په یو بوخت سهار کې، موږ خوشحاله یو که چیرې موږ وکولی شو د دروازې څخه د وتلو په لاره کې د ګرانولا بار ترلاسه کړو. دا په اونۍ کې لږ څه دوه ورځې پریږدي ترڅو واقعیا زموږ د خورا غوره خواړو ، ناري څخه خوند واخلو. په مننه، موږ د دې ستونزې حل موندلی: برنر (یا، تاسو پوهیږئ، د شپې ډوډۍ). د ناري خواړه عموما ګړندي چمتو کوي ، خورا صحي دي (ځکه چې دوی د راتلونکي ورځې لپاره تاسو ته د سونګ کولو لپاره دي) او TBH ، موږ به د هر هغه پلان لپاره لاسلیک وکړو چې پکې ډیر بیکن خوړل شامل وي. دلته د شپې د ډوډۍ نظرونو لپاره 32 ناري دي چې ستاسو د شپې ډوډۍ مخه به ونیسي.
اړوند: د فشار لرونکي خلکو لپاره د ختیځ ناری 23 ترکیبونه
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل1. ورو-کوکر مدیترانې فریټاټا
موږ به د ځمکې په پای کې یو ښه تنظیم او هیر کړئ ترکیب تعقیب کړو. دا لا دمخه د ډیری سبزیجاتو سره ډک شوی، مګر په څنګ کې یو کرکرا سلاد به زیان ونه رسوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
یو څه تنور ورکړئ 2. اسانه ناشته ټیکوس
دا له 30 دقیقو څخه لږ وخت کې سره یوځای کیږي، او ستاسو په غوره کورنۍ کې هرڅوک کولی شي د خپلې خوښې ټاپنګونه وغورځوي. اساسا ، دوی د اونۍ د شپې ډوډۍ خدای دی.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل3. د یکشنبه سهار فرانسوي توست
مستقیم کاربوهایډریټ او بوره زموږ معمول د ډوډۍ M.O نه دي، مګر ځینې ورځې (تاسو ته ګورئ، دوشنبه) په ساده ډول د دې غوښتنه کوي. د میوو او مستۍ یو اړخ اضافه کړئ ترڅو یو څه فضیلت بیرته ترلاسه کړئ ، که تاسو اړتیا لرئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
تعریف شوی ډوډۍ 4. د چرګانو رینچ د سهارنی هش
دا دمخه د ناري - ډوډۍ هایبرډ ډول دی. د دې ټولو خوندور بیکن ، چرګ ، پالک او کریمي فارم پوښاک سره ، موږ به دا د ورځې هر وخت په خوښۍ سره وخورو. بونس: دا دواړه بشپړ 30 او پیلیو دوستانه دي.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل5. لیک، کیلې او د وزې پنیر سټراټا
سټراټا اساسا د ناشتې کیسرول لپاره یوازې یوه غوره کلمه ده. موږ دا د هر نوم لاندې د ډوډۍ لپاره کیندل، ځکه چې موږ کولی شو مخکې له دې چې کار ته لاړ شو راټول کړو او کله چې کور ته ورسیږو په تنور کې یې واچوو.
ترکیب ترلاسه کړئ
د یوم یوه ټوټه 6. د سهار ناشته Enchiladas
موږ ناري خوښوو او موږ اینچیلاډاس سره مینه لرو، نو څه شی ممکن غلط شي؟ دا هلکان مخکې له دې چې د تنګي پوبلانو ساس سره پورته شي د ټوټو هګیو ، ځمکني فیل مرغۍ او غوړ شوي کچالو سره ډک شوي ، او موږ دلته د دې ټولو لپاره یو.
امی نیوسنجر / میګنولیا میز7. د جوانا ګینس اسپرګوس او فونټینا کیچ
دا ترکیب یوازې هغومره څو اړخیز دی لکه څنګه چې ترلاسه کیږي. دا د ډوډۍ لپاره د میوو سلاد یا د ډوډۍ لپاره شنه سلاد سره په زړه پوري دی. دا د شرکت لپاره هم کافي ښکلی دی مګر د اونۍ په شپه کې د یوځای کولو لپاره کافي اسانه دی (د پلورنځي پیرودل شوي پائی کرسټ ستاینه وکړئ!). بیا هم، جوانا ګینیس هیڅ غلط نشي کولی.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل8. د ناري سلایډرونه
موږ په دې نظر یو چې هرڅه په کوچني شکل کې ښه دي - د سینڈوچ په شمول. دا په زړه پوري کوچني کیټونه د هګیو ، ساسیج او شیډر پنیر سره ډک شوي ، او تضمین شوي چې د ډوډۍ وخت یو څه نور ساتیري کړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
دوه نخود او د هغوی پوزه 9. پالک او آرټیچوک د هګۍ کاسرول
موږ د کاکټیل ساعت کې د پالک او آرټیچوک ډیپ کې د ډیر مصرف کولو سره د اعتراف کولو په پرتله ډیر ډوډۍ خرابه کړې. د ماریا لیچټي لپاره د خدای څخه مننه ، چا چې دا ټول کریمي ، خوندور جادو په اصلي پیښې بدل کړ.
ایملي مورګان10. اپل بلینچیکي (روسی پینکیکس)
پینکیکونه په خپل ذات کې خوندور دي، مګر په کڅوړه کې د ګرد شوي مڼې د هوښیار اضافه کولو سره، دوی په زړه پورې خواړه کیږي چې یوازې د سهار په ناشته کې خدمت کول خورا ښه دي.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: 31 د مصروف سهار لپاره د تګ پر مهال د ناري نظرونه
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل11. Waffle ناري سینڈوچ د Chorizo سره
موږ ډاډه نه یو چې ولې موږ مخکې هیڅکله فکر نه کاوه چې زموږ په سینڈوچونو کې د وافلونو لپاره ډوډۍ بدله کړو ، مګر موږ هیڅکله بیرته نه ځو. دا یو خوندور پنیر وافلونه، مساله لرونکی چوریزو او یو روان هګۍ کاروي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل12. سور شکشوکا
د یو اغیزمن مرکز په اړه خبرې وکړئ. دا اسراییلي ډوډۍ د محصولاتو څخه ډکه ده - لکه هوږه، سور مرچ او کچالو روميان - او همدارنګه تازه بوټي. ستوری، که څه هم، د ویښتو هګیو غوښتنه کوي چې د خړوب شوي ډوډۍ سره ډوب شي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل13. ناشته پیزا
موږ به ډیر رواني وي که هره شپه وي پیزا شپه . مګر د بیکن، هګیو او چیری روميانو سره د اوړو پورته کول د شیانو د لږ څه مخلوط کولو لپاره یوه ښه لار ده.
ترکیب ترلاسه کړئ
عصري مناسب 14. ناشته Burritos
د ساتیرۍ حقیقت: د ناري بوریټو د خواړو چمتو کولو لپاره په زړه پوري دي. ټول اجزا پخ کړئ، راټول کړئ او په ورق کې لپاس کړئ، بیا یې په تنور کې واچوئ کله چې تاسو د خوړلو لپاره چمتو یاست. دا د سهار د لومړیو لپاره یو لوی ژوند ژغورونکی دی ، مګر موږ یې د بوختې اونۍ شپې کې هم وړاندیز کوو.
کریسټین پیررز / رانډ زموږ15. هګۍ او چوریزو
دا ډوډۍ زموږ ټول بکسونه چک کوي، پرته له دې چې د ورځې وخت وي. دا په 30 دقیقو کې سره یوځای کیږي، یوازې یو پین کاروي او زموږ د ټولو غوره شیانو څخه ډک دی (روانه هګۍ، کوریزو، مساله لرونکي روميان او د فیټا پنیر یوه ټوټه). موږ لاسلیک کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل16. پینکیک ټیکوس د پنیر او بیکن سره
هرڅوک چې هیڅکله د سهارنۍ لپاره د خواږه او مالګین ترمینځ انتخاب نشي کولی ، دا ستاسو لپاره دی. د وخت څخه دمخه پینکیکونو جوړولو لپاره وړیا احساس وکړئ (یا د پلورنځي څخه پیرود وکاروئ) ترڅو په میز کې حتی ګړندي ډوډۍ ترلاسه کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
Cotter Crunch 17. خوندور ورو کوکر د کریسسي بیکن سره غوړ
نسواري شکر، چاکلیټ چپس او تازه میوه هیر کړئ — ایا تاسو د خوږو غوړیو هڅه کړې؟ دا د هغه خوږو شیانو په پرتله چې تاسو یې عادت یاست ریسوټو ته نږدې دی، د لہسن، بوټو او ټولو پیرسمین څخه مننه. مهرباني وکړئ موږ به په سر کې اضافي بیکن او ایوکاډو واخلو.
سالم18. د ناری کیپریس د نرم جوش شوي هګیو سره
دا د 15 دقیقو، پنځه اجزاو برنر څخه ساده نه کیږي. که تاسو مرستې ته اړتیا لرئ پوستکي کول نرم جوش شوې هګۍ، د پخلی کولو په وخت کې په کڅوړه کې د پخلي سوډا یو لوی چمچ اضافه کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل19. Huevos Rancheros
یخ شوي لوبیا ممکن د اجزاو په څیر احساس وکړي چې د دې لپاره ساتل شوي تاکو شپه، مګر دا په حقیقت کې د ورځې پیل (یا پای) لپاره یوه غوره لاره ده. د دوی لوړ پروټین مینځپانګه (د هګۍ سربیره) ډاډه ده چې تاسو د اوږدې مودې لپاره ډک ساتي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل20. ورو-کوکر ناشته کیسروول
منجمد هش نسواري او پنیر په کراک پوټ کې ډوب کړئ ترڅو د کیسرول لپاره اډه جوړه کړي. بیا، یوازې پاتې اجزا اضافه کړئ، یې تنظیم کړئ او د ډوډۍ وخت پورې یې هیر کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
نیم پخه شوي حاصلات 21. په شپه کې د ویپډ مییر لیمون کریم او سټرابیري سره وافلس
د خمیر کڅوړه په سهار کې واچوئ او پریږدئ چې د شپې کور ته راشئ. بیا، د څلور اجزاو ویپ کریم جوړ کړئ پداسې حال کې چې وافل اوسپنه مخکې ګرمیږي. دا خورا ښه دی، تاسو ممکن هیڅکله بیا شربت ته ورته ونه ګورئ.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل22. د هګۍ او سبزیجاتو د ناري کڅوړه
روانې هګۍ *هرڅه* ښه کوي، پشمول تازه اروګولا، پخه شوې بروسلز او خواږه کچالو. تاسو به د دوه اجزاو هاریسا وینیګریټ لپاره هم سخت راشئ (خبردار شئ، تاسو به دا په هرڅه کې واچوئ).
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل23. مینی هسپانوی تورټیلا د زچینی سره
دا ستاسو د مینی کاسټ اوسپنې سکیلیټ لپاره دنده ده. د دې واحد خدمت ښکلا په اړه فکر وکړئ د کچالو ، زچیني او مانچیګو پنیر څخه ډک لوی آملیٹ په توګه.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل24. Quiche د ګلوټین څخه پاک خواږه کچالو کرسټ سره
اوړه نشته، کومه ستونزه نشته. د پتلو ټوټه شوي خواږو کچالو لپاره له پلورنځي څخه پیرودل شوي پائی کرسټ وباسئ ، کوم چې له ګلوټین څخه پاک دي او د ښکلي او خوندور وروستي محصول لپاره جوړوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل25. د شیټ ټری پینکیکونه د پیچ او سټرابیری سره
ایا دوی ښکلي نه دي؟ دوی به نور هم ښه ښکاري کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو به هیڅ فلیپ کولو ته اړتیا نلرئ (او تاسو به یوازې د ډوډۍ وروسته پاکولو لپاره یو ناپاک پین ولرئ).
ترکیب ترلاسه کړئ
دوه نخود او د هغوی پوزه 26. د انګلیسي مفین ناشته پیزا
موږ احساس لرو چې ستاسو ماشومان به د دوی په راټولولو کې د مرستې لپاره ډیر لیواله وي.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل27. یو پین هګۍ د اسپرګوس او روميانو سره
شپږ اجزا + 30 دقیقې + ستاسو د باور وړ بیکینګ شیټ = ترټولو ساده ، خورا مغذي خواړه چې تاسو یې جوړ کړي دي. یو خدمت یوازې 158 کالوري او 11 ګرامه پروټین لري. د سپینو وریجو د یو اړخ سره د زړه راښکونکي کولو لپاره وړیا احساس وکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل28. شنه شکشوکا
که تاسو د O.G. سره مینه لرئ، تاسو ASAP په خپل میز کې دا مساله لرونکي وړاندیز ته اړتیا لرئ. دا نسخه د پالک، جالپینو او ډیری بوټو لپاره روميان بدلوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
خواږه نخود او زعفران 29. د سویل لویدیز توفو سکریبل او د سهار خواږه کچالو
هګۍ بې فکره دي ... پرته لدې چې تاسو ویګان یاست. دا ساده بدل کړئ توفو سکرمبل چې د سور پیاز، بیل مرچ، اسپرګوس او ډیری موسمی سره پخلی شوی.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل30. شیټ پین هګۍ د سګرټ شوي سالمون، کریم پنیر او ډیل سره
یوازې راټول کړئ، پخه کړئ او وخورئ. د ټوسټ او شنه سلاد سره یوه ټوټه خدمت وکړئ، یا د هر څه په بیګل کې د سلیب د سینڈوچ کولو پرځای د بشپړ ناشته حالت ته لاړشئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل31. د سهار ناشته
منجمد وافلونه هیڅکله په راتلونکي کچه دومره نه ښکاري. ایا موږ یادونه وکړه چې دا د انسټا وړ وړ مین یوازې په 25 دقیقو کې یوځای راځي؟
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل32. لوی دارچینی رول
او همداسې وه هغه د ورځې ډول؟ موږ یوازې حل لرو. دا روح آرام کړئ (او د کریسنټ رول ډوډ یو څو ټیوبونه) په خپل شا جیب کې وساتئ ترڅو د ماښام په وخت کې ویده شئ کله چې تاسو حتی نشئ کولی.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: په ټول کائنات کې د ناري 62 غوره ترکیبونه
د پخلنځي انتخاب:
کلاسیک 8 انچ شیف چاقو
5 همدا اوس پیرل
د بیرته راګرځیدونکي میپل کټینګ بورډ
$ 34 همدا اوس پیرل
کاسټ اوسپنه ګردي کوکوټ
$ 360 همدا اوس پیرل
د اوړو کڅوړه تولیه
$ 15 همدا اوس پیرل
