8 خطرناک عادتونه چې کولی شي ستاسو لیور زیانمن کړي

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري د روغوالي او ای اسه لخوا آشا داس د می په 23 ، 2017 کې

ایا تاسو کولی شئ په یو وخت کې له 10 څخه ډیر شیان یوځای کړئ؟ که نه ، موږ باور وکړئ ، ستاسو جگر کولی شي دا او حتی نور هم وکړي !! ځيګر د بدن يو ترټولو حياتي ارګان دی.

دا د هضم ، میتابولیزم او د وینې د جدا کولو په شمول د ډیری فزیکولوژیک پروسو کې مهم رول لوبوي. مګر ، ایا تاسو خپل جگر ته سمه پاملرنه کوئ؟

د لیور فټنس هغه څه دي چې موږ یې ډیری ځله په پام کې نیسو کله چې موږ د خپل ژوند کولو او خواړو عادتونو سره موافقت وکړو.

لدې چې ځیګر ستاسو د بدن پاکولو کې رول لوبوي ، هر هغه څه چې ستاسو په بدن کې رسیږي د جگر روغتیا باندې تاثیر لري. عموما د ځیګر زیان به ناڅاپي وړاندې نه شي.

دا به ورو ورو پرمختګ وکړي او نښې به یوازې د زیان وروسته مرحلو کې وړاندې شي. معمولا ، دا به ډیر ناوخته شي کله چې تاسو د ځيګر ناروغي تشخیص کړئ. په عین حال کې که تاسو غواړئ د د ځیګر فعالیت ښه کولو لارې دلته کلیک وکړئ.

ستاسو جگر روغ ساتلو لپاره ځینې لارې شتون لري. تل صحي او متوازن رژیم تعقیب کړئ او منظم تمرین ترلاسه کړئ. د خپل بدن وزن باندې پام وکړئ. د الکول زیات مصرف کولی شي ستاسو د ځګر حجرو ته زیان رسوي چې د جګر سرروسیس په نوم حالت ته لار هواروي.

ځینې درمل او زهرجن کولی شي ستاسو جگر ته زیان ورسوي. د سګرټ څښلو څخه مخنیوی وکړئ او هڅه وکړئ چې هره ورځ سالم خوب ترلاسه کړئ.

بد عادتونه کولی شي پخپله ترمیم کولو لپاره د ځیګر وړتیا باندې تاثیر وکړي. د اشتها له لاسه ورکول ، خواګرځیدل ، کانګې کول او نور د ځګر د زیان عامې نښې دي.

د داسې عادتونو په اړه پوهیدو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ چې کولی شي ستاسو جگر ته زیان ورسوي.

1. الکول

د الکولو اضافه اخیستل د ځيګر وړتیا کموي چې له بدن څخه زهرجن لرې کړي. دا به جگر رامینځته کړي ترڅو په عمده ډول د الکولو بدلون لږ زهرجن ب toه ته واړوي او د سوزش او غوړ جگر ناروغۍ لامل شي.

د درملو څخه ډیر

په زیاته اندازه د مخدره توکو کارول کولی شي په تدریج سره ستاسو ځیګر ته زیان ورسوي او د جگر د سختې ناکامۍ لامل شي. د اسیتامینوفین لوړه خوراک ، کوم چې د نسخې پرته معمولا شتون لري کولی شي د ځيګر زیان لامل شي کله چې د څو ورځو لپاره په دوامداره توګه اخیستل کیږي.

3. سګرټ څښل

په سګرټ کې موجود کیمیاوي جگر ته رسېږي او د اکسیډیټیک فشار لامل کیږي ترڅو آزاد رادیکالونه تولید کړي چې د ځیګر حجرو ته زیان رسوي. دا به د فایبروسس لامل هم شي ، په داسې یوه پروسه کې چې ځیګر د نښې په شان نسجونو ته وده ورکوي.

4. غیر صحي رژیم

د غوړ خواړو څخه مخنیوی وکړئ او میوه او سبزیجات په خپل رژیم کې شامل کړئ. دا د بیټا کیروټین ، ویټامین سي ، ویټامین ای ، زنک او سیلینیم ښه سرچینه ده ، کوم چې ستاسو جگر روغ ساتي. پروسس شوي خواړه اضافه کونکي او مصنوعي خواږه لري.

5. بې خوبۍ

زموږ بدن معمولا د ترمیم او پاکولو حالت ته ځي کله چې موږ خوب کوو. د خوب نشتون کولی شي ځيګر ته د اکسیډیټ فشار لامل شي. نو هڅه وکړئ چې په ورځ کې لږترلږه اته ساعته سمه خوب ترلاسه کړئ.

6. د چاقۍ او ضعیف تغذیه

ستاسو د خواړو عادتونه کولی شي مستقیم ستاسو د ځګر روغتیا اغیزه وکړي. د ډیرو غلطو خواړو خوړل په ځګر کې د غوړ د رامینځته کیدو لامل کیږي. د غوړ جمع کول د سوزش او ځيګر زیان لامل کیدی شي.