تاسو د تور چیری جوس څښلو هڅه وکړه. تاسو د سیارې په پرتله ډیر پسونه شمیرلي دي. او بیا هم، تاسو دلته یاست، په بستر کې ویښ یاست، قیمتي ساعتونه حساب کړئ تر هغه چې تاسو د ورځې لپاره پاڅئ. مخکې لدې چې تاسو خپل ځان بې خوبه شپې ته راوباسئ ، هڅه وکړئ د دې یوټیوب ویډیوګانو څخه یو وګورئ. موږ شرط لرو چې تاسو به د کریډیټ رول څخه دمخه خوب کوئ.
اړوند : 6 ډوډۍ په ساینسي ډول ثابته شوې چې تاسو سره د شپې د ښه خوب کولو کې مرسته کوي
ASMR
په لومړي ځل په 2010 کې جوړ شوی، د ASMR (خودمختاري حسي مریډین غبرګون) اصطلاح د کلمو سره تشریح کول ګران دي مګر د تجربې وروسته پوهیدل اسانه دي. اساسا ، دا یو آډیو - او بصری - هڅول شوی احساس دی چې د یخنۍ سره ورته دی کله چې تاسو واقعیا ښکلی غږ واورئ. ژانر خورا پراخه دی ، د ویډیوګانو سره د شګو باغونو څخه نیولې لکه پورته د دې سرحدي کرښې ویرونکي پورې د میک اپ هنرمند سمولیشن چې موږ ته خوبونه راکوي خو ظاهرا نور خلک خوب ته اړوي.
Napflix
په هره برخه کې ځانګړې ویډیو نه ده، مګر Napflix ستاسو د ویده کیدو دمخه لید لید لپاره د یوټیوب خورا ستړي کونکي ویډیوګانې چمتو کوي. یوازې سایټ ته لاړشئ، په هغه څه کلیک وکړئ چې تاسو فکر کوئ تاسو به خوب ته اړ کړئ (فکر وکړئ: د شطرنج نړیوال فاینل 2013؛ میتیو مک کوناګي د باران لیدل یا د توپر ویئر حیرانونکې نړۍ) او احساس وکړئ چې ستاسو سترګې درنې پیل کیږي.
لارښود مراقبت
منظم مراقبت د خوب کیفیت ښه کولو سره تړلی دی، مګر که تاسو منظم مراقبت نه یاست، په یوټیوب کې لارښود نسخه لاهم حیرانتیا کار کولی شي. ډیری یې یوازې یو ساعت اوږد دي، مګر تاسو به مخکې له دې ویده شئ. دې ته د خپل ژوند ترټولو راحته ساواسانا په توګه فکر وکړئ — هغه وخت چې تاسو یقینا د یوګا د ډک شوي ټولګي په مینځ کې خرېټ کول پیل کړي.
اړوند : 8 شیان چې کیدی شي پیښ شي که تاسو مراقبت پیل کړئ
Binaural Beats
Binaural beats د اوریدونکي فریبونه دي چې هغه وخت پیښیږي کله چې په هر غوږ کې په ورته وخت کې مختلف ټونونه غږول کیږي. نظر دا دی چې ستاسو بې شعور ذهن به د دوی ترمینځ تشې ډکې کړي. د ثابتولو لپاره هیڅ ساینسي شواهد شتون نلري، لکه څنګه چې ځینې وفاداران ادعا کوي، چې د بونوال وهل کولی شي د دماغ فعالیت ښه کړي یا تاسو د شعور بدلیدونکي حالتونو ته ورسوي، مګر موږ کولی شو په غیر ساینسي توګه تایید کړو چې دا ویډیوګانې خورا آرام دي او د خوب کولو لپاره مناسب دي.
د طبیعت غږونه
د انجینرۍ وهلو یا نیمه ویرونکي ASMR په څیر په زړه پوري یا ساینسي (یا سیډو ساینسي) نه ، مګر باران ځنګلونه ، د مرغیو چیغې وهي او د تندر وهل زموږ د ویده کیدو لپاره ځینې غږیز ټریکونه دي. په موږ باور نه کوئ؟ پورته ویډیو په یوټیوب کې له 18 ملیون څخه ډیر لیدونه لري، نو د سمندر د آرامۍ غږونو په اړه یو څه شتون لري چې د بې خوبۍ په مخ کې خندا کوي.
اړوند : پاک خوب کول یو نوی روغتیایی رجحان دی چې تاسو یې هڅه کولو ته اړتیا لرئ
