هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
روټي یا چپاټي هندي ډوډۍ دي چې شاوخوا په ټولو هندي کورونو کې په منظم ډول چمتو کیږي. د بشپړ غلې په ځانګړي توګه د غنمو سره جوړ شوی ، روټي یو صحي او اصلي هندي رژیم دی. ډیری لارې شتون لري په کوم کې چې چپاټي چمتو کیږي. له باجرې څخه تر میسي پورې ، د روټي ډیری ډولونه شتون لري چې په ډیری هندي ایالتونو کې چمتو کیږي. مګر ، ډیری مړونکي شتون لري چې فکر کوي روټي یا چپیټي د بدن لپاره صحي ندي. نو ، دلته یو څو دلیلونه دي چې ستاسو په رژیم کې روټي شامل کړئ. یوې پایلې ته رسیدو دمخه یې ولولئ.
good ښه دلیلونه چې ستاسو په رژیم کې روټي شامل کړئ:
د بشپړ غلو سره جوړ شوی: که تاسو د غنمو اوړو سره روټي یا چپاټي جوړ کړئ ، نو دا د بدن لپاره واقعیا روغ کیدی شي. پوره غلې دانې له فایبرونو ډکې دي او مغذي هم دي. دوی په کاربونو ، محلول کونکي فایبر او پروټینو کې بډای دي. دا ستاسو د بدن انرژي وده کولو کې مرسته کوي ، د وینې جریان زیاتوي او تاسو بشپړ ساتي.
د هاضمې لپاره اسانه: لکه څنګه چې روټیز د بشپړ غلو سره جوړ شوي ، د هندي ډوډۍ هضم کول خورا اسانه دي. دوی په اسانۍ سره تحلیل کوي او کولمو ته ځي.
قبضیت مخنیوی کوی: محلول فایبر روټي یو صحي هندي ډیسک جوړوي چې د قبض مخه نیسي. که تاسو د غنمو په کارولو روټي جوړ کړئ ، نو دا خورا صحتمند دي. په هرصورت ، د باجرا روټیز تاسو ډی هایډریټ رامینځته کوي نو په منظم ډول د باجرا روټیز اخیستو څخه مخنیوی وکړئ.
تازه: لکه څنګه چې د روټي ډوډۍ د ځړولو څخه څو دقیقې مخکې ټکول کیږي ، دا د بدن لپاره خورا تازه او صحي دی. نور ډوډۍ خمیره کیږي او دوی کولی شي د غوړ او کالوری سره ډک شي. سربیره پردې ، اوړه د کیمیاوي توکو سره ډیر وخت دوام نلري. نو ، دا ستاسو بدن د زړه ناروغۍ او چاقۍ څخه ساتي.
د کم کالوري خواړه: که تاسو روټي د غوړ (خالص مکھن) سره غوړ نه کړئ ، نو دا کولی شي د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کولو کې واقعیا اغیزمن وي. دوی غوړ شوي ندي مګر پخلي ندي ، نو دوی په کالوری او غوړ کې کم دي. ساده روټي د ګی پرته پرته وخورئ که چیرې تاسو د وزن له لاسه ورکولو رژیم کې یاست.
د وټا او پیټا دوشاز تاثیر کوي: د آیور وید د کارپوهانو په وینا ، روټي د وټا په توازن کې مرسته کوي (په بدن کې ټول حرکت کنټرولوي ، پشمول د تنفس ، هضم ، او دماغ څخه عصبي فشارونه) او پیټا (د هاضمې کنټرول ، د بدن میتابولیزم او انرژي تولید) دوشا.
غنم مغذی دی: دا ټوله غله د ویټامینونو بډایه سرچینه ده (B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9) ، اوسپنه ، کلسیم ، فاسفورس ، مګنیزیم ، پوټاشیم او داسې نور نو تاسو باید په خپل رژیم کې د روټیو مخه ونیسئ.
د سرطان خطر کموي: ویټامین ای ، په حل کې فایبر او سیلینیم په بدن کې د سرطان خطر کموي. نو ، دا ستاسو په رژیم کې روټي شاملولو یو له غوره دلیلونو څخه دی.
دا یو څو صحي دلیلونه دي چې ستاسو د رژیم مینو کې روټي شامل کړئ. د غنمو روټي د کری ، دال یا سبزي سره او دا د شاتو یا سلاد سره ټیم کړئ.
