هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- Yonex - لمر ماښام د هند خلاص 2021 ټاکل شوی چې د تړلو دروازو شاته ترسره شي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
ایا تاسو د خپلې اندازې له امله په خوب خونه کې ستونزې لرئ؟ تاسو باید د دې په اړه اندیښنه ونکړئ ځکه چې د اندازې زیاتوالي لپاره د قلمي تمرین شتون شتون لري ، د عضوي تخفیف سره مرسته کول او سختۍ ته وده ورکول. که څه هم دلته ډیری صحي خواړه شتون لري چې تاسو په عمل کې یو ساعت دمخه مصرف کړئ ، نو تمرینونه شتون لري چې تاسو سره به د قوي erection کولو کې عالي معامله وکړي.
موږ د قلم د زیاتوالي لپاره شپږ غوره قلمي تمرینونه یوځای کړي دي. که دا ساده تمرینات هره ورځ ستاسو لخوا ترسره شي ، نو تاسو ممکن په هیڅ وخت کې ښې پایلې ترلاسه کړئ. په ورته وخت کې ، تاسو ممکن د خوب خونه کې ځینې معجزې وګورئ ، کوم چې به خامخا ستاسو په مخ کې موسکا واچوي.
نو ، که تاسو غواړئ د سړي په توګه خپل وړتیاوې ښه کړئ ، دلته د اندازې ډیروالي لپاره ځینې غوره قلمي تمرینونه دي.
د قوي ټاکنو لپاره 20 خوراکي توکو هڅه وکړئ
1 تمرین وکړئ - دا د اشارو سره وکړئ
د اندازې ډیروالي لپاره د لومړي قلمي تمرین په توګه د 'ښي نښه' لاسي اشاره وکاروئ. ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ په سمه نښه کې عضله ونیسئ ، ورو ورو خپل شافټ ونیسئ او په ورته وخت کې یې وخورئ. تاسو اړتیا لرئ لږترلږه 7 دقیقو لپاره دې مختلف لارښوونو ته وغزوئ. په دوه اونیو کې یو ځل دا کار کول به تاسو ته توپیر وګوري.
تمرین 2 - د ګوتو
د سختۍ زیاتوالي لپاره یو له غوره قلمو تمرین څخه د ګوتو کارولو لخوا عبارت دی. خپل مردانۍ په ټیپ کې ونیسئ او په نرمۍ او قوي ډول یې ښکته لور ته کش کړئ. ګوتې د خپل عضد په ښکته برخه کې کیږده پداسې حال کې چې ستاسو پاتې ګوتې د هغې شافټ ملاتړ کوي. دا تمرین تکرار کړئ ترڅو سختي په 10 ثانیو کې اضافه کړئ مخکې لدې چې تاسو د خوب خونې ته راشئ.
3 تمرین - د ضربې میتود
ورو ورو خپل عضو ونیسئ او په ښکته حرکت کې یې ودروئ. په هرصورت ، دا ډیر ټینګ مه کوئ ځکه چې تاسو دا پورته او ښکته حرکت کوئ ، ځکه چې تاسو ممکن د وینې جریان مخه ونیسئ. د اندازې زیاتوالي لپاره د دې قلمي تمرین اصلي هدف دا دی چې ستاسو د قلمو په سر کې د وینې ښه جریان ته اجازه ورکړئ.
4 تمرین - ګرمې تولیه
د ګرم تولیه په کارولو سره ، له دې څخه ګرمې اوبه په بشپړ ډول وباسئ او دا د خپل نارینه وو شاوخوا کې ځای په ځای کړئ. د ګرم تولیه څخه تودوخه قلم ته د وینې جریان لوړوي کوم چې پدې توګه د زیاتوالي ناروغۍ کې مرسته کوي او د اندازې زیاتوالي کې هم مرسته کوي.
تمرین 5 - په Erection کې
د اندازې ډیروالي لپاره دا قلمي تمرین ممکن ستاسو لپاره یو څه ستونزمن وي ځکه چې دا د رامینځته کولو پرمهال ترسره کولو ته اړتیا لري. د 10 ثانیو لپاره په بیلابیلو لارښوونو کې ، دې څنګ ته پراخه کولو سره پیل کړئ. دا باید لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله ترسره شي که تاسو غواړئ پایلې وګورئ. یادونه - هڅه وکړئ د وختي تبخیر څخه مخنیوی وکړئ. دا د erectile dysfunction لپاره د غوره قلمي تمرینونو څخه یو دی.
6 تمرین وکړئ - کامل اوږدول
خپل عضد له حوزې څخه په نیولو سره پیل کړئ او په نرمۍ سره یې ښکته ته واچوئ. کله چې دا په نرمۍ سره وخورئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې شاوخوا د لسو څخه تر پنځلسو دقیقو پورې پخه وساتئ. دا د اندازې ډیروالي او هم د سختۍ زیاتوالي لپاره ترټولو غوره قلمي تمرین دی.
