د صحي پوټکي او ویښتو لپاره د کیوي کارولو 9 طبیعي لارې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• خبرونه وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
• لوبې د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• فلمونه Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• تعلیم د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

دا هیڅ راز نده چې میوه جات زموږ په پوټکي او ویښتو باندې لوی تاثیر لري. دوی په دوامداره توګه موږ ته د اړتیا وړ تغذیه او تغذیه چمتو کوي چې زموږ د پوټکي او ویښتو لپاره ګټور دي. زموږ په ورځ کې د میوو شامل کول ستاسو د ویښتو پاملرنې اړتیاو لپاره عالي کیدی شي.

میوه ستاسو د ویښتو قوي کولو کې مرسته کوي او تاسو نرم او ځلیدونکی پوټکی درکوي. دوی دا هم تضمینوي چې ستاسو پوټکي او ویښتان وخت په وخت اړین غذایی توکي ترلاسه کوي کله چې تاسو د میوو جوس مصرف کوئ ، خام میوه وخورئ یا یې په غوره توګه کاروئ. ^[1] د میوو په اړه خبرې کول ، ایا تاسو کله هم د پوټکي او ویښتو پاملرنې لپاره د کیوي کارولو هڅه کړې؟ که نه ، تاسو باید نن ورځ هڅه وکړئ ځکه چې دا د وړاندیز کولو ډیری ګټې لري.

لاندې د پوټکي او ویښتو لپاره کیوي ځینې حیرانونکې ګټې دي او د هغو کارولو لارې چارې:

د پوټکي لپاره کیوي کارولو څرنګوالی؟

1. د کولیګین تولید وده کوي

کیوي د پوټکي لپاره ښه دي ځکه چې دا په ویټامین سي کې بډای دی کوم چې به پدې پروسه کې مرسته وکړي. ویټامین سي بدن ته د کولیجن په تولید کې مرسته کوي. سربیره پردې ، د زیتون غوړ انټي اکسیدونه لري چې د وخت دمخه عمر مخه نیسي او ستاسو د پوټکي کولیجن کچه هم وده کوي. ^[دوه]

توکي

• 1 tsp د کیوي نبض
• 1 tsp د زیتون غوړ

څنګه کول

• دواړه اجزاوې په کڅوړه کې یوځای کړئ.
• مرکب خپل مخ ته واچوئ.
• دا د 20 دقیقو لپاره وساتئ یا تر هغه چې دا په بشپړه توګه وچ شي.
• دا د ګرمو اوبو سره ومینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې یو یا دوه ځله تکرار کړئ.

-د وخت نه وړاندی زړېدو مخه نیسی

په بدن کې د انټي اکسیدونو زیاتوالی به په بدن کې د زړو پروسو ځنډولو کې مرسته وکړي. انټي اکسیډنټس به د آزاد رادیکالونو بې اغیزه کولو کې مرسته وکړي کوم چې صحي حجرو ته زیان رسوي دا به د پوټکي جوړښت بدل کړي پشمول د هغې ضخامت ، لچک او قوي والي. کیوي د پوټکي لپاره ګټه کوي ځکه چې دا داسې توکي لري چې د آزاد رادیکالونو سره مبارزه کوي. له بلې خوا ، ایوکاډوز ویټامین ای لري چې پوټکي د وړیا راډیکال زیان څخه ساتي.

توکي

• 2 tbsp د کیوی نبض
• 2 tbsp ایوکوډو نبض

څنګه کول

• دواړه اجزاوې په کڅوړه کې ګډ کړئ تر هغه چې تاسو یو ثابت پیسټ ترلاسه کړئ.
• مرکب خپل مخ ته واچوئ.
• شاوخوا 20 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• په یخو اوبو سره یې ومینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې یو یا دوه ځله تکرار کړئ.

.3 د جواني دانو او مغزو سره جنګيږي

د کیی ميوو AHs او د انفلاسیون ضد ملکیتونه د جواني دانو سره مبارزه کې مرسته کوي او ستاسو پوټکي د نورو بریکونو څخه هم مخنیوی کوي. له بلې خوا ، لیمو د انټيبایټریټال ملکیتونه لري چې جواني دانې او پمپس ساتي. ^[]]

توکي

• 2 tbsp د کیوی نبض
• 2 tbsp د نیبو جوس

څنګه کول

• دواړه اجزاوې په کڅوړه کې یوځای کړئ.
• مرکب خپل مخ ته واچوئ او شاوخوا 20 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• په یخو اوبو سره یې ومینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په ورځ کې یو ځل تکرار کړئ.

د وچوالي مخه نیسي

کیوي په زیاته اندازه ویټامین سي لري چې د قلمو رغیدو کې مرسته کوي او د خام او وچ پوټکي مخنیوي کې هم ښه دی.

توکي

• 1 tsp د کیوي نبض
• 1 tbsp ایلو ویرا جیل

څنګه کول

• دواړه اجزاوې په کڅوړه کې ګډ کړئ.
• مرکب خپل مخ ته واچوئ او شاوخوا 20 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• په یخو اوبو سره یې ومینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په ورځ کې یو ځل تکرار کړئ.

5. تاسو نرم او ځلیدونکی پوټکی درکوي

کیوي په ویټامین سي او ویټامین ای کې بډایا دي د دې نه علاوه ، پدې کې ډیری انټي اکسیډنټ هم شامل دي چې ستاسو د پوټکي لپاره ګټور دي. سربیره پردې ، هریډ د انټيبایټریټیل او انټيلیټومیټریټ لرونکی خاصیتونه لري کوم چې تیاره او تیاره ځایونه کموي ، پدې توګه تاسو پوټکی روښانه کوي. ^[]]

توکي

• 1 tsp د کیوي نبض
• 1 ټیټ سپیره
• 1 tsp ګلاب اوبه

څنګه کول

• په کڅوړه کې ، دواړه اجزا اضافه کړئ او یوځای یې ګډ کړئ.
• مرکب خپل مخ ته واچوئ او شاوخوا 20 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• په یخو اوبو سره یې ومینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په ورځ کې یو ځل تکرار کړئ.

د ویښتو لپاره کیوي څنګه وکاروئ؟

1. د ویښتو له لاسه ورکولو سره مبارزه کوي

کیوي ویټامین ای او سي لري چې د ویښتو له لاسه ورکولو سره مبارزه او د ویښتانو روغتیا ساتلو کې مرسته کوي. ^[]]

توکي

• 1 tsp د کیوي نبض
• 1 tsp د ناریل غوړ

څنګه کول

• یو کیلو کې ځینې کیوي نبض او د ناریل غوړ سره یوځای کړئ
• دا په مساوي ډول ستاسو په ویښتو کې تطبیق کړئ.
• پرېږدئ چې شاوخوا 30 دقیقو لپاره پاتې شئ او بیا یې د خپل منظم شیمپو - کنډیشنر سره وینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

.2 د ویښتو تخریب مخه نیسي

توکي

• 1 tsp د کیوي نبض
• 1 tsp د ناریل غوړ

څنګه کول

• یو څه په اوبو کې د هندوا juiceو جوس او د ناريل غوړ مخلوط کړئ.
• د مرکب سخاوت اندازه واخلئ او په نرمۍ سره دا په خپلو ویښتو پلي کړئ - له ریښو څخه لارښوونو ته.
• د شاور کیپ کې واچوئ او شاوخوا یو ساعت لپاره یې پریږدئ.
• خپل منظم شیمپو او کنډیشنر سره یې ومینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

د ویښتو له وخته دمخه نیولو مخه نیسي

کیوی د مسو لوړ مواد لري چې د ویښتو له وخته دمخه نیولو څخه مخنیوي کې مرسته کوي.

توکي

• 1 tsp د کیوي نبض
• 1 tsp د هینو پوډر

څنګه کول

• مرکب جوړولو لپاره دواړه اجزا یوځای کړئ.
• د مرکب یوه سخاوت اندازه واخلئ او دا په خپلو ویښتو او سر کې واچوئ.
• خپل سر د شاور کیپ سره پوښ ​​کړئ او مخلوط ته اجازه ورکړئ چې شاوخوا نیم ساعت لپاره پاتې شي.
• دا د خپل منظم شیمپو او کنډیشنر سره وینځئ او خپل ویښتان هوا وچولو ته اجازه ورکړئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

.4 د وچیدو مقاومت

وچ او خراب ویښتان کولی شي درد ولري ، مګر د کیوي ویښتو ماسک سره ، تاسو اندیښنې ته اړتیا نلرئ. پدې کې اومیګا 3 فیټي اسیدونه شامل دي چې ستاسو ویښتان هایډریټ کوي.

توکي

• 2 tbsp د کیوی نبض
• 2 tbsp شات

څنګه کول

• یو کیلو کې یو څه کیوي نبض او شات مخلوط کړئ.
• د مرکب سخاوت اندازه واخلئ او په نرمۍ سره دا په خپلو ویښتو پلي کړئ - له ریښو څخه لارښوونو ته.
• د شاور کیپ کې واچوئ او شاوخوا یو ساعت لپاره یې پریږدئ.
• خپل منظم شیمپو او کنډیشنر سره یې ومینځئ.
• د مطلوب پایلې لپاره دا په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

1. [1]لي ، سي سي. ، لي ، بي. ايچ. ، او وو ، ايس سي. (2014). ایکټینیډیا کاللوسا پیل (کیوی میوه) ایتانول استخراج د عصبي حجرو اپوپټوسیس د Nrf2 فعالولو له لارې د میتیلګلیوکسال لخوا هڅول شوی. د درملنې بیولوژی ، 52 (5) ، 628-636.
2. [دوه]لین ، ټ. کی. ، ژونګ ، ایل. او سانټیاګو ، جي. ایل. (2017). د انفلاسیون ضد او د پوټکي خنډ ترمیم د ځینې نباتاتو غوړ د توضیحي غوښتنلیک اغیزې. د مالیکولر علومو نړیواله جریده ، 19 (1) ، 70.
3. []]کيم ، ډي. بي. شين ، جي. ايچ ، کيم ، جي. ايم. ، کيم ، يو. ايچ ، لي ، جي. ايچ ، لي ، جي. ايس. ، ... او لي ، او ايچ. (2016). د سیتروس پراساس جوس مخلوط انټي اکسیدینټ او عمر ضد فعالیتونه. د خوړو کیمیا ، 194 ، 920-927.
4. []]ګولوچ - کونیوسي زیډ ایس. (2016). د میرمنو په دوران کې د ویښتو د ضایع کیدو ستونزې سره د میرمنو تغذیه. پریزګلاډ مینوپازالني = د مینوپاز بیاکتنه ، 15 (1) ، 56–61.
5. []]وان ، ا. آر. ، برانم ، الف ، او سیوایماني ، آر. کی. (२०१ 2016). د پوټکي روغتیا باندې د توری (کرکوما لونګا) اغیزې: د کلینیکي شواهدو سیستماتیک بیاکتنه. د فزیوتراپي څیړنه ، 30 (8) ، 1243-1264.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل