هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د سهار صحي څښاک | روغتیا ګټې | چای څښل ، په سهار کې دا صحي مشروبات وڅښئستاسو د سهار رسم څنګه دی؟ ایا دا ټول د ګړندۍ شاور اخیستو ، ګړندۍ کاټۍ نیولو او د کار لپاره ګړندي ځړولو په اړه دي؟ که دا ستاسو د سهار معمول وي ، تاسو اړتیا لرئ د سهار د صحي شیانو څښلو سره یو څه بدلون راوړو. دا مقاله به تاسو ته ووایی چې تاسو باید په سهار کې څه وڅښئ.
کله چې تاسو خوب کوئ ، ستاسو بدن د اړین مایعاتو سره نه تمدید کیږي. له همدې امله کله چې تاسو په سهار کې پاڅیږئ ، نو دا لازمي دي چې خپل بدن صحي څښاک سره هايډریټ کړئ کوم چې کافي یا چای ندي.
د سهار لومړۍ مهم مراسم د خوب له پاڅیدو وروسته یو ګیلاس اوبه څښل دي. نور صحي مشروبات شتون لري چې تاسو کولی شئ په خپل ورځني سهارني روټینټ کې هم برخه واخلئ چې ستاسو ډیر وخت مصرف نکړي.
دلته د هغه څه لیست دی چې تاسو باید په سهار کې وڅښئ
1. د جیرا اوبه
.2 د اجوین اوبه
اوبه ککړ
4. د نارنج اوبه
5. د سبزیجاتو جوس
6. د ګوجي بیري جوس
7. د الو ویرا جوس
8. د انګور چای
9. د روميانو جوس
1. د جیرا اوبه
ژیره یا جیره تخمونه د دوی د هاضمې وده کولو ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي. دا کولی شي د هاضمې انزایمونو محرک هڅولو او د هاضمې پروسې ګړندۍ کولو کې مرسته وکړي ، پدې توګه د معدې مسلو سره مبارزه کې مرسته کوي. د ژیره اوبه د انرژي یو ښه کوونکی هم دی چې په سهار کې ستاسو د انرژۍ کچې ته وده ورکوي او د سستۍ مخه نیسي.
څنګه جوړیږي: یو کپ اوبو ته 1 لوی سپیره جیر اضافه کړئ او یو جوش ته یې راوړئ. فشار یې ورکړئ او په خالي معده کې یې وڅښئ.
.2 د اجوین اوبه
اجواین یا کیرم تخمونه د تایامول د شتون له امله کارمینټیک ملکیتونه لري ، یو اړین غوړ چې هضم ښه کوي ، اسیدیت درملنه کوي او د وزن کمولو هڅوي. د کروم تخمونو کې موجود تیمول د معدې کې د معدې جوس خوشې کوي ، پدې توګه د هاضمې پروسې ګړندۍ کوي.
څنګه جوړیږي: د 1 کپ اوبو اوبو ته د نیم ټیټ چمچو اجوین تخمونه واچوئ او یو جوش ته یې راوړئ. پرېږدئ چې یخ شي ، فشار ورکړئ او وڅښئ.
ډیری لوستل: د شکرې ناروغۍ لپاره 10 صحي مشروبات چې تاسو باید پوه شئ
اوبه ککړ
که تاسو د ساده اوبو څښلو څخه ستړي یاست ، نو ولې د بوټو ، م appleو سایډر وینګر ، ککري یا میوو لکه لیمو یا نارنج اضافه کولو لپاره د اوبو خوند خوند ته هڅه مه کوئ؟ لیمون او نارنج د مدافعې وده ورکوونکي ویټامین سي لري د ایپل سایډ سرکه میتابولیزم ته وده ورکوي ، د وینې فشار ټیټوي او د وزن کمولو هڅوي. ککړا ستاسو بدن هايډر ساتي او زهرجنو مواد بهر کوي ، او د بوسیل یا پوټکي په څیر بوټي د انټي آکسیډینټ ، انټيبیکټریل او انفلاسیون ضد ملکیتونه لري.
څنګه جوړیږي: اوبه په جوګ کې واچوئ ، اوس له پورته اجزاو څخه کوم یو اضافه کړئ او د 2 څخه تر 4 ساعتونو پورې یې په فرج کې وساتئ ترڅو خوند خوندور کړئ.
په سهار کې خپل وخت خوندي کولو لپاره ، دا شپه شپه وساتئ او اجزا له اوبو څخه لرې کړئ او وڅښئ.
4. د نارنج اوبه
د سهار په خالي پیټ کې د کوکونټ اوبه څښل ستاسو روغتیا ته په ډیری لارو کې ګټه رسوي. دا لاریریک اسید لري کوم چې ستاسو د معافیت وده کې مرسته کوي ، ستاسو میتابولیزم ګړندی کوي او د وزن کمولو اسانه کوي. د کوکونټ اوبه د الیکټرویټونو په ګډون په څو ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي. دا دوه مهم بریښنایی سوډیم او پوټاشیم لري چې تاسو د هایدر ساتلو لپاره اړین دي.
5. د سبزیجاتو جوس
د طبیعي جوس څښل ستاسو بدن ته د انټي بکس او مغذي مواد چمتو کوي. بدن مغذي مواد ښه جذبوي کله چې سبزيجات د جوس په ب .ه مصرف شي. شنه پاyي لرونکي سبزيجات لکه پالک او کیلي د بدن د انرژي کچې لوړولو لپاره ثابت دي. په لوړه کې لوړه رګونه غوره کړئ ځکه چې دوی ستاسو حجرو ته د اکسیجن په رسولو کې مرسته کوي او په سهار کې د ستړیا سره مبارزه کوي.
څنګه جوړیږي: تقريبا. هغه سبزيجات وخورئ کوم چې تاسو یې کاروئ. د یو څه ساده اوبو یا کوکونټ اوبو سره په تیږو کې اضافه کړئ.
ډیری لوستل: ستاسو د روغتیا لپاره جوس ته غوره او بد ترین خواړه
6. د ګوجي بیري جوس
د ګوجي بیر د روغتیایي ګټو لپاره ګونګه بسته کوي. ګوجي بیر یو له خورا خورا تغذیه لرونکي خواړو څخه دي چې ډیری ویټامینونه ، معدنيات ، انټي اکسیډینټونه او اته لازمي امینو اسیدونه لري. مطالعې ښودلې چې په سهار کې د ګوجي بیري جوس څښل د انرژۍ کچه لوړه کوي ، د ورزش فعالیت ښه کوي ، ستړیا کموي او ذهني تمرکز ښه کوي.
څنګه جوړیږي: په بلینډر کې ، د ګوجي بیر 1 کپ او شاوخوا 600 ملی لیتر نرم ناريل اوبه اضافه کړئ.
7. د الو ویرا جوس
د الو ویرا جوس د انفلاسیون ضد خاصیتونه لري چې د معدې سوزش کمولو کې مرسته کوي او د هغو خلکو لپاره ګټور دي څوک چې د خارښت وړ آنتر سنډوم سره مخ وي. دا د ضعیف هضم ، قبض ، تیزابیت او ګاز سره مبارزه او درملنه کې مرسته کوي او له بدن څخه زهرجن بهر راوړي.
څنګه جوړیږي: د سپینې جیل استخراج لپاره د الو ویرا پا leafی وویشئ. د الو جیل دوه چمچونه واخلئ او په تیږو کې یې واچوئ. 3 کپ اوبه اضافه کړئ او مخلوط کړئ.
8. د انګور چای
د سهار د ادرک چای څښل کولی شي د اسهال ، او د معدې تکلیف کم کړي ځکه چې ادرک ګنجرول لري ، هغه ماده چې د درملو پیاوړي ملکیت لري. سربیره پردې ، ادرک د غړو درد او درد کموي او د سهار له ورزش وروسته د دې څښل به تاسو ته ګټه ورسوي.
څنګه جوړیږي: ادرک پاک کړئ او کښینئ او په یوه پیاله اوبو کې اضافه کړئ. جوش ته راوړئ او د 1 لیمو جوس اضافه کړئ. فشار ورکړئ او وڅښئ.
9. د روميانو جوس
د سهار د پیل کولو بله لویه لاره د ګیلاس د جوس جوس څښل دي. ټماټرو شاوخوا 95 سلنه اوبه لري چې ستاسو بدن یې هايډر ساتي. دا ستاسو هاضمي سیسټم هم هڅوي ، د ویټامین A او C د بډایه مقدار له امله د انفیکشن سره مبارزه کولو سره د معافیت سیسټم پیاوړی کوي د ټماټو جوس هم د لوی رژیم څښاک په توګه کار کوي.
څنګه جوړیږي: 1 ډیس شوی رومي بانجان او 3 پیاله اوبه په بلیندر کې اضافه کړئ. د لیمو جوس یو څو څاڅکي اضافه کړئ او تر نرم پورې تر مرکب.
ډیری لوستل: د پوټکي او ویښتو لپاره د روميانو حیرانونکي ګټې
