په کور کې د قوي ویښتو ترلاسه کولو لارښوونې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
8 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د ویښتو ساتنه د ویښتو پاملرنې oi-Riddhi لخوا ردی په فبروري 23 ، 2017

د ویښتو ماتیدل یوه عامه ستونزه ده. دا ډیر څه لري چې تاسو څنګه د خپلو ویښتو پاملرنه کوئ ، ستاسو خواړه او نور شیان چې تاسو خپلو ویښتو ته ترسره کوئ. پدې مقاله کې ، موږ به تاسو ته د پیاوړي ویښتو ترلاسه کولو څرنګوالي په اړه ځینې لارښوونې درکړو.

بل ځل چې تاسو احساس وکړئ چې خپل ویښتان ضعیف یا مات شوي یاست ، دا لارښوونې په ذهن کې وساتئ ، او قوي ویښتان ترلاسه کړئ چې تاسو یې تل خوب کړی دی.

د قوي ویښتو درلودل به د کم ویښتو راوتل ، ماتیدل او حتی ویشلو پایله ولري. د ویښتو راوتل یو څه دي چې هره ښځه یې ځوروي ځکه چې هیڅ څوک نه خوښوي چې د دوی قیمتي ویښتان رالویږي. د خپلو ویښتو قوي کول د ویښتو پورې اړوند لږ اندیښنو لکه د ویښتو راوتلو سره مخ کیدو کلي ده.

نو ، دلته یو څه لارښوونې دي ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ویښتان قوي پاتې کیږي پرته له دې چې څه شی وي. د قوي ویښتو ترلاسه کولو لپاره دې لارښوونو ته یوه کتنه وکړئ.

1. د زیتون غوړ:

د زیتون غوړ په ویټامین ای کې بډای دی او د سر د غوړ په تغذیه کې مرسته کوي. دا ډاډ ترلاسه کوي چې ستاسو ویښتان ګړندي او صحي وده کوي. یو څه د زیتون غوړ ګرم کړئ او دا ستاسو د سر پوټکي مساجولو لپاره وکاروئ. په سبا سهار خپل ویښتان ومینځئ.

هګۍ:

هګۍ د ویښتو لپاره پروټین چمتو کوي. تاسو کولی شئ نه یوازې د هګیو خوړلو څخه بلکې په ویښتو کې د هګیو سپین کولو څخه هم ګټه واخلئ. د هګیو ماسک (د هګیو سپین او شاتو سره جوړ شوی) د یو ساعت لپاره پریږدئ او بیا یې له مینځه یوسئ. د ډاډ لپاره تاسو به د قوي او هوسا ویښتو سره پاتې شئ.

3. آمله:

املا په نرمۍ سره سر خلاصوي. یو څه وچ آمله په ناریل غوړ کې وویشئ ، آمله بهر وباسئ او دا غوړ ستاسو د سر پوټکي مساجولو لپاره وکاروئ. یو ساعت وروسته یې ومینځئ. دا په اونۍ کې یو ځل ترسره کړئ ترڅو قوي ویښتان ترلاسه کړئ.

4. الو ویرا:

دا کولی شي د سر د پوټکي pH کچه کې توازن کې مرسته وکړي. یو څه الو ویرا جیل د ناريل شیدو سره ګډ کړئ او په خپلو ویښتو یې وکاروئ. د وخت په تیریدو سره ، دا درملنه به تاسو ته نرم او نرم ویښتان درکړي.

5. د کاسټور غوړ:

د کاسټور غوړ د اومیگا فیټي اسیدونه لري چې واقعیا د ویښتو قوي کولو لپاره ښه دي. خپل سر په اونۍ کې یو ځل د کاسټور تیلو سره مالش کړئ. دا به نه یوازې ستاسو ویښتان قوي کړي ، بلکه دا به ګړندي وده وکړي.

6. هینا:

هینا یو له خورا ژور ژور درملنې درملنې څخه دی چې تاسو یې کله هم خپلو ویښتو ته ورکولی شئ. په میاشت کې یو ځل خپل ویښتو ته د هینداره درملنه ورکړئ او وګورئ چې یوازې د څو درملنو وروسته ستاسو ویښتان څومره حیرانتیا او قوي کیږي.