هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- له ریلانس جیو ، ایرټیل ، وی ، او BSNL څخه د ټولو داخلي کچې ډیټا ډیرو واچرانو لیست
- د کمب میله راستنیدونکي ممکن د COVID-19 وبا نوره هم پراخه کړي: سنجې راوت
- آی پی ایل 2021: بیللی بازي.اټ کام د نوي کمپاین 'کریکټ مچاؤ' سره د فصل هرکلی کوي
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBS بهار پولیسو کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د روغتیا لپاره اچار: په خپل رژیم کې اچار اضافه کړئ ، دا به لوی ناروغی ونلري. بولډسکینیبو ، گاجر ، ټماټر ، پیاز ، لہسن ، آمله ، آم: لیست لاړشي کله چې د اچار خبره راځي. دا یوازې یو څو دي د اچارو ډولونه چې موږ هنديان ورسره مينه لرو.
اچار زموږ د ژوند یوه برخه او برخه وه. د یو چا په تالو کې د خوږو ، مسالې او بوی خوندونو سره یوځای کول د هر هندي خوړو خوند دی. اچار د نورو ګرمو مصالحو سربیره د غوړ ، مالګې او بورې مینځپانګې سره جوړیږي.
ځانګړي عکسونه تاسو ته تیار اوسئ
په هر خواړو کې د اچارو یو یا دوه ډولپونه اضافه کول باید ستاسو پخلی کې خوند اضافه کړي. له بلې خوا ، د مشرانو لپاره دا مهم دي چې په ورځ کې دوه ځله د اچار مصرف پریږدي ځکه چې دا تیزاب لري چې ممکن صحي نه وي.
که نه نو ، دا مساله لرونکې چټي ستاسو د خواړو پای ته رسولو لپاره اړین دي. دلته د آچار 12 روغتیا ګټې دي ، یو نظر وګورئ:
د حمل پرمهال ښه
نږدې هره امیندواره ښځه د مساله لرونکي خواړو لپاره لیوالتیا لري او یو یې د اچار دی. آم او لیمو دوه ډوله د اچار دي چې د سهار ناروغۍ مخه نیسي.
د وزن له لاسه ورکولو کې مرستې
اچار د ګړندي وزن کمولو کې مرسته کوي ځکه چې دوی یو څه کالوری لري. د مسالې شتون له امله دا په اسانۍ سره غوړ ماتولو کې هم مرسته کوي.
بډایه په انټي اکسیډنټونو کې
اچار په انټي اکسیدنټ کې بډای دی کوم چې د بدن د آزاد رادیکالونو په مقابل کې ساتي. دا مهم دي چې دا مساله ستاسو خواړه کې اضافه کړئ.
د شکرې ناروغانو لپاره هم
د یو څو سرچینو په وینا ، په کوچني اندازه کې اچار د شکر ناروغۍ لپاره ښه دی. په اونۍ کې یوځل د دې عاجز چلند څخه خوند اخیستل خوندي دي ، نه بلکه. FYI: یوازې د آلو اچار لپاره غوره کړئ.
د تغذیې ارزښت لوړ دی
هیڅ تودوخه په روایتی ډول د جوارو د اچارو په تولید کې دخیل ندي ، له همدې امله دا د سبزیجاتو کې مغذي توکو ساتلو کې مرسته کوي له دې امله د روغتیا ګټه ده.
بډایه ویټامین K
انار هم د ویټامین K په کچه کې ډیر دي. دا ویټامین د وینې په ټوټولو کې ښه دی په ځانګړي توګه له ټپي کیدو وروسته. دا د اچار یوه له غوره روغتیایی ګټو څخه ده.
د یو میټابولیزم وده کوي
د اچار درملنې لپاره کارول شوی سرکی کولی شي د بدن میتابولیزم زیات کړي. نو ، که ستاسو میتابولیزم لږ وي ستاسو رژیم کې اچار اضافه کړئ.
په فایبر کې لوړ
میوه او سبزیجات چې په اچار کې اضافه کیږي د غذایی فایبر ښه سرچینې دي په بیله بیا ویټامین A او C دا د اچار بله روغتیا ګټه ده.
هضم ښه کړئ
د املا اچار هضم ته وده ورکوي ، نو دا خوندي او غوره ده چې دا اچار په خوړو کې اضافه کړئ که تاسو د هضم ستونزې سره مخ شئ.
ستا لیور ساتي
د املا یا غوزبی اچار یوه له صحي ګټو څخه دا ده چې د ځیګر درملنه کوي او د ځيګر ساتنه کوي د دې له امله د هیپاټوپروټیک ملکیتونه.
د السر کموي
د آملا یا هندي غوړیو اچارو منظم مصرف د السر په کمولو کې هم مرسته کوي. د دې صحي درملنې څخه ګټه واخلئ.
څوک باید اچار ونه خوري؟
زاړه خلک چې د سږو ، د زړه ناروغیو او لوړ فشار اخته دي باید د اچار مخنیوی وکړي ځکه چې په چټني کې مالګه به د طبی مسلې ته وده ورکړي.
د غوره روغتیا بیمې پلانونه وپیرئ
