هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
ذیابیطس یوه پرمختللې دائمي ناروغي ده چې کولی شي د انسان روغتیا او په ټوله کې هوساینه منفي اغیزه وکړي. د هایپرګلیسیمیا سره مبارزه کول یا په بدن کې د ګلوکوز د لوړې کچې مدیریت کول د ژوند کولو فاکتورونو سره خورا تړاو لري لکه خواړه او ورزش. ځینې مېوې لکه پپیا طبیعي مخنیوي کوي ځکه چې دوی مستقیم له کښت څخه مصرف کیږي او ارزانه ، لږ زهرجن او په اسانۍ سره شتون لري.
پپیا د کیریکاسی کورنۍ ترټولو کرل شوي ډولونه ده. د پاپایې میوه دواړه گوج او تخمونه د شکر ناروغۍ ضد ملکیت لري. په هرصورت ، د شکرې ناروغانو لپاره د پاپایې ګټې تل د جنجالونو سره مخ کیږي. ځینې وايي چې پپایه کولی شي په بدن کې د شکر ناروغۍ او د ګلوکوز کچه لوړ کړي. مګر ، ایا دا ریښتیا ده؟
پدې مقاله کې ، موږ به د پاپایی او شکرو تر مینځ په یووالی خبرې وکړو. یو نظر وګورئ.
ولې پایپیاز د شکر ناروغۍ لپاره غوره انتخاب کیدی شي؟
په 50 اشخاصو د ترسره شوې مطالعې پراساس پایلې وايي چې پاپایه کولی شي د پلازما شکر کچه راټیټولو لپاره مؤثره درملنه وي. افراد په دوه ډلو ویشل شوي چې هر یو یې 25 ناروغان دي. په لومړۍ ډله کې د دوه ډوله ډایبېټیس ناروغانو باندې مشتمل دي څوک چې د انټي بایټابیک درملو (ګلیبینکلایډ) لاندې وو پداسې حال کې چې پاتې 25 په بلې ډلې کې وو او د کلینیکي صحي ناروغانو په توګه طبقه بندي شوي.
ټولو ناروغانو ته د غرمې په جریان کې د دوه میاشتو لپاره د پپای تیاری چمتو شوی و. پایلو تایید کړه چې پاپایه کولی شي د شوګر په ناروغانو او سالم کسانو کې د ګلوکوز په کچه کې د پام وړ کمښت لامل شي. [1]
بله مطالعه د پاپای او د شوګر په ناروغانو کې د سرطان مخنیوي ترمنځ اړیکې په اړه خبرې کوي. د ګلوکوز لوړه کچه د اوږدمهاله سوزش او اکسیډیټیک فشار سره کولی شي د شکر ، جگر ، پانقراټيک او کولوریکټل سرطان خطر په ډیبیټ ناروغانو کې وده وکړي. [دوه]
پاپیا وړیا رادیکال سکینګینګ فعالیت او د امونومودولوژی وړتیا لري. کله چې د ګډ درملنې په توګه وکارول شي ، پاپایه کولی شي د پام وړ د سرطان حجرو وده کم کړي او په بدن کې د انفلاسیون او اکسیډیټیک فشار کمولو سره د وینې ګلوکوز کنټرول کړي.
ایا پاپایان د شوګر او ګلاسیمیک شاخص کې ټیټ دي؟
خام پاپایان په بوره کې کم دي iee 100 g پپایه یوازې 7.82 g بوره لري. []] یوه مطالعه وايي چې پاپایې د پخېدو دمخه د پاپین په نامه یو پروټولوټیک انزیم لري. []] دا انزایم د ډایبېټایټ 2 ډولونو پرمختګ ورو کوي او د شکرې ناروغي د زیان لرونکي وړیا رادیکالونو له زیان څخه ساتي.
پپایز په ګلایسیک انډیکس کې هم ټیټ دي ، کوم چې د مصرف په معنی دی ، دوی خپل طبیعي شکري ورو ورو خوشې کوي پرته له دې چې ناڅاپي د وینې د شکرو کچه لوړه کړي. دا پاپیا یو له غوره میوو څخه جوړوي چې د شکر په رژیم کې شامل شي. []]
د دې تر څنګ ، دا مغذي میوې د ویټامین A ، ویټامین سي ، کلسیم ، مګنیزیم ، اوسپنې ، فولټ ، پوټاشیم ، کیروټین او فلاونوایډونو ښه سرچینه هم ده چې ممکن د ذیابیطس اختلالاتو لکه خلیج کې د زړه ناروغیو ساتلو کې مرسته وکړي.
پاپایه له فایبر څخه ډکه ده کوم چې د شکرې ناروغۍ مخنیوي او مدیریت کې مهم جز دی. د ناڅاپي وخت په جریان کې د پاپایی سخاوت کول ممکن د اوږدې مودې لپاره ډک ساتي او د غیر صحي غوړیدو مخه ونیسي. په ټوله کې ، پاپیا نه یوازې د وینې شکر کنټرول ساتلو کې مرسته کوي بلکه بدن ته د خورا ډیر تغذیه کولو سره وده ورکوي. []]
د شکرې ناروغانو لپاره د پاپیا سلاد ترکیب
توکي
- د کاشو شوې خام پاپایې یوه پیاله
- د امیج جوړو یو لوی چمچ (تاسو کولی شئ د ترجیح وړ په توګه مقدار لوړ یا کم کړئ)
- د لیمو جوس یو چمچ
- د کڅوړو دانو پا ofو یو چمچ
- یوه کښته شوي رومي
- ښه ټوټې شوې مرچ
- مالګه (د خوند سره سم)
میتود
- ګیدړه شوې پاپایه لږترلږه نیم ساعت لپاره په یخ - یخ اوبو کې وساتئ ترڅو کرکجین شي.
- ټول پاتې شیان په کڅوړه کې یوځای کړئ او په ښه ډول ټاس وکړئ. پپیتا اضافه کړئ او بیا ټول اجزا مخلوط کړئ
- د غاړې ډش یا د ماښام ناشته په توګه خدمت وکړئ.
عام پوښتنې
. Does p Doesﺎ ayaapap؟ blood blood blood blood sugar sugar increase increase؟؟ increase؟؟ increase؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
پاپایه د فایبر سره بډایه کیږي او ټیټ شوګر او ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري کوم چې په بدن کې د وینې د شکرو ناڅاپي سپک مخه نیسي.
.ab ab ؟abab et di ؟et icset؟؟ ؟ﺎ؟؟ څ should avoid avoid؟؟؟؟؟
د شکر ناروغي باید د لوړ شوګر او لوړ ګلیسیمیک شاخصونو لکه میوه کیلي ، وچې نیټې ، کین شوي شفتالو او پاخه شوي آم سره د میوو مخه ونیسي.
.3 د شیدو ناروغانو لپاره غوره خواړه کوم دي؟
ځینې میوې غوره دي چې د شکر ناروغۍ کې رژیم کې شامل شي ځکه چې دوی د ګلوکوز کچه مصرف نه کوي. پدې کې خام پاپایه ، امرود ، نارنج ، سټرابیري او کاکبري شامل دي.
