کله چې تاسو کیټو یاست ، تاسو د سټیک ډوډۍ چمتو کولو لپاره ځانګړي فرصت ته اړتیا نلرئ ، حتی که دا یوازې د ځان لپاره وي. خپل یخچال د غوښې له یو څو عالي کټارو سره ډک کړئ او د دې 20 کیټو دوستانه ترکیبونو سره د ټیټ کاربوهایډریټ طرز ژوند وړاندیز کولو ټولو ګټو کې دخیل کیدو لپاره چمتو اوسئ.
اړوند: د ډوډۍ لپاره هڅه کولو لپاره 18 بې کاره کیټوجینک ترکیبونه
دانا کارپینډر / کیټو د یو پخلي کتاب لپاره1. کیټو سټیک او نیلي پنیر سلاد د یو لپاره
دا په زړه پوري ریسټورانټ سټایل سلاد په دقیقو کې یوځای راځي او د هغه پاتې شوي سټیک کارولو لپاره صحي لاره ده چې تاسو یې لرئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: ایریک موران / سټایل: ایرن مکډویل2. د لیمو - بوټو ساس سره ګرل شوي فلانک سټیک
د دې زړور، خوندور ترکیب کلیدي؟ سټیک مخکې له دې چې ګرل ته ورشي او بیا یې د تنګي ساس دوهم پړاو سره ووهئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل3. د 15 دقیقو سکیلټ مرچ سټیک
دا یو مهارت لرونکی خواړه د چینایي ټیک آوټ څخه الهام اخیستل کیږي او په چټکۍ سره یوځای کیږي، تاسو کولی شئ د اونۍ په هره شپه یې وخورئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: د 'کلین کیټو' او 'خندا کیټو' ترمینځ توپیر
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل4. د شیمچوري ساس سره سټیک سکیورونه
د اشتها ورکونکي یا داخلیدو په توګه ، دا کباب سټایل سټیک کاټونه خورا زړه راښکونکي دي ، په ځانګړي توګه د کور جوړ شوي چیمچوري د سخاوت سره.
ترکیب ترلاسه کړئ
ډیر خوندور 5. د لہسن مکھن سټیک او سکالپس
د کاربوهایډریټ پرته ژوند کول؟ ښه، سرف او ټرف راوړئ. په کور کې د نیټې شپه د دې بټري ترکیب سره خپل عروج کې ده.
ډیر خوندور 6. د شیټ پین سټیک او هګۍ
سست سهار دومره خوندور شو. سټیک، هګۍ او پخه شوي روميان به ستاسو سهار د ډیری ذائق او پروټین سره پیل کړي. د بشپړ کیټو خواړو لپاره پدې ترکیب کې یوازې د ماشوم کچالو پریږدئ.
ټاکل شوی ډوډۍ 7. سټیک، پوبلانو او مشروم فجیتاس
Psst، تاسو د فجیتا شپې لپاره تورټیلا ته اړتیا نلرئ! دا غوښه او سبزیج کامبو په کافي جوړښت او مساله کې بسته بندي کوي ترڅو په بشپړ ډول اطمینان لرونکي ، فورک دوستانه خواړه رامینځته کړي.
اړوند: د کیټو ډایټ غوره ترکیبونه چې موږ په ریډیټ کې زده کړل
نیم پخه شوي حاصلات 8. د کوریا ګرلډ سټیک
د غوړ شوي تیو تخمونه د دې مساله لرونکي، خړوب شوي سټیک لپاره د بوټو بسته شوي چیمیچوري پورته کوي.
خواږه نخود او زعفران 9. د لیمو غوښه او بیسل وخورئ
دا د لیمو سټیر فری ساس د کاربوهایډریټ پرته یو ټن زینګ اضافه کوي. برسیره پردې، تاسو به ټوله اونۍ پاتې پاتې کیدو ته سترګې په لار شئ.
زه د خوړو بلاګ یم 10. په تنور کې پخه شوی سټیک د جاپاني چیمچوري سره، د هډوکي میرو او جامي هګۍ سره پخه شوې
هو، چیمیچوری یو غوره کیټو مصالحه ده ځکه چې تاسو کولی شئ د بوټو، مصالحو او تیلو سره لوبې وکړئ ترڅو دا په دوامداره توګه بدل کړئ. دا د آرامۍ شپې لپاره د دې تنور پخلي سټیک ترکیب سره خدمت وکړئ.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل11. یو پین سټیک د چوغندر او کرکري کالي سره
د غوښې یو څو ټوټې + دوه سبزیجات + یو شیټ پین = د ډوډۍ خورا اسانه او ګړندي ترکیب. په سر کې د نیلي پنیر یا فیټا سپری کول به هم یو ښه اضافه وي ...
ترکیب ترلاسه کړئ
photh: مایکل مارکونډ / سټایل: جیک کوهن12. د فرانسوي پیاز برسکیټ
د سټیک او د زړه پورې غوښې غوښې ډوډۍ تر مینځ یو هایبرډ ، بریسکیټ یو له هغه خواړو څخه دی چې تل راحته وي ، او تل د اضافي شرکت غوښتنه کوي. خپل ټول ملګري د کیټو میلې لپاره بلنه ورکړئ چې بوی یې د خوند په څیر ښه دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند : 12 ډمپ د ډوډۍ ترکیبونه چې د کیټو دوستانه دي
سالم یم 13. د چیمچوري ډپ کولو ساس سره سټیک بایټس
د سټیک بایټس، چې د سټیک لارښوونې په نامه یادیږي، په بهر کې خوندور او خوندور دي مګر دننه خواږه دي. د بوټو لرونکي شنه ساس سره جوړه شوې ، دوی خورا ډیر د نه منلو وړ دي.
40 Aprons 15. کیټو فجیتا سلاد د سټیک سره
د مرچ - جیرا - لیمو وینیګریټ هغه ځای دی چیرې چې دا دی. (او هو، تاسو یقینا پنیر او خواږه کریم اضافه کولی شئ.)
تعریف شوی ډوډۍ16. Lemongrass Steak Banh Mi Bowls
که موږ صادق واوسو، موږ د سریراچا میو په لومړي ذکر کې پلورل شوي یو.
ترکیب ترلاسه کړئ
یو څه تنور ورکړئ 18. د آسیا مرچ سټیک کبابونه
نه یوازې په سټیک کې سټیک د خوړلو لپاره ساتیري دی ، دا پخلی کول هم اسانه او ګړندي دي.
عصري مناسب 17. د فیلی پنیر سټیک سکیلټ
څوک بنس ته اړتیا لري کله چې موږ ټول پوهیږو غوره برخه ډکول دي؟
چمچ فورک بیکن 14. ګرل شوي شریمپ او سټیک سرف این ټرف
دوه ځله ډوډۍ چې زموږ په رژیم کې ده؟ فکر مه کوئ که موږ وکړو.
د مکھن سره ښه لوبه کوي 19. درې دقیقې کاسټ اوسپنې سټیک
د دې ډوډۍ چل ستاسو د باور وړ سکیلټ سګرټ ګرم کول دي. په هر اړخ کې نهه ثانیې به یو متوسط نادر سټیک تولید کړي چې یوازې د ایوکاډو ساس کې ډوبیدو ته انتظار باسي.
ګبي پخلی څه شی دی 20. Guacamole Steak سلاد
حتی د دې ټولو ټاپنګونو سره ، سټیک به له لاسه ورنکړي ، د لیمو ، مصالحو او بوټو د خوندور اچار څخه مننه. (ګابي ډالکین ورته هوښیار دی.)
اړوند: کیټو ته د تګ فکر کوئ؟ د دې لارښوونو له لوستلو پرته پیل مه کوئ
