16 هره ورځ د خواړو خوړلو اغیزې حقایق او ګټې - PAMPEREDPEOPLENY.COM

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري سالمیت oi-Ria Majumdar لخوا ریا مجومدار د اکتوبر په 31 ، 2017

کرډ (a.k.a dahi) په هند کې اساسی غذا ده.

شاید همدا لامل دی چې موږ اکثرا دا د صحي او سم خواړو خوړلو په لټه کې زموږ په نظر کې نیسو. مګر د کوم سویلي هندي څخه وپوښتئ او دوی به تاسو ته په سمه توګه ووایی چې ولې دوی نشي کولی هره ورځ د هر خواړو وروسته د دې کوچنۍ پیالې پرته ژوند وکړي.

نو دا هغه څه دي چې موږ یې د حقیقت په وړاندې د نن ورځې قسطې په ژوره ژوره توګه وپلټئ - هره ورځ د مرچ خوړلو اغیزې ګټې.

او که تاسو د پرون په قسط کې زموږ ادرک او د هغې روغتیا ګټې واخیستئ ، نو اندیښنه مه کوئ. تاسو یې سم لوستلی شئ دلته .

لومړی # حقیقت: د غوا د شیدو سرک د میوه د شيدو څخه جوړي شوي څخه غوره دي.

د غوایی شيدې د غوا د شيدو په پرتله د لوړ غوړ او پروټین مینځپانګې لپاره پیژندل کیږي. له همدې امله خلک ، ډیری وختونه له دې ناروغۍ څخه وروسته دوی د بد بوی شکایت کوي په ځانګړي توګه بوډا او ځوان

له همدې امله ، آیوروید د غوایی شيدو پرځای د غوا د شيدو کارول سپارښتنه کوي.

حقیقت # 2: تاسو باید تازه جواني لرئ.

د ورځو لپاره د مرغیو ذخیره کول او بیا یې مصرف کول ښه نظر نه دی ځکه چې دا په محصولاتو کې د باکتریایی کلتور کیفیت ګډوډوي.

نو که تاسو غواړئ مرچ وخورئ ، موږ سپارښتنه کوو چې دا د تخمر 24 ساعتونو کې تاسو ولرئ.

حقیقت 3: د لیټکوز نه زغمل شوي خلک کولی شي جواني ولري.

هغه خلک چې د لیټکوز عدم برداشت سره مخ دي د اسهال او معدې ستونزې رامینځته کوي که چیرې دوی د حد حد څخه پورته شیده وخوري. دا پیښیږي ځکه چې د دوی په معدې کې تولید شوي اسیدونه د شيدو پروټین هضم کولو توان نلري.

مګر دا د میوه سره مسله نده.

دا ځکه چې جواني د شیر کولو شیدو له لارې تولید کیږي ، چې اساسا پدې معنی دی چې دا دمخه په بشپړ ډول د ژوندي باکتریاوو لخوا هضم شوی.

# حقایق_وجودهغه

حق # 4: دا هاضمه ښه کوي.

لکه څنګه چې په تیرو ټکو کې یادونه وشوه ، مرچ د باکتریا لخوا د شيدو تخمر تولید لخوا تولید شوی. یعنی لاکوټوبیسی . مګر دا باکتریا خطرناک ډول ندی.

برعکس ، لاکټوبیسلي د پروبیوټیک باکتریا هم بلل کیږي ځکه چې دا زموږ په کولمو کې د زیان رسونکي باکتریا استعمار ځای نیسي ، کوم چې د معدې او اختلالاتو مخه نیسي او زموږ په کولمو کې د خواړو هضمولو سره زموږ د بدن لپاره ویټامین K تولیدوي.

حقیقت # 5: هره ورځ د جوارو خوړل ستاسو معافیت ته وده ورکوي.

زموږ لپاره د ویټامین K تولید کولو ترڅنګ ، لاکټوبیسلي هم زموږ په بدن کې د B او T لیمفاسیټونو زیاتوالی هڅوي (a.k.a د معافیت سپین نریټونه).

په حقیقت کې ، که تاسو د 4 میاشتو لپاره هره ورځ دوه پیالې دانې ولرئ ، نو ستاسو معافیت به پنځه ځله لوړ شي.

حقیقت 6: دا ستاسو جنسي روغتیا ته وده ورکوي.

کریډ یو طبیعي افادات دی مګر دا ستاسو په جنسیت باندې تاثیرات یوازې ستاسو د لیوبیډو او حوصله لوړولو پورې محدود ندي.

په حقیقت کې ، دا د نابرابري کمولو او تولید شوي منی حجم زیاتولو توان هم لري.

حقیقت # 7: دا ستاسو د پوټکي ټون ته وده ورکوي.

د نورو طبیعي درملو په اړه هیر کړئ. هره ورځ د چای خوړل ستاسو د ښکلا ښه کولو لپاره ترټولو خوندي او ارزانه لاره ده.

دا ځکه چې مرچ په ویټامین ای ، زنک ، فاسفورس او نورو مایکرو منرالونو کې بډای دی ، کوم چې کولی شي ستاسو پوټکی کلک کړي ، جواني دانې کم کړي ، او د عمر ډیریدونکي نښې لرې کړي.

جمع ، دا یو لوی مایश्चسور دی!

حقیقت 8 - دا کولی شي د لمر سوځیدونکي درملنه وکړي.

پداسې حال کې چې الو ویرا ممکن د لمر سوځیدنو لپاره غوره درملنه وي. دا تل په اسانۍ شتون نلري ، یا ارزانه.

په داسې حاالتو کې ، صحن راتلونکی غوره بدیل دی ځکه چې د لمر سوځیدلو باندې د دې تطبیق کول به سمدلاسه درد کم کړي ، ساحه یخه کړي ، او سرې کمي کړي.

په حقیقت کې ، د غوره پایلو لپاره ، تاسو باید هره ورځ لږترلږه 4 - 5 ځله ستاسو د لمر سوځیدنې پرمهال پلي کړئ.

حقیقت 9: د ورځی جواني درلودل د زړه ناروغیو مخه نیسي.

دا ځکه چې جوته دا وړتیا لري چې ستاسو په وینه کې د کولیسټرول کم کړي ، او پدې توګه د تختو مخه نیسي ترڅو ستاسو شریان وتړي.

په حقیقت کې ، دا د لوړ فشار فشار کمولو کې هم عالي دی ، او له همدې امله ، عالي خواړه باید ستاسو په رژیم کې ولرئ که تاسو لوړ فشار ولرئ.

حقیقت # 10: دا د مایکرونیوتریکانو سره ډک دی.

کرډ د ویټامینونو او منرالونو سره ډک دی ، لکه د ویټامین B12 ، کلسیم ، مګنیزیم ، او زنک. له همدې امله ، هره ورځ د کڅوړې کڅوړه درلودل د عصبي ناروغیو مخه نیولو لپاره عالي لاره ده چې د مایکرونټریټینټ کمښتونو له امله تاسو ته زیان رسوي.

هم ولولئ - د مميزو د وریجو ترکیب: د تایر سعامې څرنګوالی

حقیقت # 11: دا ستاسو د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کولی شي.

کدو کولی شي تاسو سره په دوه لارو کې وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.

یو ، دا ستاسو په وینه کې د کورټیسول کچه راټیټوي ، کوم چې هغه هارمون دی چې ستاسو د معدې او زړه شاوخوا غوړ زیرمو لپاره مسؤل دی.

او دوه ، دا ستاسو د سیسټم څخه د جنک فوډ خوښې لرې کوي ، او له همدې امله ستاسو سره د رژیم څارلو کې مرسته کوي.

حقیقت # 12: دا تاسو سره ستاسو د غاښونو او هډوکو ځواک ساتلو کې مرسته کوي.

کریډ په کلسیم او فاسفورس بډایه دی ، دا دواړه ستاسو د غاښونو او هډوکو پیاوړتیا لپاره اړین معدني دي.

په حقیقت کې ، د 1000 صحتمنو لویانو یوې جاپاني مطالعې وموندله چې هره ورځ د غوړ خوړل د دوی په خوله کې د زیان رسونکي باکتریا نفوس کمولو سره د برخه اخیستونکو شفاهي روغتیا ته وده ورکوي ، چې په پایله کې یې د غاښونو کیري او د معدې ناروغي پیښې کمې شوي.

حقیقت # 13:: دا د فشار ډیر ښه کس دی!

کورټیسول یوازې تاسو غوړ نه کوي. دا ستاسو د فشار کچه هم ډیروي.

له همدې امله هره ورځ د غوړ ساتل ستاسو د سر د آرام ساتلو عالي لاره ده ځکه چې دا ستاسو د بدن گردش کورټیسول کچه کمولو وړ دی.

په هرصورت ، تاسو هغه څه کوئ چې تاسو خورئ!

حقیقت # 14: دا لوږه ښه کوي.

که تاسو بوی لرونکی یاست یا د خواړو خوړلو کې دلچسپي له لاسه ورکړئ (د اضطراب ، سرطان یا کومې بلې ناروغۍ له امله) ، نو تاسو باید حتما په ورځني رژیم کې مرچ اضافه کړئ ځکه چې دا د اشتها رامینځته کولو عالي خواړه دي.

حق # 15: دا مناسب خواړه دي که تاسو د اسهال سره مخ اوسئ.

تاسو ممکن نه غواړئ هیڅ شی وخورئ کله چې تاسو د اسهال ناروغي لرئ ، مګر تاسو باید استثنا وکړئ کله چې د غوړ راشي.

دا ځکه چې دا ساده مګر الهی خواړه ستاسو د کولمو څخه د ډیرو مایع جذبولو او ستاسو د تشناب ضایع کولو فریکوینسي کمولو وړ دي.

حقیقت # 16: دا د وینې د اختلالاتو کې ګټور دی.

ویټامین K ستاسو په وینه کې د غوټیدو مهم عنصر دی. نو که تاسو د وینې عوارض یا د ځيګر سیرس ناروغي لرئ ، نو تاسو باید دقیقا په خپل رژیم کې مرچ اضافه کړئ ځکه چې پدې کې د لاکټوباسلي به ستاسو په وینه کې دا ویټامین له سره ډکولو کې مرسته وکړي.