تاسو څنګه احساس کوی؟ که تاسو اندیښمن او ویره وایاست، موږ تاسو احساس کوو.
دا د معالج لخوا تصویب شوي وسیلې د اضطراب احساساتو ارامولو لپاره عالي لاره ده چې تاسو ممکن د لومړي ځل لپاره له کور څخه کار کولو یا د وروستي خبرونو تازه چک کولو وروسته تجربه کوئ. څوک پوهیږي، دوی ممکن تاسو سره نن شپه د څو ساعتونو خوب کولو کې مرسته وکړي. (له بلې خوا، که تاسو دومره اضطراب تجربه کوئ چې دا ستاسو په کار، اړیکو یا د هوساینې احساس کې مداخله کوي، دا وخت دی چې یو معالج ته حلقه ورکړئ.)
ژوره ساه واخلئ، آرام شئ او په کارټ کې اضافه کړئ.
اړوند: 25 د اندیښنو خلکو لپاره د فشار کمولو محصولات
د بستر حمام او هاخوا1. د درملنې بیرته راګرځیدونکی 20 lb. وزن لرونکی کمبل
دا د اضطراب ضد لومړۍ وسیله ده چې ذهن ته راځي مولي جورج Psy.D.، په ویسټ هارتفورډ، کنیکټیکټ کې یو جواز لرونکی کلینیکي ارواپوه. هر ډول وزن لرونکی کمپلې به واقعیا تاسو سره په آرام کې مرسته وکړي ، هغه تشریح کوي. دوی تاسو ته د نیول کیدو احساس درکوي ، نږدې غیبت کول ، اضافه کوي جین لیو تامپسن , Ph.D.، د رواني درملنې او اړیکو متخصص. دا ترټولو غوره پلورل شوې کمبل د اضافي آرامۍ لپاره خورا آرامه عالیشان بهر لري.
ایمیزون2. پټ باغ: د لویانو لپاره د انکی خزانې لټون او رنګ کولو کتاب
جورجیو او تامپسن دواړه د بالغ رنګ کولو کتابونو سره مینه لري. منډالاس [جیومیټریک عکسونه] خورا ګټور دي، جیورجیو تشریح کوي. الف) دا ستاسو خلاقیت ته وده ورکوي، او ب) دا واقعیا ارامه ده. که تاسو دا په شاليد کې د نرم ، آرامۍ میوزیک غږولو یا شمعې روښانه کولو او آرامۍ پرمهال ترسره کوئ ، دا یوازې د آرام کولو لپاره واقعیا ښه لاره ده. او په ایمیزون کې د 3,000 څخه ډیر پنځه ستوري بیاکتنې سره، دا $ 10 غوره کول د پیل کولو لپاره خورا ښه ځای دی.
ایمیزون3. د خوب د مرستې وسیله
د اضطراب کمولو لپاره یوه ګړندۍ ، مؤثره لاره؟ خپل تنفس له سره غور وکړئ. لومړی شی چې زه خلکو ته وړاندیز کوم ژور تنفس کول دي ، جیورجیو وايي. نو پداسې حال کې چې دا وسیله په تخنیکي توګه د خوب مرستې په توګه بازار موندلی، دا ممکن د هغو کسانو سره مرسته وکړي چې پخپله ژوره تنفس کې ستونزه لري. دا په چت کې د رڼا یوه دایره وړاندې کوي، او کاروونکو ته لارښوونه کیږي چې تنفس وکړي لکه څنګه چې دا دایره پراخیږي، بیا تنفس کوي کله چې دا بیرته راګرځي. هر هغه څه چې تاسو کولی شئ خپله ساه همغږي کړئ ګټور وي ، هغه تشریح کوي. جیورجیو وايي چې د هغې یو شمیر پیرودونکي هم د دې کارولو څخه خوند اخیستی د تنفس زون اپلیکیشن
نورډسټروم4. اډیډاس الټرا بوسټ 20 چلونکي بوټان
سمه ده، د بوټانو یوه جوړه په ښکاره ډول ستاسو د اضطراب درملنه نه کوي، مګر دا ممکن تاسو سره تمرین ته وهڅوي، کوم چې ساینس وايي کولی شي ستاسو نښې کمولو کې مرسته وکړي . تامپسن وړاندیز کوي چې د آرامۍ بوټانو ځانګړې جوړه وپیرئ (لکه دا) او دې نظر ته ژمن یاست چې کله تاسو یې واچوئ او د تګ لپاره وګرځئ، دا ستاسو ځان ته سیګنال دی چې تاسو د ځان پاملرنې لپاره یو څه وخت اخلئ. یو بیاکتونکی ادعا کوي چې د دې جوړه درلودل په ورېځو کې د تګ په څیر دي ، نو موږ اټکل کوو چې تاسو به د دې په ایښودلو کې په لیوالتیا کې کومه ستونزه ونلرئ.
ایمیزون5. URPOWER د لازمي تیلو توزیع کونکی
جورجیو وړاندیز کوي چې ستاسو په کور کې د آرام چاپیریال رامینځته کولو لپاره د لازمي تیلو توزیع کونکي کې پانګه اچونه وکړئ. دا به په خونه کې د اوبو او اړینو تیلو یخ دوړې سپرې کړي، کوم چې کولی شي تاسو سره د آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي. موږ به د 26,000 پنځه ستوري بیاکتنې د ثبوت په توګه واخلو چې دا کار کوي. جیورجیو د آرامۍ هڅولو لپاره د لیوینډر ، یوکلیپټوس یا برګاموټ لازمي تیلو توزیع کولو وړاندیز کوي.
ایمیزون6. روښانه میی لیانګ د اوبو رنګ رنګ سیټ
دلته د بالغ رنګینګ کتابونو مینه والو لپاره یو بل نظر دی: د اوبو رنګ سیټ کې پانګونه وکړئ او یوازې هغه څه رنګ کړئ چې ذهن ته راځي ، تامپسن وړاندیز کوي. دا هغه څه ندي چې تاسو یې د شریکولو تمه لرئ، هغه وايي. دا یوازې ستاسو کیدی شي - یوازې وګورئ چې څه پیښیږي. د رامینځته کولو پروسه معالجه کیدی شي او د هغه څه څخه چې ستاسو په سر کې تیریږي د مراقبت وقفه چمتو کوي. موږ دا سیټ خوښوو ځکه چې دا د لوړ کیفیت برش سره راځي او پوښ د پیلټ په څیر دوه چنده کیږي.
بیم7. د یو 30ml CBD ټیکچر بیم
هر هغه څه چې د CBD انفجار شوي د اضطراب سره واقعیا ګټور کیدی شي ، جیورجیو وايي. هغه یادونه کوي چې هغه او د هغې پیرودونکي د بیم لپاره جزوي دي ، د بوسټن میشته CBD برانډ. یو یو رنګ دی چې د عضوي فایټوکانابینایډ بډایه CBD غوړ ، د هیمپ تخم غوړ او د انګورو تخم غوړ سره اخته شوی ، او تاسو کولی شئ د خوند او ځواک کچه غوره کړئ.
ایمیزون8. د اضطراب ژورنال: د فشار کمولو او اضطراب له مینځه وړو لپاره تمرینونه چیرې چې تاسو یاست
ژورنالینګ د اضطراب سره د معاملې لپاره د تامپسن یو له غوره میتودونو څخه دی ، او یو هغه چې هغه یې په شخصي توګه کاروي. هغه وړاندیز کوي چې یوازې کاغذ ته قلم واچوئ او وګورئ چې څه پیښیږي ، مګر که تاسو د پیل کولو لپاره ځینې مرستې ته اړتیا لرئ ، نو دا ژورنال د لارښود په توګه وکاروئ. دا د لیکلو اشارو، هوساینې ذهني تمرینونو او الهام بخښونکي نرخونو څخه ډک دی.
اړوند: ویسټ ایلم اوس وزن لرونکي کمبلونه پلوري او دا هغه څه دي لکه څنګه چې تاسو تمه لرئ
