د پیلیو رژیم کې زموږ د غوره خواړو یوه ډله شامله ده (په نقطه کې: ایوکاډو) ، مګر په خواشینۍ سره ، دودیز پاستا بهر دی. مګر اندیښنه مه کوئ - پاستا یوازې یو برتن دی چې ستاسو په خوله کې د ساس ډکول دي. د ایټالوی شپې لپاره چمتو یاست، پیلیو سټایل؟
اړوند: 30 د پیلیو ډوډۍ ترکیبونه تاسو کولی شئ په 30 دقیقو یا لږ کې جوړ کړئ
روغتیا په پخلنځي کې پیل کیږي د نړۍ غوره پیلیو پاستا
د پاستا ماشین ته اړتیا نشته (موږ به دا تاسو سره ونه کړو). او دا هوښیار ترکیب د پاستا ډیری سټایلونو لپاره کار کوي.
ټاکل شوی ډوډۍ پیلیو کاجون چرګ پاستا
دا سړی زموږ ټول د خوښې مصالحې (لال مرچ، تور مرچ، مالګه، سور مرچ، تیم، ګلابي او اوریګانو) سره یوځای کوي او په 45 دقیقو کې یوځای راځي.
پالیو وخورئ د کراک پوټ ترکي بولونیز ساس د زچیني نوډلز سره
دا ستاسو د نونا ترکیب په څیر خوند لري. بونس — تاسو کولی شئ دا پیلیو او بشپړ 30 سپتیټي ساس د ګلابي وریجو ، خواږو کچالو او سپتیټي اسکواش لپاره د خوندور ټاپ کولو په توګه وکاروئ.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویلکیټوجینک پخې شوې هګۍ او زوډل د ایوکاډو سره
ستاسو د خوند غوټۍ غولولو لپاره چمتو یاست؟ په غوړ او پروټین کې لوړ، تاسو کولی شئ دا د سهار یا ډوډۍ لپاره وخورئ. ستاسو ټاکنه.
ترکیب ترلاسه کړئ
هوښیار پخلنځی د پیلیو ناریل چرګ د خواږه کچالو نوډل سوپ
موږ د کوټري غړی مونیک وولز لرو چې زموږ په غوره سوپ کې د دې مساله لرونکي موړ لپاره مننه وکړو.
روغتیا په پخلنځي کې پیل کیږي د ټونا نوډل کاسرول ستاسو له پینټري څخه
دا کیټو او لبنیاتو څخه پاک ترکیب د ګناه خوند لري. (سپوئلر: دا نه ده.) او امکانات دا دي چې تاسو لا دمخه په پخلنځي کې ډیری اجزاوې لرئ.
آرامه خواړهد بادام سیسم ساس سره د گاجر نوډل
یو کریمي ترکیب چمتو دی او یوازې په لسو دقیقو کې په میز کې. هو، موږ په بشپړ ډول جدي یو.
روغتیا په پخلنځي کې پیل کیږي پالو هالوسکي غوړ شوي کباب او نوډلز
د کور جوړ شوي نوډلونو څخه هیڅ ښه نشته چې د کرکرا بیکن او خواږه کباب سره جوړه وي. زموږ ټول خوبونه یوازې ریښتیا شول.
اړوند: د پیلیو ډوډۍ 17 ترکیبونه چې تاسو یې کولی شئ (او باید) په فوري کڅوړه کې جوړ کړئ
د بادامو خوړل د خوږو کچالو نوډلونو سره د غوښې راګو
دا د یکشنبه په ورځ جوړ کړئ او ټوله اونۍ له پاتې شونو څخه خوند واخلئ. Psst، دا په ټولیزه توګه یوازې 20 دقیقې وخت نیسي.
عکس: مایکل مارکونډ / سټایل: جوډي مورینوکیلپ او زچیني نوډل پیډ تای
د کوټري غړي جوډي مورینو پدې وروستیو کې د پامپیری ډیپوپلني ازموینې پخلنځي لخوا ودرول شو ترڅو دا روښانه او خوندور خواړه وخوري.
ترکیب ترلاسه کړئ
Cotter Crunchد شرابو چرګ زوډل کیسرول
دا موړ په کلاسیک سټیر-فری کې د خوند ، مصالحو او صحي اجزاو سره ډک شوی. موږ ورته سبزيجات وایو اوومف .
د خوړو ایمان فټنس د PALEO Buffalo چرګ کاسرول د سپګیټي اسکواش سره
موږ کولی شو دا غوړ ساس د چمچ سره وخورو.
د بادامو خوړل د اروګولا پیستو او زچیني نوډل کڅوړه
د سلاد پاڼو، روميانو او پروسیتوټو ترکیب به په هیڅ وخت کې ستاسو خوله اوبه کړي. په موږ باور وکړئ.
پالیو وخورئ د ژوچیني پاستا سره د هوږې پخې شوې شیدې
دا خوندور خواړه کم کاربوهایډریټ دی - کیټو، او بشپړ 30-دوستانه. (او او ایا موږ یادونه وکړه چې دا یوازې 20 دقیقې وخت نیسي؟)
د خوړو ایمان فټنس زچیني نوډلز د هر شی پیسټو او جوش شوي هګیو سره
دې سپک او له غوښې څخه پاک ډوډۍ ته ډوبیږئ چې یو ځل بیا ثابتوي چې په سر کې د پخې شوې هګۍ سره هرڅه څومره ښه خوند کوي.
سور او quill د وریجو نوډلونه د ناریل - بریز شوي بایسون او مرچ سره
د وتلو احساس کوئ؟ پرځای یې دا خوندور تای ترکیب وخورئ. تاسو به هیڅکله بیا امر ونه کړئ.
د خوړو ایمان فټنس د سټرابیري ربارب صحي چرګ د نارنجي ساس او زچیني نوډلونو سره وخورئ
تاسو به کاربوهایډریټ له لاسه ورنکړئ کله چې تاسو دا ډوډۍ هڅه وکړئ چې ستاسو لپاره د میوو او سبزیجاتو څخه ډک وي.
د الیګزانډرا هوګ لخوا اضافي راپور ورکول
اړوند: په کائنات کې د 21 ګړندۍ پیلیو ترکیبونه
