ماډلونه هغه ډول ګوري چې دوی یې کوي ځکه چې A) جینیات او B) دوی د خپلو ورځو غوره برخه کار کولو او سم شیانو خوړلو ته وقف کوي. او په داسې حال کې چې زه، په 5-foot-4 کې، د دواړو د ترسره کولو لپاره ترټولو غوره هڅه کوم، زه احتمال لرم چې ژر تر ژره د بل ودې چټکتیا سره مخامخ نه شم. زه د فیشن شوونو کې شاته تللی وم مګر پلان نه لرم چې هیڅکله په یوه کې وګرځم ، او دا لاهم زما د لیوالتیا مخه نه نیسي چې د نن ورځې قوي ، صحي ماډلونه د بدن ترلاسه کولو لپاره څه کوي. هغه.
ځواب؟ P.volve. د ویکټوریا سیکریټ انجلز ته د روزونکي سټیفن پیسټرینو لخوا رامینځته شوی ، په دې اساس چې ټول بدن قوي دي ، P.vol د بل هر څه په خلاف یو قوي او اوږدیدونکی ورزش دی چې په کور یا سټوډیو کې ریښتینې پایلې ترلاسه کوي. د ډیری تجهیزاتو سره ترسره شوی چې د P.volve یا on له لارې پیرود کیدی شي ایمیزون لکه د مشهور ران او ګلوټ ټونینګ په څیر پی بال ، د ګلیډرونو ، بازو بندونو او د پښې وزنونه ، دا د خوندي ، مؤثره حرکتونو ډاډ ترلاسه کولو لپاره په پلي شوي فعال ساینس کې د پاسټرینو پوهه او روزنه کاروي.
زه لومړی P.volve ته په منهاټن کې د نوي سوهو پرچم بردار کې د اولیویا کلپو او د هغې خویندو ، اورورا او سوفیا لخوا کوربه توب کې معرفي شوم. (د اړخ یادونه: که تاسو فرصت ترلاسه کړئ، تاسو لري د کتلو لپاره. دا شاید ترټولو ښکلی سټوډیو ده چې ما کله هم لیدلې ده، کوم چې ټولګي ته تلل نور هم اسانه کوي.) زه به هیڅکله وړیا ورزش نه پریږدم، مګر ما تمه نه درلوده چې د هغې لخوا اخیستل کیږي. د پخواني عالي لیسې ورزشکار او اوسني پیلیټس لیوالتیا په توګه ، زه پدې اړه نه و پلورل شوی چې ایا دا کوچني ، یو څه عجیب حرکتونه به واقعیا د هغه چا لپاره پایلې ترلاسه کړي څوک چې د نړۍ د اولیویا کلپوس په څیر په جینیکي ډول ډالۍ نه وي. مګر یو ساعت وروسته، ما واقعیا سخت احساس وکړ او جرئت یې وکړ چې زه اوږد ووایم؟ د خواږه ذکر کولو لپاره نه. په ورزش کې یو څو دقیقې ، کوم چې د ذهن او بدن یو څه همغږي مجبوروي ، زه داسې وم ، اوه ، دا دومره بد ندی. په 30 دقیقو کې کټ شو او ما په پیلیټس کې د ترسره کولو په پرتله ډیر خولې تویولې.
د څیړنې په نوم، ما پریکړه وکړه چې د خپل اپارتمان د آرامۍ څخه د راتلونکو دریو اونیو لپاره ورزش هڅه وکړم. ټول محصولات آنلاین پیرود کیدی شي، او د سټیمینګ خدمت دوه اونۍ وړیا آزموینه شتون لري چې دا ټول معمولونه مستقیم ستاسو تلیفون، تلویزیون یا کمپیوټر ته وړاندې کوي. د محاکمې پای ته رسیدو وروسته، دا د لامحدود لاسرسي لپاره په میاشت کې یوازې $ 20 دی - دا د دې څخه کم دی یو د زړه پورې ورزش ټولګي. او اوس چې هوا سړه کیږي، زما د کور پریښودو پرته کار کول مناسب ښکاري.
فکر وکړه څه؟ جریان شوي ورزشونه د فردي ټولګي په څیر سخت او خولې وو ، د سوځیدنې - خورا ښه ډول. د دوی په اړه زما غوره شی دواړه اسانتیا او ډول دی. که ما یوازې 30 دقیقې درلودې، ما یوازې د 30 دقیقو ورزش غوره کړ. که زه غواړم خپلې وسلې په نښه کړم، زه کولی شم یو معمول وټاکم چې مطابقت لري. ما حتی په ټولیز ډول زما په عضلاتو کې د ښه او یو څه نور تعریف لپاره زما حالت بدلولو ته پام پیل کړ. یو شی په یاد ولرئ: که تاسو کولی شئ دا په سټوډیو کې ټولګي ته ورشئ ، دا د فارم لپاره خورا ګټور دی. ځکه چې حرکتونه خورا دقیق دي، دا زما لپاره ګټور و چې هلته یو روزونکی ولرم چې لومړی ځل یې سم کړم نو زه کولی شم دوی په سمه توګه پرمخ بوځي.
اوس زه په بشپړه توګه لیونی یم. زه په بشپړ ډول پلان لرم چې پدې ژمي کې زما د P.volve رژیم ته دوام ورکړم ، زما د خپل کور له تودوخې څخه ، دلته او هلته د یو څو شخصي ټولګیو لخوا ضمیمه شوي. زه حتی پلان لرم چې زما په رخصتۍ کې د P.ball (کوم چې خرابیږي!) او یو څو نورو تجهیزاتو لپاره لږ ځای خوندي کړم نو زه کولی شم د ټولو ښکیلتیا په مینځ کې په ورزش کې چپ پاتې شم. دا دی هغه ښه.
اړوند: د منډې وهونکو لپاره 19 غوره ډالۍ چې دوی دمخه نلري
