د کیلا چای اغیزمنې روغتیا ګټې 7 تاسو باید پوه شئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Neha Ghosh لخوا نیه غوش د جنوري 9 ، 2020 کې

کیلي یو له هغه میوو څخه دي چې د هغې د تغذیې ګټو لپاره په پراخه کچه خواړه خوري ، مګر دا د ورته لوړ شوګر او کالوری مینځپانګې لپاره په ورته وخت کې فلیچ راوباسي. دا میوه په ډیری لارو تجربه کیږي چې یوه یې د کیلې چای دی. هو ، د کیلې چای نوی روغتیایی میل دی چې د هغې د لږې خوند او د دې زړه راښکونکي روغتیایی ګټو لپاره په ټوله نړۍ کې زړونه ګټي.

نو ، د کیلې چای په حقیقت کې څه شی دی؟ دا په ګرمو اوبو کې د ټول کیلي جوش کول دي. کیلې لرې شوې او د دارچین یا شاتو یو ډیسک په اوبو کې اضافه کیږي او د هغې ګټې ترلاسه کولو لپاره شراب څښل کیږي.

چای د پیل سره یا پرته جوړ کیدی شي. که چیرې دا د پوټکي سره جوړ شوی وي نو هغه د کیلې پیل چای ویل کیږي. د کیلا انفیوژن چای مغذي مواد لکه پوټاشیم ، مګنیزیم ، منګنیز ، مسو ، او ویټامین B6 لري.

1. د زړه روغتیا ته وده ورکوي

د کیلا چای په لازمي منرالونو لکه مګنیزیم او پوټاشیم سره بډای دی چې د وینې فشار کمولو او د سټریک او زړه ناروغۍ خطر کمولو کې ثابت شوي دي. [1] .

د برتانیا د تغذیې ژورنال کې خپره شوې مطالعې په وینا ، د کیلې چای کې موجود کیټچین په نوم یو ډول انټي آکسیډین کولی شي د زړه ناروغۍ خطر کم کړي. [دوه] .

د شکرو ناروغي اداره کوي

د کیلې چای په بوره کې ټیټ دي کوم چې دا د شکرو ناروغانو لپاره مثالی څښاک جوړوي. دا ځکه چې کله کیلې د جوش کولو پرمهال په اوبو کې خوشې کیږي ، یوازې لږه بوره شتون لري ، کوم چې دا ستاسو د شکر اخستلو کمولو لپاره ښه لاره ګرځوي. []] .

.3 غوره خوب کې مرستې

کیلې د مګنیزیم او پوټاشیم عالي سرچینه ده چې د عضلاتو آرامۍ ملکیتونو له امله د خوب ښه کولو لپاره ثابت شوي ، د یوې مطالعې په وینا []] . کیله امینو اسید L-tryptophan هم لري چې د خوب د هڅولو هورمونونه سیرټونین او melatonin تولیدوي. []] .

4. مزاج ښه کوي

کیله ډوپیمین او یو امینو اسید لري چې د ایل ټریپټوفن په نوم یادیږي چې سیروټونین تولیدوي ، دا دواړه د مغزو د سم فعالیت لپاره مسؤل دي او د اضطراب او اضطراب نښې کمولو لپاره پیژندل شوي []] . په منظم ډول د کیلې چای څښل ستاسو د مزاج د ودې لپاره یوه مؤثره لار ده.

5. د وزن کمولو کې مرستې

د کیلا چای د دې وړتیا لري چې په کیلو کې د کم کالوري مینځپانګې له امله د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. ستاسو د رژیم د یوې برخې په توګه دا اضافه کول به اشتها فشار کړي ، ستاسو میتابولیزم پیاوړی کړي او تاسو د اوږدې مودې لپاره د اطمینان احساس وساتي.

.6 blo.... .ven.. .ts..

د کیلا چای په پوټاشیم کې بډای دی ، یو مهم منرال دی چې د وینې فشار ، مایع انډول او د غړو عضلو کنټرول لپاره حیاتي دی. دا په بدن کې د سوډیم کچې تنظیم کولو او په دې توګه د مالګې هڅول شوي راټولولو کمولو سره د غوړیدو مخه نیسي.

7. د پوټکي روغتیا ته وده ورکوي

د کیلې پوټکي د انټي مایکروبیل او انټي آکسیډنټ ملکیتونه لري او یو شمیر بایوټیک مرکبونه لکه پولیفینولونه او کارتوینایډونه لري چې ممکن د آزاد رادیکالونو سره په مبارزه کې مرسته وکړي. وړیا رادیکالونه د پوټکي سوزش ، عمر او نور عام پوټکي پورې اړوند مسلې رامینځته کوي.

د کیلې چای جوړولو څرنګوالی

د کیلې چای پرته له پیله

. 2-3 cup 2-3 2-3 cups. a water water water water a a a a pot and......... bo....

.2 کیله وخورئ او په جوش اوبو کې یې واچوئ.

3. تودوخه ټیټ کړئ او اجازه ورکړئ چې د 5-10 دقیقو لپاره ابلاغ کړئ.

4. دارچین او شات اضافه کړئ.

5. کیله لرې کړئ او اوبه وڅښئ.

د کیلې پیل چای

. 2-3 cup 2-3 2-3 cups. a water water water water a a a a pot and......... bo....

. the properly properly properly properly properly properly. properly..... running.. water water water under under. under............................................................................

. the the the the. on on on. With.. both both both both both ends ends. ends. off..........

4. کیلي په جوش اوبو کې اضافه کړئ.

5. د 15-20 دقیقو لپاره ابلاغ کړئ.

6. شات او دارچین اضافه کړئ

7. کیله لرې کړئ او اوبه وڅښئ.