نو تاسو کولی شئ ناپاک عضلي راوباسئ. ثریا نمسکار د یوګا خورا قوي تحسیل څخه دمخه د غوره تمرین تمرین په توګه کار کوي.
وزن له لاسه ورکول
ستاسو په بدن کې د هرې عضلې تمرین کولو سربیره ، ثریا نیمسکار د تایرایډ غدې د فعالیت ښه کولو کې هم مرسته کوي. که ستاسو د تایرایډ غدود کم وي ، نو تاسو د وزن فشار کولو ته اړ یاست.
پوسټ n بیلانس
ثریا नमस्कार د پوسټ پورې اړوند ستونزې په سمولو کې مرسته کوي او ستاسو د بدن داخلي توازن ته وده ورکوي. مګر هره ورځ د لمر سلامونه کول تاسو کولی شئ د خپل بد پوست پورې اړوند دردونه او دردونه لرې کړئ.
هضم ښه کوي
د عصري ژوند یو له اصلي گرفت څخه یوه د اوږدمهاله اجباري ستونزه. هره ورځ د سوریه ناموس ترسره کول تاسو سره ستاسو د هاضمي سیسټم ځواک ښه کولو کې مرسته کوي. دا تاسو سره ستاسو په معده کې اختصاصې ګازونو خوشې کولو کې مرسته کوي او د هاضمي انزایمونو پټولو کې مرسته کوي.
تاسو سره مرسته کوي قوي هډوکي ترلاسه کړئ
ثریا नमस्कार یو روحاني اهمیت لري او له همدې امله باید د سهار د لمر سره مخ شي. دا تاسو سره د ویټامین ډي جذبولو کې مرسته کوي ترڅو کیلشیم ستاسو په هډوکو کې زیرمه شي.
فشار خپروي
فشار ستاسو په بدن کې د هرې عضلې کرم کولو ظرفیت لري. د سوریه ناموس کار کولو پرمهال تاسو باید ژوره ساه اخیستو تمرین وکړئ او دا به تاسو سره مرسته وکړي چې خورا فشار ومومي. دا ستاسو ذهن هم ارام کوي او تاسو سره مرسته کوي چې هره ورځ د اضطراب سره مقابله وکړئ.
د کولمو خوځښتونه ښه کوي
د مخکې تاوونه چې تاسو یې باید ترسره کړئ د قبضاتو او ډیرو اړوند ستونزو مخنیوي کې مرسته کوي. دا ستاسو د کولمو حرکت منظم کوي.
بې خوبۍ درملنه کوي
د خوب ستونزې پدې ورځو کې د ځوان لویانو تر مینځ خورا مشهور دي. د سوریه نومسارک کول تاسو سره مرسته کوي تاسو آرام کړئ ترڅو تاسو په شپه کې ښه خوب وکړئ.
د وینې جریان ښه کوي
د لمر سلامتۍ کولو پرمهال تاسو د خپل بدن هره برخه کار کوئ. دا ډاډ ورکوي چې تاسو د خپلې وینې جریان ته وده ورکوئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې د ورځې په اوږدو کې ډیر انرژي لرئ.
د حیض دورې تنظیم کوي
پدې ورځو کې ډیری ځوانې میرمنې د غیر منظم میاشتنۍ ناروغۍ سره مخ دي. په ورځني ډول د سوریې نوم لیکل د حیض دورې تنظیم کولو کې مرسته کوي او د ماشوم زیږون هم اسانوي. دا په حقیقت کې ستاسو د طبیعي زیږون امکانات ښه کوي او د ښځینه هورمونونو انډول کوي.
روښانه پوټکی
د ښه وینې جریان او صحي کڅوړو حرکتونو ضمیمه کولو په توګه ، تاسو هم په منظم ډول د لمر سلامونو په کولو سره عالي پوټکی ترلاسه کوئ. غوړیو ته د پوټکي وده او طبیعي دفاع د دې یوګ پوز په تمرین کولو سره کیدی شي.
معنوي ارزښت
یوگا د روح او همدارنګه بدن لپاره ورزش دی. ثریا نومسارک د بدن وټا ، پټي او کافا درې اصلي جوړښتونو کې انډول ساتي. دا داخلي روحاني توازن درکوي چې تاسو د هر ډول فشار لاندې راوباسي او ستاسو معافیت ته وده ورکوي.
