15 د پوټکي او ویښتو لپاره د کاکبی حیرانتیا ګټې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• خبرونه امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

ککړ یو څه دي چې تاسو به یې عموما د سلاد په توګه وخورئ. موږ د یخولو اغیزې خوښوو چې دا موږ ته راکوي ، سمه ده؟ مګر ایا تاسو پوهیږئ چې ککړ د ښکلا ښکلا ګټې لري؟ هو ملګرو ، تاسو دا په حقه اوریدلي دي. بادرنګ د اوبو لوړه مینځپانګه او ټیټ کالوري لري ^[1] او نه یوازې دا چې ستاسو په رژیم کې اضافه کولو لپاره حیرانتیا ویجی دی بلکه ستاسو د پوټکي او ویښتو لپاره همیشه کار کوي.

بادرنګ د انټي اکسيډنټ لري ^[دوه] لکه flavonoids او tannins چې د آزاد رادیکال زیان سره په مبارزه کې مرسته کوي ^[]] . دا٪ 96 water اوبه لري ^[]] او ستاسو د بدن هایډیټ ساتلو کې مرسته کوي. ککره کې ویټامین A ، B1 ، C او K ، پروټینونه ، فایبر ، مګنیزیم او پوټاشیم لري. ^[]] دا ټول ککړ یو مثالي جز جوړوي ترڅو زموږ د پوټکي ، ویښتو او روغتیا مسلو ډیری حل کړي.

د پوټکي او ویښتو لپاره د ککړتیا ګټې

• دا د رطوبت عالي وړاندې کوي. ^[]]
• دا د سترګو شاوخوا شاوخوا puffiness کمولو کې مرسته کوي.
• دا اسکاربیک اسید او کافیک اسید لري چې د پوټکي آرامولو کې مرسته کوي. ^[]]
• دا د لمر سوځي ^[]]
• دا د پوټکي بیا ژوندي کولو کې مرسته کوي.
• دا د پوټکي رنځ سره مرسته کوي.
• دا تیاره حلقې ، زخمونه او زخمونه کموي.
• دا د ویښتو راټیټولو کې مرسته کوي.
• دا د ویښتو شرایط دي.

د پوټکي لپاره د کبیر ګټې

1. د پوټکي ژوندي کول

جوی د لیکټیک اسید لری ^[]] دا د پوټکي خارجي کیدو او نمی کولو کې مرسته کوي. ^[10]

الو ویرا د انټي ایجینګ ملکیتونه لري. دا پوټکي هایډریټ کوي او د پوټکي لچک وده کوي. ^[یولس] شات د پوټکي لپاره طبیعي مایسیچرائزر کار کوي. دا د انټي سیپټیک او انټيبیکټریل خصوصیات لري ^[12] او د پوټکي پاکولو کې مرسته کوي. نیبو په ویټامین سي ډول انټي اکسیدونو کې بډای دی او د وړیا رادیک زیان سره په مبارزه کې مرسته کوي. ^[13]

توکي

• lic ټوټې شوې ککړ
• 1 tsp جوی
• 1 tsp ایلو ویرا جیل
• 1 tsp شات
• 1 tsp د نیبو جوس

د کارولو میتود

• کري مخلوط کړئ ترڅو خالین جوړ شي.
• جوی ، الو ویره ، شات او د نیبو جوس په خالې کې اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• مرکب په خپل مخ واچوئ.
• دا د 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ.
• دا د عادي اوبو سره پاک کړئ او وچ وچ کړئ.

2. د پوټکي لپاره

اجزاو

• د کاکرو څو ټوټې

د کارولو میتود

• د کاکبر سلیسونه په خپلو سترګو واچوئ.
• دا د هغه وخت لپاره پریږدئ ترڅو چې تاسو وغواړئ.

.3 د سور رنګ لرې کولو لپاره

د هګۍ سپین پروټینونه او انټي اکسیډنټونه لري چې د وړیا رادیکال زیان سره په مبارزه کې مرسته کوي. ^[14]

دا د پوټکي ثابت ساتلو کې مرسته کوي. د روزميري غوړ د انټي بایټریټرو او انټي آکسیډنټ ملکیتونه لري او د پوټکي پاکولو کې مرسته کوي. ^[پنځلس]

توکي

• & frac12 ټوخي
• 1 هګۍ سپینه
• د ګلسمري غوړ یو څو څاڅکي

د کارولو میتود

• ټول اجزا یوځای مخلوط کړئ ترڅو پیسټ جوړ کړئ.
• مرکب په مخ باندې واچوئ.
• دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.
• وروسته یې له سره پاک کړئ.

ble. د زخمونو لپاره

د غوړ پوټکی مایجوسی او له مینځه وړي. پدې کې انټي اکسیډنټونه شامل دي ^[16] چې د پوټکي زیان سره مخ کیدو کې مرسته کوي کوم چې د ککړتیا او UV شعاعونو له امله رامینځته کیږي.

توکي

• د کاکغې کاسه
• 1 ټسپ سپیټ

د کارولو میتود

• دواړه اجزا یوځای کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• پرېږدئ چې د 30 دقیقو لپاره آرام کړئ.
• مرکب په مخ باندې واچوئ.
• دا د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
• دا د ګرمو اوبو او بیا سمدلاسه اوبو سره پاک کړئ.

5. د پوټکي ټونر په توګه

د وزر هیزل د طبیعي کسج په توګه عمل کوي. دا پوټکی رطوبت کوي او د جواني دانو سره مبارزه کې مرسته کوي. ^[17] دا د انفلاسیون ضد او انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري او پوټکي آرامه کولو کې مرسته کوي او وړیا رادیکال زیان سره مبارزه کوي. ^[18]

توکي

• & frac12 ککړ (پرې شوی)
• 2 tbsp د جادو جادو
• 2 tbsp اوبه

د کارولو میتود

• ټول اجزا یو په بلینڈر کې ګډ کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• په اسانۍ سره د څو دقیقو لپاره په خپل مخ کې پیسټ کړئ.
• وروسته یې له سره پاک کړئ.

6. لکه څنګه چې د یخ شوي بدن سپری

شنه چای د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري ^[19] او د خارش او پړسوب کمولو کې مرسته کوي. شنه چای د انټي اکسیدینت EGCG لري ^[شل] دا د UV زیان څخه پوټکي ساتنه کې مرسته کوي او د زړوالي نښو مخه نیسي.

توکي

• 1 ککړ
• 1 جام شنه چای
• 1 tbsp ایلو ویرا جیل
• د ګلسمري لازمي غوړ یو څو څاڅکي

د کارولو میتود

• ککره ښه مخلوط کړئ او جوس وخورئ.
• دا یو کپ سرې شنه چای سره ګډ کړئ.
• د الو ویرا جیل او د ګلریري غوړ په ترکیب کې واچوئ او ښه مخلوط کړئ.
• مخلوط په سپری بوتل کې واچوئ.
• کله چې اړتیا وی نو سپری کړئ.

7. د نرم پښو لپاره

په اومیګا 3 فیټي اسید کې بډایه ، د زیتون غوړ پوټکي تغذیه کوي. ^{[یوویشت]} دا انټي اکسیډنټ لري ^[22] دا د آزاد رادیکال زیان سره مبارزه کوي. دا ستاسو پوټکی نرم او نرم جوړوي.

توکي

• 1 ککړ
• 2 tbsp د زیتون غوړ
• 2 tbsp د نیبو جوس

د کارولو میتود

• ټول اجزا په مخلوط کې یوځای کړئ.
• مخلوط په لوی کڅوړه کې واچوئ او ګرم یې کړئ.
• شاوخوا 15 دقیقو لپاره خپلې پښې په مخلوط کې ډوب کړئ.
• وروسته یې له مینځه وړو.

8. د جواني دانې لپاره

دواړه د لیمو او ګلاب اوبه یوشان ځانګړتیاوې لري چې د جواني دانو مسلې حلولو لپاره د پوټکي پوټکي غیر منظم او سختولو کې مرسته کوي. ^[26]

توکي

• 1 tbsp د ککړ جوس
• 1 tsp د نیبو جوس
• 1 tsp ګلاب اوبه

د کارولو میتود

• د ککرو جوس په کڅوړه کې واخلئ.
• پدې کې د لیمو جوس او ګلاب اوبه اضافه کړئ او ټول اجزا یې په ګډه سره ګډ کړئ.
• غوږ په خپل مخ واچوئ.
• دا د 15-20 دقیقو لپاره وچولو لپاره پریږدئ.
• وروسته یې ښه له مینځه وړئ او وچ وچ کړئ.

9. د تیاره حلقو لپاره

د هغې د انټي آکسیډنټ ملکیتونو سره د ککړ شوي اوبو لوړه مینځپانګه د تیاره حلقو او همدارنګه ستاسو د سترګو لاندې کڅوړې لرې کولو کې مرسته کوي.

اجزاو

• د ککرو جوس (لکه څنګه چې اړتیا وي)

د کارولو میتود

• د کاکري جوس کې د کاټن ګل ډوب کړئ او د سترګو لاندې ساحه کې یې واچوئ.
• دا د 15-20 دقیقو لپاره وچولو لپاره پریږدئ.
• وروسته یې له سره پاک کړئ.

10. د پوټکي سوري نرمولو لپاره

سیتریک اسید او مالیک اسید د ناریل اوبو کې شتون لري ^[27] د پوټکي خنډ فعالیت ته وده ورکولو او د پوټکي پوټکي سختولو کې مرسته کوي ترڅو تاسو د فرم او نوي پوټکي سره پریږدي. ^{[] 28]}

توکي

• 1 tbsp د ککړ جوس
• 1 tsp د ناریل اوبو

د کارولو میتود

• په کڅوړه کې ، دواړه اجزا یوځای سره ګډ کړئ.
• غوږ په خپل مخ واچوئ.
• پرېږدئ تر هغه چې وچ شي.
• وروسته یې په بشپړ ډول وینځئ.

11. د سنټن لپاره

د ککرو جوس د پوټکي په روښانه کولو کې مرسته کوي پداسې حال کې چې د الو ویرا انټي اکسیدینټ ، انټي - انفلیټري او انټي سیپټیک ملکیتونه د اړینو تغذیې شتون سره مرسته کوي پوټکي تغذیه کړي او سنټان لرې کړي. ^[29] لیټیک اسید په نرمۍ سره پوټکی بهر کوي ترڅو د پوټکي مړ شوي حجرې او نجاست لرې کړي ، پدې توګه د سنټان څخه خلاصیدو کې مرسته کوي.

توکي

• 2 tbsp د ککړ جوس
• 2 tbsp ایلو ویرا جیل
• 2 tbsp جوت

د کارولو میتود

• د ککرو جوس په کڅوړه کې واخلئ.
• پدې کې د الو ویرا جوس اضافه کړئ او ښه محلول ورکړئ.
• اوس جوت اضافه کړئ او ټول اجزا په ګډه سره ګډ کړئ.
• مخلوط په اغیزمنو سیمو کې واچوئ.
• دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
• وروسته یې په بشپړ ډول وینځئ.

12. د لمر سوځیدنې لپاره

د ارام او آرام ککري جوس په مؤثره توګه کار کوي ترڅو د لمر رنځ درد څخه راحت چمتو کړي.

اجزاو

• د ککرو جوس (لکه څنګه چې اړتیا وي)

د کارولو میتود

• په اغیزمنو سیمو کې د ککرو جوس وکاروئ.
• دا د 30-45 دقیقو لپاره پریږدئ.
• د یخو اوبو په کارولو سره دا نرم کړئ.

د ویښتو لپاره د ککړتیا ګټې

1. د ویښتو راوتلو لپاره

اجزاو

• د کاکرو جوس

د کارولو میتود

• د کاکرو جوس په خپل سر کې واچوئ.
• دا د 1 ساعت لپاره پریږدئ.
• وروسته خپل ویښتان شیمپو کړئ.

2. د تقسیم کولو پایونو درملنې لپاره

هګۍ د ویټامین بی پیچلي او پروټین سره بډایه دي. ^[2.3] دوی د ویښتو نرموالي ته وده ورکوي او د ویښت وده هڅوي. ^[24] د ناریل غوړ لایوریک اسید لري چې د ویښتو زیان مخه نیسي. ^[25] دا ریښو ته وده ورکوي او د ویښتو څخه د پروټین زیان ضایع کیدو کې مرسته کوي.

توکي

• 1 ککړ شوي ککړ
• 1 هګۍ
• & frac14 پياله د ناريل غوړ

د کارولو میتود

• ټول اجزا یو په بلینڈر کې ګډ کړئ.
• مخلوط په خپلو ویښتو او سر باندې واچوئ.
• شاوخوا 30 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• وروسته یې له سره پاک کړئ.

.3 د ویښتانو حالت تنظیم کول

د پروټینونو لوی سرچینه ، هګۍ نه یوازې د ویښتو وضعیت کې مرسته کوي بلکه د ویښت وده هم هڅوي. د زیتون غوړ ستاسو ویښتان رطوبت کوي او د ویښتو شرایطو ته وده ورکوي.

توکي

• د
• 1 هګۍ
• 4 tbsp د زیتون غوړ

د کارولو میتود

• د ککرو جوس په کڅوړه کې واخلئ.
• کریک په کڅوړه کې هګۍ خلاص کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• اوس پدې کې د زیتون غوړ اضافه کړئ او ټول اجزاوې په ګډه سره ګډ کړئ.
• مرکب په خپل سر او ویښتو کې واچوئ.
• دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
• وروسته یې په بشپړ ډول وینځئ.

1. [1]مکرجی ، پی. کی. ، نیما ، این. کی ، میتي ، این ، او سرکار ، بی. کی. (2013). فایټو کیمیکل او د قهوې درملنې وړتیا. فیتوټراپیا ، 84 ، 227-236.
2. [دوه]جی ، ایل ، ګاو ، ډبلیو. ، وی ، جي. ، پ ، ایل. ، یانګ ، جي. ، او ګو ، سي. (2015). د ویوو انټي اکسیدنټ ملکیتونو کې د لوټس ریښې او ککړ: په زړو مضامینو کې یوه ازمایښتي مقایسه مطالعه. د تغذیې ، روغتیا او عمر رسنۍ ژورنال ، 19 (7) ، 765-770.
3. []]کمار ، ډي. کمار ، ایس. سینګ ، جي. ، واشیته ، بی. ډي ، او سینګ ، این. (2010). د کوکومیس سیټیوس L. میوو استخراج وړیا ریډیکل سکویینګینګ او انالجیسک فعالیتونه. د ځواني درمل جوړونکو ژورنال ، 2 (4) ، 365-368.
4. []]ګیلینیکیکس ، آی. ، ټیوولاریس ، جی. ، کانیګ ، جي. ، مورین ، سي. ، غاربي ، ایچ ، او ګانډي ، جي. (2016). د اوبو بشپړ مقدار ته د خواړو او مایعاتو څخه د اوبو مرسته: د فرانسوي او بریتانیا د نفوسو سروې تحلیل. مغذي مواد ، 8 (10) ، 630.
5. []]چنګاډ ، جي. وی. ، او علمیل ، الف. ایچ. (2015). د نیوټراسټیکل بډایه سرچینه: ککومیس سیټیوس (ککړ). د آیور وید او درملتون څیړنې نړیوال ژورنال ، 3 (7).
6. []]کپور ، ایس ، او سرف ، ایس. (2010). د بایو انجینری کولو تخنیکونو په کارولو سره د بوټو مایسوزایزرز د ویسکویللاستیت او هایډریشن تاثیر ارزونه. د فارماسګونسي مجله ، 6 (24) ، 298.
7. []]کمار ، آر. ، ارورا ، ایس ، او سینګ ، ایس (2016). د سنسکرین او انټي آکسیډنټ فعالیتونو لپاره د هربل کبیر جیل جوړول او پراختیا. د درملتون او درملو علومو ژورنال ، 5 (6) ، 747-258.
8. []]مکرجی ، پی. کی. ، نیما ، این. کی ، میتي ، این ، او سرکار ، بی. کی. (2013). فایټو کیمیکل او د قهوې درملنې وړتیا. فیتوټراپیا ، 84 ، 227-236.
9. []]ډییت ، ایچ سي ، او تیمیم ، ا. ی. (1981). جویټ: مغذي او معالجې اړخونه. د خوراکي توکو محافظت ژورنال ، 44 (1) ، 78-86.
10. [10]رینډن ، ایم. آی. ، بیرسن ، ډی. ایس. ، کوهن ، جي. ایل. ، رابرټس ، ډبلیو. ای. ، سټارکر ، آی. او وانګ ، بی (2010). د پوټکي اختلالاتو کې د کیمیاوي تیږو په کارولو کې شواهد او ملاحظات او د جمالیات ساتنه د کلینیکي او ښکلا ډیرماتولوژی ژورنال ، 3 (7) ، 32.
11. [یولس]بینک ، I. ، لزاریوچ ، V. ، لجوبنویچ ، M. ، مژسا ، J. ، او Sokolovic ، D. (2013). د پوټکي عمر: طبیعي وسلې او ستراتیژي. د شواهدو پر بنسټ تکمیلی او متبادل درمل ، 2013.
12. [12]منډل ، ايم ډي ، او منډل ، ايس. (2011). شات: د دې درملو ملکیت او د انټي بایټریک فعالیت. د طوطي بایومیډیسین اسیا پسیفک ژورنال ، 1 (2) ، 154.
13. [13]کوټه ، ایس. ایم. (2016). د الیبونو موږک په آزموینې کې د سایکل فاسفیمایډ لخوا هڅول شوي هسټوپیتولوژیکي بدلونونو پروړاندې د انټي آکسیډینټ اجنټ په توګه د نیبو ميوو استخراج ارزونه. بریښنایی معالج ، 8 (1) ، 1824.
14. [14]ډیوالوس ، ا. ، میګیویل ، م. ، بارټلم ، بی ، او لوپیز - فینډینو ، آر. (2004). د پیپټایډونو انټي اکسیدنټ فعالیت د انزایمیک هایډرولیس لخوا د هګۍ سپینې پروټینونو څخه اخیستل شوی. د خواړو محافظت ژورنال ، 67 (9) ، 1939-1944.
15. [پنځلس]بوزین ، بی. ، میمیکا - دوکیک ، این. ، سموجلیک ، I. ، او جووین ، ای. (2007). د ګلسیم او سیج انتانیکروبیال او انټي آکسیډینټ ملکیتونه اړین غوړ (روسمارینس آففینالیس ایل. او سالویه آفیسینالیس ایل. ، لامیاسی). د کرنې او خوراکي کیمیا ژورنال ، 55 (19) ، 7879-7885.
16. [16]پیټرسن ، D. م (2001). د غوړ انټي اکسیډنټونه. د حبوباتو ساینس ژورنال ، 33 (2) ، 115-129.
17. [17]کلاروجانامونتري ، L. ، توچنده ، پي. ، کولتانان ، K. ، او پونګ پیریټ ، K. (2014). د جواني دانو لپاره مایټروزرز: د هغوی مرکبات کوم دي ؟. د کلینیکي او ښکلا ډیرماتولوژی ژورنال ، 7 (5) ، 36.
18. [18]دریدل ، ټ. ایس. ، هیلي ، پی. ، او نټن ، ډي. پی. (2009). د کولیګینیس ضد ، ضد ضد او د اکسیډنټ ضد فعالیتونه د 21 نباتاتو څخه د استخراج فعالیتونه. د BMC تکمیل او بدیل درمل ، 9 (1) ، 27.
19. [19]کټیار ، ایس. کی. ، مټسوئ ، ایم. ایس. ، ایلمټس ، سي. ای. او مختار ، ایچ. (1999). پولیفینولیک انټي اکسیدنټ (-) - ایپيګلوټیکچین ‐ 3 Green د شنه چای څخه ګالیټ د UVB کموي Inf د انسان په پوټکي کې د لیوکوسایټس انفلاسیونري ځواب او نفوذ کموي. فوټو کیمیا او فوتوژیولوژي ، 69 (2) ، 148-153.
20. [شل]نوګالا ، بی. نامسي ، الف. ، امادی ، پی. ، او کرشن ، پی. ایم. (2012). د پیریټینټول ناروغۍ کې د انټي اکسیدینټ په توګه د شنه چای رول: د آسیا پاراډوکس. د پیریډینټولوژي د هندي ټولنې ژورنال ، 16 (3) ، 313.
21. [یوویشت]مک کوسکر ، ایم. ایم. او ګرانټ - کیلس ، جي. م. (2010). د پوټکي رغیدونکي غوړ: د ω-6 او ​​ω-3 فیټي اسیدونو جوړښتي او معافیتي رولونه. په ډرماتولوژي کې کلینیکونه ، 28 (4) ، 440-451.
22. [22]ویزولي ، ایف ، پولی ، ای ، او ګال ، سي. (2002) د زیتون او زیتون غوړ څخه فینولونو انټي اکسیډینټ او نور بیولوژیکي فعالیتونه. د درملو څیړنې بیاکتنې ، 22 (1) ، 65-75.
23. [2.3]فرنانډز ، M. L. (2016). هګۍ او د روغتیا ځانګړې مسله.
24. [24]نیکمورا ، ټ. ، یامامورا ، ایچ. ، پارک ، K. ، پیریرا ، سي ، اچیډا ، Y. ، هوري ، N. ، ... او Itami ، ایس (2018). په طبیعي ډول د ویښتو وده پیپټایډ: د اوبو محلول کېدونکي چرګ هګۍ زرد پیپټایډونه د واسکولر اندوتیلیل وده فکتور تولید هڅولو له لارې د ویښتو وده هڅوي. د درملو خواړو ژورنال.
25. [25]رییل ، ​​ا. ایس. ، او موهیل ، آر. بی (2003). د ویښتو زیان مخه نیولو په اړه د معدني غوړ ، لمر ګل غوړ ، او د ناریل غوړ اغیزه. د کاسمیټیک ساینس ژورنال ، 54 (2) ، 175-192.
26. [26]محمود ، N. F. ، او شپمن ، A. R. (2016). د جواني دانو پخوانۍ ستونزه. د ښځو دماټولوژی نړیواله ژورنال ، 3 (2) ، 71-76. doi: 10.1016 / j.ijwd.2016.11.002
27. [27]روکیمیني ، جي. این. مانسا ، ایس. ، روهیني ، سي ، سریشا ، ایل پی. ، ریتو ، ایس ، او عمشانکر ، جی. کی. (2017). د سټراټوکوکس میتانز باندې د ټنډر کوکونټ اوبو (کوکوس نیوکیفرا L) انټي بایټریټری اغیزمنتوب: په ان وټرو مطالعه. د مخنیوي او ټولنې غاښونو نړیوالې ټولنې ژورنال ، 7 (2) ، 130–134. doi: 10.4103 / jispcd.JISPCD_275_16
28. [] 28]روډن ، K. ، فیلډز ، K. ، مجوسکي ، G. ، او فلا ، T. (2016). د سکنکیر بوټکیمپ: د سکینیکیر پرمختللی رول. د پلاستیک او بیا جوړونې جراحي. ګلوبل اوپن ، 4 (12 په کاسمیټیک درملو کې د ضمیمه اناتومي او خوندیتوب: کاسمیټیک بوټکیمپ) ، e1152. doi: 10.1097 / GOX.0000000000001152
29. [29]سروجوشی ، ا. ، واساني ، آر. ، او سیپل ، ډي جي. (2008). الو ویرا: یو لنډ بیاکتنه. د هرماتولوژی هندی ژورنال ، 53 (4) ، 163–166. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
30. [] 30]https://www.kisspng.com/png-stress-management-health-occupational-stress-well-953664/download-png.html
31. [] 31]https://logos-download.com/8469-guinness-world-records-logo-download.html
32. [] 32]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/ink-pen-vector-1091678
33. [] 33]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/breath-open-mouth-with-steam-vector-14890586
34. [4.]]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/blue-shiny-water-DP-vector 1274792

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل