بیا پخه شوي سالمن؟ د کب پخولو لپاره د دې 35 خوندور نوي لارو سره خپل معمول مات کړئ. تاسو به د ډوډۍ په وخت کې د تندوري تلوار فش ریپونه وخورئ.
اړوند: د چرګ پخولو 39 لارې کله چې تاسو د شپې ډوډۍ کې یاست
LSL پخول 1. تور شوي کوډ فش ټیکوس
هره ورځ ژوند وکړئ لکه د ټیکو سه شنبې.
ارین مکډویل2. پخه شوي کب او چپس
د ژورو غوړیو پرته ورته خړپړتیا ترلاسه کړئ (او ستاسو د کور بوی د برګر ګډ په څیر جوړ کړئ).
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل3. لوبسټر ریسوټو
ښایسته ښکاري، مګر دا په حیرانتیا سره اسانه ده.
ترکیب ترلاسه کړئ
ارین مکډویل4. د ماهي ټاپ ټکو سلاد
هیڅ مرمۍ ته اړتیا نشته.
ترکیب ترلاسه کړئ
د مدیترانې ډوډۍ 5. اسانه سمندري غذا Paella
دا د خپل راتلونکي ډوډۍ خوړلو لپاره خوندي کړئ (کله چې تاسو غواړئ له هرچا څخه هیر کړئ).
خوندور خوږ ژوند 6. سور کری، ناریل او د زنجبیل بخاری کلیم
په جوش کې د ډوبولو لپاره اضافي ډوډۍ جوړ کړئ ... په موږ باور وکړئ.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل7. سالمون BLT
د غرمې ډوډۍ، لوړ شوی.
ترکیب ترلاسه کړئ
د کوشر خوښي 8. د حلیبوت جیبونه د مسالې زیتون تاپینایډ او کاشا سره
او د مینځلو لپاره خورا لږ لوښي.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل9. ناریل شیمپ
موږ بیا هیڅکله رستورانت ته نه ځو.
ترکیب ترلاسه کړئ
لږ مات شوی 10. آرټیچوک او پالک پخه شوي سالمن
خپل سالمون ته په زړه پوري بدلون ورکړئ.
ارین مکډویل11. 25 دقیقې ورو پخه شوي سالمن
دا ټوله ورځ نه نیسي چې ستاسو په خوله کې ماهي وخوري.
ترکیب ترلاسه کړئ
خواړه مهربانه12. په لیمو او بیسل بټر ساس کې د پین فریډ کوډ
لنډیز او ساده.
ایرن مکډویل13. د لیمو ډیل روغ شوي سالمن
هیڅ تنور ته اړتیا نشته.
ترکیب ترلاسه کړئ
امی په پخلنځي کې 14. لوبسټر ماک او پنیر
که موږ ښکیل شو، موږ ټول دننه ځو.
ارین مکډویل15. شریمپ او پاستا ډډ
خپل د پاستا ذخیره زیاته کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
ارین مکډویل16. د ویتنام سټایل سمر رولونه
د پکنیک لپاره مناسب خواړه.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل17. د کچالو او رومین سره یو پین غوړ شوی سالمن
تر ټولو غوره، تاسو یوازې د شیټ پین ته اړتیا لرئ ترڅو دا پخلی کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل18. سالمون برګر
پخلی به هیڅکله بیا ورته نه وي.
ترکیب ترلاسه کړئ
لږ مات شوی 19. د ایوکاډو تونا سلاد
یوه بسته وخورئ او ټوله اونۍ یې وخورئ.
ما کورنی کړه 20. Pan-Seared Halibut with Citrus-Jalapeño Salsa
ساده زاړه کب ته یو مساله لرونکی خوند ورکړئ.
کوکټوریا 21. پخه شوې تیلپیا د اوښکو ډوډۍ سره
خړوب شوی، ټیټ غوړ او د پروټین سره ډک شوی.
د ساتلو لپاره پخلی کول 22. د لینګوینی سره اسانه لوبسټر سکیمپی
ستاسو د نیټې شپې مینو بشپړ شو.
یوازې یو د پخلي کتاب 23. سمندري غذا Doria
دا د جاپاني آرامۍ خواړو ډش په حیرانتیا سره د جوړولو لپاره اسانه دی.
ډیر خوندور 24. د شریمپ کوب سلاد
ستاسو د چرګ قیصر حتی پرتله نشي کولی.
اړوند: 20 د اوړي سلادونه چې تاسو کولی شئ په 20 دقیقو یا لږ وخت کې وخورئ
د یوم یوه ټوټه 25. براون بټر سکالپس د پارمیسن ریسوټو سره
زموږ څخه وروسته تکرار کړئ: د خولې اوبه.
پتلی خوند 26. ایوکاډو او لومپ کرب سلاد
سینڈوچ وخورئ او پرځای یې د دوبي دا خوندور ډوډۍ وخورئ.
کوچنی فیرارو پخلنځی27. د برازیل د کبانو ډډ
تقریبا د ریو دی جنیرو ته د سفر په څیر ښه.
ترکیب ترلاسه کړئ
زما لپاره یو روغ ژوند28. د اوون غوړ شوي سمندري باس
دا د ټیټ ساتنې ترکیب د اونۍ د شپې مناسب خواړه دي.
زه تنفس کوم'm وږی 29. د ټیټ کارب کیک کیک د سور مرچ ساس سره
یوازې یې وخورئ یا یې په سینڈوچ کې واچوئ.
پټې سپتولا 30. سګرټ شوي سالمون هګۍ بینډیکټ
د ډوډۍ لپاره ډوډۍ؟ فکر مه کوئ که موږ وکړو.
اړوند: د 14 صحي برنچ ترکیبونه چې ستاسو خواړه به نه خرابوي
راسا مالیزیا 31. Cilantro Lime Shrimp
د شپې ډوډۍ ته یو خوندور کیک ورکړئ.
د ګورمټ ګورمنډ 32. تندوري تلوار فش لپاس
مساله لرونکی، رنګین او په بشپړه توګه بې ساري.
ویلینټینا'د کونج 33. کرب ډک سالمن
اووو ، موږ اوس په زړه پوري یو.
خواږه او خوندور د شیني لخوا 34. سګرټ شوي سالمون ډیول شوي هګۍ
موږ تاسو ته جرئت ورکوو چې ټول پلیټ ونه خورئ.
هیدر کریسټو 35. د هندواڼې له سالسا سره پخې شوې هیلیبوټ ټیکوس
موږ به شپږ واخلو.
اړوند: 20 له ګډوډ څخه وړیا خواړه تاسو کولی شئ په شیټ پین کې جوړ کړئ
