هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
هرڅوک غواړي نرم ، کومی ، او ګوني ګال ولري. پداسې حال کې چې ځینې یې په طبیعي توګه برکت دي ، نور باید د دې ترلاسه کولو په لور سخت کار وکړي. او ، پداسې حال کې چې موږ دا کوو ، موږ باید په یاد ولرو چې زموږ پوټکی خورا قیمتي او نرم دی - له همدې امله موږ اړتیا لرو اضافي محتاط وساتو کله چې ورسره معامله کوو.
له همدې امله ، دا لازمي دی چې موږ د خپل پوټکي پاملرنې محصولات په دقت سره وټاکو. او ، د ساده اجزاو کارولو څخه څه غوره کیدی شي چې ستاسو پخلنځي کې په اسانۍ سره شتون ولري؟ لاندې د لیست شوي ځینې واقعیا يخ کور درملنې دي چې د چبل ګانو ترلاسه کولو لپاره!
1. یوګرټ
جویټ په زیاته اندازه لیکټیک اسید لري کوم چې د پوټکي پاملرنې ډیری محصولاتو کې کلیدي جزو دی. دا د پوټکي عالي فوق العاده او رطوبت دی او د کارولو لپاره یو له غوره درملو څخه دی که تاسو غواړئ د غوږو ګانو واخلئ او خپل مخ رامینځته او روښانه کړئ. [1]
توکي
t 2 tbsp ساده یوګرټ
t 2 ټیټ ګرامه اوړه (بیسن)
څنګه کول
gram د کلو اوړو او یوګرټ په یوه کڅوړه کې یوځای کړئ او دواړه اجزا یوځای سره یوځای کړئ.
it دا په مساوي ډول ستاسو په مخ او غاړه باندې تطبیق کړئ او د شاوخوا 10-15 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
cold cold it cold cold waterی water water water. with. off.... your... your. face face dry dry. dry dry.....
desired د مطلوب پایلو لپاره دا کڅوړه په اونۍ کې دوه ځله تکرار کړئ.
2. د شیدو کریم
د شیدو څخه اخستل شوي ، د شيدو کریم یو له عام درملنو څخه دی چې د نرم او کومی پوټکي لپاره کارول کیږي. دا نه یوازې د طبیعي پوټکي تونر په توګه کار کوي ، بلکه د رطوبت او پاکولو نماینده هم ده چې د منظم او اوږد کارولو سره به تاسو نرم ، کوپره ، او ګونی ګالونه درکوي.
توکي
t 2 tbsp د شیدو کریم (مالای)
• & frac12 tsp توردي پاؤډر
t 1 tsp ګلیسرین
څنګه کول
milk په یوه کڅوړه کې د شيدو کریم ، هریډرو ، او ګلیسرین ګډ کړئ او ټول اجزا یوځای سره مخلوط کړئ.
it دا په مساوي ډول ستاسو په مخ او غاړه باندې تطبیق کړئ او پریږدئ چې د شاوخوا 20 دقیقو لپاره پاتې شي.
cold cold cold cold cold coldی water water water... with.......
desired د مطلوب پایلو لپاره دا په اونۍ کې دوه ځله تکرار کړئ.
3. شات
شات یو هیوماتانټ دی چې ستاسو په پوټکي کې د اوبو راجلبولو او ساتلو کې مرسته کوي ، پدې توګه دا هر وخت هایډریټ ساتي. سربیره پردې ، شات د کور جوړ شوي ښه رطوبت او یو پاک ساتونکي لپاره رامینځته کوي. [دوه] سربیره پردې ، بادام د پوټکي عالي رطوبت لرونکي هم دي او ستاسو د مخ څخه د پوټکي مړي حجرې لرې کولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ د بادام پاؤډر او نیبو جوس سره د شاتو ترکیب وکړئ ترڅو د روښانه ، روښانه ، او غوړ مخ لپاره د کور جوړ شوي مخ بسته جوړه کړئ.
توکي
t 1 ټیټ شات
t 2 tbsp بادام پاؤډر
f & frac12 tsp د نیبو جوس
t 1 tbsp بوره
څنګه کول
honey شات ، په میده ډول د بادام پاؤډر او یو څه نیبو جوس ګډ کړئ. ټول اجزا یوځای سره ګډ کړئ.
• په نهایت کې ، یو څه بوره اضافه کړئ او بیا ټول اجزا په ښه توګه مخلوط کړئ.
some یو څه مخلوط واخلئ او د څو دقیقو لپاره یې په خپل لوند مخ باندې مالش کړئ.
another دا د نورو 5-10 دقیقو لپاره پریږدئ.
it دا د ګرمو اوبو سره ومینځئ.
ub د ه al day ••. get get get get. get... .tern. tern day daytern day ورځ ﮐ. ••. وا....
4. ککري او گاجر
د 96 سلنې اوبو څخه جوړ ، ککره ستاسو پوټکي هایډریټ کوي او دا چمکۍ کوي کله چې ستاسو د ورځني رژیم برخې برخې په توګه مصرف کیږي یا د ټونر ، سکرب ، د مخ بسته یا مخ بسته په ب .ه وکارول شي. پدې کې مګنیزیم او پوټاشیم په بډایه توګه شتون لري کوم چې ستاسو د پوټکي لپاره ګټور دي. دا ستاسو پوټکی پاکوي او ستاسو مخ ګونځې ښکاري. []]
توکي
t 1 tbsp د ککړو پسته
t 1 tsp ګا carې جوس
t 1 tsp ټماټر پیسټ / کاسه
څنګه کول
all ټول اجزا په کڅوړه کې یوځای کړئ او ښه ترکیب وکړئ ترڅو مستقل مخلوط ترلاسه کړئ.
face خپل مخ د اوبو سره ومینځئ او دا پسته خپل نم مخ باندې واچوئ.
• پرېږدئ چې د شاوخوا 10-15 دقیقو لپاره پاتې شي او بیا یې ومینځئ.
desired د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل دا پروسه تکرار کړئ.
5. شیه مکھن
د دې جذباتي او همیټینټ ملکیتونو لپاره پیژندل شوی ، شیا مکھن ستاسو د پوټکي لپاره عالي لندبل دی. دا ستاسو پوټکي ژوره تغذیه کوي او کله چې د شاتو سره ترکیب په لوړ ډول وکارول شي دا ستاسو مخ او مخونه ګونځې ښکاري.
توکي
t 2 tbsp شیه کوچ
t 2 ټیټ شات
څنګه کول
she دواړه شی کوچ او شات په مساله کې په مساوي مقدار کې ګډ کړئ.
mixture دا مرکب په خپل مخ واچوئ او د شاوخوا 15-20 دقیقو لپاره یې پریږدئ او بیا یې پاک کړئ.
desired د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل دا پروسه تکرار کړئ.
6. د زیتون غوړ
په انټي اکسیدنټ کې بډایه ، د زیتون غوړ په ډیر مقدار کې اویلیک اسید او سکویلین لري چې ستاسو د پوټکي زیان رسونکي آزاد رادیکالونو څخه ساتنه کې مرسته کوي ، پدې توګه د وخت دمخه عمر مخه نیسي. دا د طبیعي نمیور په توګه کار کوي چې ستاسو مخ مو ګرم او روښانه ساتي. دا ستاسو د پوټکي نرمښت هم ساتي او نرم او نرم ساتي. []]
توکي
• & frac12 پيالې زیتون غوړ
• & frac14 کپ سرکی
f & frac14 پياله اوبه
څنګه کول
a یو بوتل واخلئ او ټول اجزا یې یو په یو کړئ او ښه یې ولړئ ترڅو ټول اجزا یو په یو شي.
this هره ورځ د دې مخلوط یو څو څاڅکي په خپل مخ وکاروئ او د دې په اړه د 2-3 دقیقو لپاره په متحدالمال حرکت کې مالش وکړئ.
it دا په شپه کې پریږدئ.
morning face the face face face in face normal normal normal normal normal د normal water normal normal water water. water. with. with.. with. و.....
7. الو ویرا
الو ویرا ستاسو د پوټکي لپاره عالي لندبل دی. دا ستاسو پوټکي ژور هایډریټ کوي ، تغذیه کوي ، ژوندي کوي ، او بیا ژوندي کوي ، پدې توګه دې ته خورا اړین تازګي ورکوي. دا د انټي مایکروبیل او انټي آکسیډنټ ملکیتونه لري چې نه یوازې جواني دانې ، پګړۍ او غاښونه ساتي ، بلکه ضعیف کموي او خپل مخ لوړوي ، دا د اوږدې او منظم کارونې سره ګونځې ب lookه ورکوي. []]
توکي
• 1 & frac12 tbsp aloe Vera جیل
t 1 tbsp ملټي mitti
t 1 tbsp ګلاب اوبو / 1 tsp سړه شیدو
څنګه کول
some یو څه تازه را ایستل شوي ایلو ویرا جیل او ملټي میټي په یوه کڅوړه کې یوځای کړئ او یوځای یې سره ګډ کړئ.
rose یو څه ګلاب یا یخې شیدې (یو یو) اضافه کړئ او ټول توکي یې ګډ کړئ ترڅو د پیسټ رامینځته شي.
it دا په خپل مخ واچوئ او د 20 دقیقو لپاره یې پریږدئ تر هغه چې وچ شي.
cold cold cold cold cold coldی water water water... with.......
desired د مطلوب پایلو لپاره دا په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.
8. پاپایه
پپیا په انټي بکسونو کې بډای دی چې د وړیا رادیکالونو سره په مبارزه کې مرسته کوي کوم چې ستاسو پوټکي ته زیان رسوي ، پدې توګه دا د وخت دمخه زاړه کیدو څخه ساتي. سربیره پردې ، په پاخه پاپایه کې موجود فلاوونایډونه ستاسو په پوټکي کې د کولیجن تولید وده کولو کې مرسته کوي ، پدې توګه دا نرم او کومی کوي. []]
توکي
f & frac12 کپ پاپایی ټوټې
egg 1 هګۍ سپینه
څنګه کول
some ځ ri paya p ri. ap p. pieces pieces pieces pieces pieces .ash. ﮐړ.. it egg egg eggګۍ white with with with with. with............. دواړه اجزا یوځای ویس کړئ.
it دا په مساوي ډول ستاسو په مخ پلي کړئ او پریږدئ چې شاوخوا 15 دقیقو لپاره پاته شي.
15 د 15 دقیقو وروسته ، دا په عادي اوبو سره ومینځئ.
desired د مطلوب پایلو لپاره دا په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.
9. م Appleه ، کیلې ، او نیبو
مlesې په انټي اکسیډنټونو او اړینو مغذي توکو کې بډایا دي چې ستاسو د پوټکي ساتلو کې مرسته کوي کله چې د خام میوو ، میوو جوس په بmedه مصرف شي یا په پوټکي سربیره پلي شي. دا په ویټامین سي کې بډای دی چې ستاسو په پوټکي کې د کولیجن کچه لوړولو کې مرسته کوي. []]
په ورته ډول ، کیلې د پوټکي لوی ترویج کونکي هم دي او انټي اکسیډنټونه لري چې ستاسو په پوټکي کې نمی ساتي او ساتي. []]
توکي
• & frac12 پيالې م appleې ټوټې
• & frac12 کپ کیلې ټوټې
t 1 tsp د نیبو جوس
څنګه کول
apple د م appleې او کیلې ټوټې په ګډه سره وخورئ او پدې کې یو څه د نیبو جوس اضافه کړئ.
mixture ملا په خپل مخ واچوئ او شاوخوا 15 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
it دا د یخ اوبو سره ومینځئ او خپل مخ یې د ټویلک سره وچ کړئ.
desired د مطلوب پایلو لپاره دا پروسه په اونۍ کې یو یا دوه ځله تکرار کړئ. هغه څوک چې حساس پوټکي لري کولی شي پدې بسته کې د لیمو جوس کارولو ته لاړ شي.
10. زعفران ، ګلاب اوبه ، او یوتن
زعفران ژمنه کوي چې ستاسو پوټکي ته روښانه روښانه ورکوي کله چې د مخ پاک ب aې په ب topه په سر کې پلي کیږي. دا تاسو ته یو روښانه رنګ ورکوي. سربیره پردې ، دا د انټي فنګل ملکیتونه لري چې د پوټکي شرایط لکه د جواني دانې ، پمپلس ، پړسوب ، تور سرونه ، او خلیج ځایونه په خلیج کې ساتي. دا نرم پوټکی ترمیم او تغذیه کوي او لوړوي ، پدې توګه دا د تودوخې او صحي ښکاري. []]
توکي
ff 4-5 زعفران سټینډونه
t 1 tbsp ګلاب اوبه
t 1 tbsp یوبل
څنګه کول
sa د زعفران ډډونه د ګلاب په اوبو کې د شاوخوا یو یا دوه دقیقو لپاره ډوب کړئ.
• یوځل بیا ، یوبل ته اضافه کړئ او ټول اجزا یې یوځای کړئ ترڅو یو کاسټ جوړه کړئ.
it دا په خپل مخ واچوئ او شاوخوا 15 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
15 د 15 دقیقو وروسته ، دا په سړه اوبو سره ومینځئ او خپل مخ وچ کړئ.
desired د مطلوب پایلو لپاره دا په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.
11. د نارنج غوړ او تورم
د ناریل غوړ د انټي مایکروبیل او انفلاسیون ضد ملکیتونه لري چې دا د پوټکي پاملرنې لپاره غوره انتخاب ګرځوي. دا تاسو ته ځلیدونکی پوټکی درکوي کله چې د تودې سره ترکیب شوي. دا د ننوتلو ښه خاصیت لري ، پدې معنی چې دا کولی شي ستاسو پوټکي ته ژوره ننوځي او دننه یې ترمیم کړي ، پدې توګه تاسو نرم ، کومی ، او د چای ګالونه درکوي. [10]
توکي
t 1 tbsp د ناریل غوړ
• & frac12 tsp توردي پاؤډر
څنګه کول
both په یو کوچنۍ کڅوړه کې ورکړل شوي مقدار کې د تیلو پاؤډر او ناریل غوړ دواړه ګډ کړئ.
mixture دا مرکب په خپل مخ واچوئ او د یو څو دقیقو لپاره په نرمۍ سره مالش کړئ.
another دا د نورو 5-10 دقیقو لپاره پریږدئ.
it it it. water with with.. with....... تاسو کولی شئ د مخ واش هم وکاروئ.
desired دا مطلوب پایلې لپاره په اونۍ کې دوه یا درې ځله تکرار کړئ.
12. ایوکاډو
د ایوکاډو میوه د انټي اکسیډنټونه لري لکه B-carotene ، lecithin ، او linoleic اسید چې د ډیهایډریټ ، فلکي ، ضعیف ، او قوي پوټکي تغذیه کولو او ترمیم کې مرسته کوي ، پدې توګه دا روښانه او نرم جوړوي. [یولس]
تاسو کولی شئ د مخ ماسک په ب inه کې ایوکاډو پلي کړئ او حتی دا د نورو اجزاو سره یوځای کړئ ترڅو د دوی ګټې هم ترلاسه کړي.
توکي
f & د frac12 پخلي avocado
t 1 tbsp یوګرټ
t 1 ټیټ غوړ
څنګه کول
the ایوکوډو جوړه کړئ او په کڅوړه کې یې اضافه کړئ.
• وروسته ، جوړو ته د جوت او اوړو میوه په ورکړل شویو مقدارونو کې واچوئ. ټول اجزا یوځای کړئ ترڅو مستقل مخلوط ترلاسه کړئ.
it دا په مساوي ډول په خپل مخ واچوئ او پریږدئ مخکې له دې چې تاسو د نورمال اوبو سره مینځلو ته لاړ شئ 15-15 دقیقې لپاره یې پاتې شئ
desired د مطلوب پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل دا پروسه تکرار کړئ.
13. میده
د مenو تخمونه انټي بایټریټریټال ، انټي فنګل او د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري. [12] دوی د لوی عمر اندازې کمولو کې هم مرسته کوي کله چې د مخ پاک ب ofې په ب .ه وکارول شي. تاسو کولی شئ د مenو تخمونه پیسټ د یو څه کوچ سره کوچ ، نرم پوټکي ترلاسه کولو لپاره یوځای کړئ.
توکي
t 2 tbsp د مenو تخمونه
t 1 tbsp غیر حل شوي کوچ
f & frac12 جام اوبه
څنګه کول
f د م fې ځینې تخمونه په نیم کپ اوبو کې واچوئ او شپې یې پریږدئ.
the اوبه فشار کړئ او په سهار کې یې پریږدئ. تخمونه واخلئ او پیس کړئ ترڅو چای جوړه کړئ.
it دې ته یو څه غیر حل شوي کوچ کوچ ورکړئ او دواړه اجزاوې په ښه ډول سره ګډ کړئ.
paste پسته په خپل مخ واچوئ او شاوخوا 15-20 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
cold cold cold cold cold coldی water water water... with.......
desired د مطلوب پایلو لپاره دا په اونۍ کې دوه ځله تکرار کړئ.
د موږو ګانو ترلاسه کولو لپاره ځینې اسانه او ګړندي تمرینونه
fac د مخ یوګا کولو هڅه وکړئ. دا د پوټکي پوټکي پورته کولو کې خورا مؤثره دی او تاسو د منظم او اوږد تمرین سره میوه لرونکي ګالونه درکوي. د دې لپاره ، تاسو کولی شئ په منظمې وقفې کې د ګوتو ګوتو په کارولو سره خپل مخ مساج کړئ. تاسو کولی شئ خپله شاقه ګوته په خپل چیکبون کې ځای په ځای کړئ او په دایره حرکت کې یې مساج کړئ.
• تاسو کولی شئ د بالونونو د وهلو هڅه هم وکړئ ترڅو هغه د چرګو ګالونه چې تل مو مطلوب وي ترلاسه کړئ. دا ځکه چې کله چې تاسو بالون واچوئ ، دا ستاسو ګالونه غوړوي او ستاسو عضلې اوږدوي. دا مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره هره ورځ 5 ځله وکړئ.
ub یو بل حیرانونکی چال د غوږو ګانو ترلاسه کولو لپاره ستاسو د شونډو مینځل دي. ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ په ساده ډول خپل شونډې په پورتنۍ توګه پورته کړئ او د 10-15 ثانیو لپاره یې ونیسئ. دا وغورځوئ او بیا یې وکړئ. دا فعالیت هره ورځ 15 ځله د مطلوبو پایلو لپاره هڅه وکړئ.
د چوب ګال ترلاسه کولو لپاره لازمي لارښوونې
habits خپل عادتونه بدل کړئ. سګرټ څښلو ته مه وایاست. په منظم ډول سګرټ څښل نه یوازې ستاسو د روغتیا لپاره خطرناک دي بلکه ستاسو پوټکي ته هم زیان رسوي.
food د خوراکي توکو له خوړلو ډډه وکړئ کوم چې ستاسو پوټکی دمخه د هغې په پرتله سوړونکی کوي.
• تاسو کولی شئ په ورځني ډول خپل ګالونه لند کړئ - د کور جوړ شوي مویسیچرائزر یا د پلورنځي پیرود محصول په کارولو سره.
sun د سنسکرین لوشنونو لپاره غوره کړئ کله چې تاسو د کور څخه دباندې لاړشئ ترڅو دا د لمر او نورو چاپیریال عوامل څخه خوندي وساتئ چې ممکن پدې تاثیر وکړي.
• sleep sleep•.............................................................. هیڅکله د خپل میک اپ سره خوب مه کوئ ځکه چې دا ممکن ستاسو پوټکي زیانمن کړي.
day هره ورځ کافي اوبه وڅښئ. دا به ستاسو پوټکي ته وده ورکړي او دا به طبیعي ب chه وي.
صحي خواړه وخورئ او د جنک فوډ توکو څخه مخنیوی وکړئ. صحي خواړه توکي انټي اکسیډینټونه ، ضروري مغذي مواد ، او معدني توکي لري چې ستاسو د پوټکي لپاره ګټور دي ، پدې توګه دا ګونبي او ځلیدونکي کوي.
د مقالې حوالې وګورئ- [1]رینډن ، ایم. آی. ، بیرسن ، ډی. ایس. ، کوهن ، جي. ایل. ، رابرټس ، ډبلیو. ای. ، سټارکر ، آی. او وانګ ، بی (2010). د پوټکي اختلالاتو کې د کیمیاوي تیږو په کارولو کې شواهد او ملاحظات او د جمالیات ساتنه د کلینیکي او ښکلا ډیرماتولوژی ژورنال ، 3 (7) ، 32-43.
- [دوه]اډیریویرا ، ای. آر. او پریماراټینا ، این. (2012). د مچۍ د شاتو درمل او کاسمیټیک کارونه - یوه بیاکتنه. ایو ، 33 (2) ، 178-182.
- []]مکرجی ، پی. کی. ، نیما ، این. کی ، میتي ، این ، او سرکار ، بی. کی. (2013). فایټو کیمیکل او د قهوې درملنې وړتیا. فیتوټراپیا ، 84 ، 227–236.
- []]ډینبي ، ایس. جی. ، النیزي ، ټي. ، سلطان ، الف. ، لیوډنر ، ټي. چیټټاک ، جي. ، براون ، K. ، او کارک ، M J. (2012). د لویانو پوټکي خنډ کې د زیتون او لمر ګل ګل تخم اغیز: د نوي زیږون پوټکي پاملرنې لپاره اغیزې. د پیډیاټریک ډرماتولوژي ، 30 (1) ، 42-50.
- []]هامان ، جي. ، فاکس ، ایل. پلیسیس ، جي. ، ګیربر ، ایم. زیل ، ایس ، او بونسانس ، بی. (2014). د ویو پوټکي هایډریشن او د ایلو ویرا ، ایلو فیرکس او الو مارلوتیلي جیل توکو واحد او څو غوښتنلیکونو وروسته د ضد اریथेما اغیزې. د فارماسګنوسي مجله ، 10 (38) ، 392.
- []]موس ، سي. ، موسګویلر ، ډبلیو. ، انډلر ، ټ. (2013). د هاضمي اختلالاتو کې د پاپای چمتووالی (کیریکاول). نیورو اینڈوکرونول لیټ ، 34 (1) ، 38–46.
- []]وولف ، کی. ، وو ، ایکس. او لیو ، آر ایچ. (2003). د م Appleو د پیلو انټي اکسیدنټ فعالیت. د کرنې او خوراکي کیمیا ژورنال ، 51 (3) ، 609–614.
- []]سندرم ، ایس. ، انجم ، ایس ، دویدی ، پي. او رائے ، جی. کی. (2011). د ریپینګ مختلف مرحلو کې د انسان ایریټروسایټ آکسیډیټیک هیمولوزیس پروړاندې د انټي آکسیډینټ فعالیت او د کیلا پیل محافظوي اغیز. تطبیق شوی بایو کیمیکل او بایو ټیکنالوژي ، 164 (7) ، 1192–1206.
- []]ګولمحمدزاده ، ایس ، جعفري ، ایم آر ، او حسینین زاده ، ایچ. (2010). ایا زعفران د انټيسولر او رطوبت اغیز لري؟ د درملو د څیړنې ایراني ژورنال ، IJPR ، 9 (2) ، 133-140.
- [10]لن ، ټی.کی. ، ژونګ ، ایل. او سانټیاګو ، جي. (2017). د انفلاسیون ضد او د پوټکي خنډ ترمیم د ځینې نباتاتو غوړ د توضیحي غوښتنلیک اغیزې. د مالیکولر علومو نړیوال ژورنال ، 19 (1) ، 70.
- [یولس]ډریر ، ایم ایل ، او ډیوانپورټ ، ا. جي. (2013). د حس ایوکوډو ترکیب او احتمالي روغتیا اغیزې. د خوړو په ساینس او تغذیه کې جدي کتنې ، 53 (7) ، 738–750.
- [12]شیلجان ، ایس ، سید ، این. مینون ، ایس ، سینګ ، الف ، او ماتری ، م. (2011). د ټریګونلا فینوم - ګریکوم (L.) تخمونو لرونکي بوټو فارمولو څخه د ټریګونیلین مقدار لپاره د RP-HPLC معتبر میتود. درملو میتودونه ، 2 (3) ، 157–160.
