12 د صحي لارښوونې چې تاسو کولی شئ د نا امیدۍ څخه د خلاصون لپاره تعقیب کړئ

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• خبرونه امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
• فلمونه Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• تعلیم د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

ایا تاسو یو فشار لرونکی دنده لرئ چې د ورځې په پای کې تاسو مایوس او ستړیا پریږدئ؟ که هو ، نو تاسو باید حیران اوسئ که چیرې داسې لارې شتون ولري چې څنګه د خفګان څخه خلاص شئ ، سمه ده؟

ښه ، ښه خبر دا دی چې دلته یو څو طبیعي لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ د فشار یا مایوسي اداره کولو زده کړئ ، د کار یا کوم بل ورځني وضعیت پورې اړوند ، که تاسو لږه هڅه وکړئ!

طبیعي ده چې د یووالي او فشار سره د نا امیدۍ احساس وکړئ چې د میز سره تړلې دندې سره راځي ، یا سخت کورس چې تاسو یې په ښوونځي یا کالج کې اخلئ.

همدارنګه شخصي ستونزې ، ستاسو د عزیزانو سره جنجالونه ، ناراضۍ ، ناکامي ، او داسې نور ، هم کولی شي یو کس د ډیر مایوس کیدو لامل شي.

مایوسي د ذهن احساساتي حالت دی چیرې چې یو څوک د مختلف منفي پایلو له امله چې په خپل ژوند کې پیښیږي رنځ ، اضطراب او اضطراب تجربه کوي.

که چیرې ناامیدي او فشار د اوږدې مودې لپاره له پامه ونه غورځول شي ، دوی ممکن په جدي ستونزو لکه خپګان او اضطراب بدل شي.

نو ، دلته یو څو لارښوونې دي چې کولی شي تاسو سره د نا امیدۍ لرې کیدو کې مرسته وکړي. یو نظر ولرئ.

لارښود # 1

کله چې تاسو احساس کوئ چې نور نشئ کولی خپله ناامیدي اداره کړئ ، خپل ځای پریږدئ او په تازه هوا کې بهر یو کوچنی مزل وکړئ.

لارښود # 2

که تاسو غواړئ د ناامیدۍ څخه لرې اوسئ ، تاسو کولی شئ ځان کوچني ډالۍ یا چلندونه واخلئ ، یوازې د وخت په تیریدو ښه احساس لپاره.

لارښود # 3

هغه فعالیتونه وکړئ چې د نوي شوقونو رامینځته کولو په واسطه یوځل یو ځل نارتیر ماتوي.

لارښود # 4

په طبیعي ډول د مایوسي څخه د خلاصون یوه له غوره لارو څخه د تیاره چاکلیټ مصرف کول دي ، ځکه چې دا د مزاج بوسټر دی کوم چې خورا روغ دی.

لارښود # 5

کله چې تاسو خورا فشار لرئ یا مایوس یاست ، خپلې پښې په ګرمو اوبو کې ټب کړئ ، ځکه چې دا عادت کولی شي ستاسو اعصاب آرام کړي او ستاسو احساس لرې کړي.

لارښود # 6

د ناراحتۍ کمولو بله طبیعي لاره د خندا وړ ویډیو لیدل یا د ټوکو لوستل دي ، ترڅو ستاسو حالت ښه شي.

لارښود # 7

د مایوسي څخه د خلاصون لپاره لارښوونې شامل دي د یووخت یا وژنې لپاره د لنډ وخت لپاره د ملګري یا مینه وال سره خبرې کول.

لارښود # 8

ماهرین په دې نظر دي چې د کاغذ په یوه ټوټه خپل احساس لیکل کولی شي له ټولو فشارونو او ناامیدیو څخه د خلاصون لپاره هم مرسته وکړي.

لارښود # 9

د نوي بدلون هڅه وکړئ ، دا کول به تاسو ته نوې ب giveه درکړي او په سمدستي توګه ستاسو مزاج ښه کولی شي.

لارښود # 10

خلکو سره مهربان اوسئ ، یوې څیړنې مطالعې ښودلې چې خواخوږي یا خواخوږي کیدی شي ستاسو حالت هم تر یوې کچې لوړ کړي.

لارښود # 11

د مایوسي څخه د خلاصون لپاره لارښوونې شامل دي په کار کې د فشار لرونکي ورځې وروسته ، په چوپتیا کې د شپې اسمان ته ګورئ.

لارښود # 12

بل طبیعي درملنه چې تاسو سره د فشار او مایوسۍ سره مخ کیدو کې مرسته کوي د لږ مقدار ګرم کافي څښل دي!

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل