د وزن له لاسه ورکولو او نورو روغتیایی ګټو لپاره د وربشو اوبه

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري هوښیاري اوی - لیکهکا لخوا سخي پانډي | تازه شوی: دوشنبه ، جولای 9 ، 2018 ، 13:02 [IST]

د وزن کمول ، د وزن کمول ، د وزن کمول. دا ټول هغه څه دي چې خلک یا د فکر کولو په حال کې دي یا په بې پروایی سره ویل شوي چې سم دي. په هرصورت ، دلته یو څه شیان دي چې موږ اړتیا لرو د ځان منلو پیل وکړو.

زموږ روغتیا یو لومړیتوب دی او له همدې امله ، که څوک ډیر وزن ولري یا چاغ وي ، نو دا وخت دی چې دوی د بدن د غوړ له لاسه ورکولو او فایټر او صحي کیدو باندې غور وکړي.

د سالم ژوند ساتلو لپاره ډیری لارې شتون لري چې ډیری یې باید د ملګرو ، کورنۍ ، انټرنیټ شخصیتونو او بلاګونو څخه بار بار اوریدلي وي.

لومړی د صحي رژیم ساتل دي ، په شمول د مختلف مقدارونو کې د هر ډول مغذي موادو. دوهم د تمرین کولو لپاره دی ، ایا دا یوګا دی ، نږدې جیم کې ګډون کول یا حتی د هر ډول سپورت لوبې کول. دریم دا چې تاسو ته ډکولو لپاره د کور جوړ شوي څښاک او جوس جوړ کړئ او ستاسو سره مرسته وکړئ وزن او د بدن غوړ ګړندي او ګړندي له لاسه ورکړئ.

یو ډول د کور جوړ شوی څښاک چې د بدن د غوړ په ډیرې سوځيدو کې مرسته کوي د وربشو اوبو محرک دی. اوس ، تاسو باید حیران اوسئ چې دا د وزن کمولو کې څنګه مرسته کوي؟ څنګه دا قانع کول؟ دا څومره مؤثر دی؟ موږ دلته یو چې تاسو ته د دې مشروباتو اړوند پوښتنو پورې اړوند ټول ځوابونه درکړو. راځئ چې په سمه توګه ورسوو.

وربشې ټوله غلې دانې دي چې پدې وروستیو وختونو کې شهرت ترلاسه کوي ځکه چې د ډیری روغتیایی ګټې لري او هغه مغذي مواد چې جوړوي یې. وربشی د غذایی توکو ، ویټامینونو او منرالونو لرونکی دی چې په جوارو کې نه موندل کیږي چې پاک شوي دي.

د غلو دانو بشپړ شمیر ته په پام کې نیولو سره (په ځانګړي ډول وربشي) د دوی پاک شوي همکارانو سره پرتله کوي ، دا د تعجب وړ نده چې وربشي د زړه ناروغیو خطر کمولو کې مرسته کوي ، د شکر ناروغۍ ، د وینې فشار ، چاقۍ ناروغۍ او ډیری نور صحي ستونزې لري.

په هرصورت ، د وربشې زیاتوالی د یوې غلې دانې او خواړو په توګه شهرت ته رسیدل د هغه روغتیايي ګټو له امله دي چې دا د یو چا وزن لري. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، وربشي د غذایی موادو فایبر لري کوم چې د هاضمې په سیسټم کې د 'بلکینګ اجنټ' په توګه کار کوي او د وزن له لاسه ورکولو په پروسه کې خورا ګټور دی.

سربیره پردې ، د رژیم فایبر هم خواخوږي زیاتوي او اشتها کموي او پدې توګه د یو کس مجموعي کالوري کموي.

تاسو کولی شئ وربشې په ډیرو لارو مصرف کړئ چې تاسو یې پخلی کولی شئ او پخپل سوپ یا سبزیجاتو کې یې واچوئ ، یو قهوه جوړه کړئ ، مګر دا غوره ده که تاسو دا په اوبو کې واچوئ او د وربشو اوبه وڅښئ. دا د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي لکه نور هیڅ نه.

د وربشو اوبه زموږ له بدن څخه زهرجات راوباسي ، زموږ په بدن کې کولیسټرول او د وینې فشار ټیټوي او حتی د هاضمي پورې اړوند ستونزو کې هم مرسته کوي چې دا د وزن کمولو لپاره یو له ترټولو غوره څښاک او د وربشو مصرف کولو یوه اسانه او په زړه پوري لاره ده.

د وربشو اوبو چمتو کولو څرنګوالی؟

له هرڅه دمخه ، دا غوره ده که چیرې یو څوک په کور کې د وربشو اوبه چمتو کړي ، نو له سکریچ څخه. کله چې له بهر څخه پیرودل ، څښاک ممکن ممکن د بورې او محافظتونو څخه ډک وي ، کوم چې به د وزن کمولو کې مرسته ونکړي. له همدې امله ، دلته ترټولو اسانه لار شتون لري څوک کولی شي په کور کې د وربشو اوبو چمتو کړي:

. 1 kg kg kg 1 of kg kg kg. kg. bar pear pear lslsls............. soft................. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو 3: 1 ، اوبه اضافه کړئ: د وربشو تناسب.

2. وروسته له هغې چې اوبه وخورئ ، تاسو فشار راوباسئ او استخراج راټول کړئ. دا ستاسو د وربشو اوبه دي او پرته له دې چې پرته له بورې اضافه مصرف شي.

3. په هرصورت ، که تاسو ذخیره نشئ اخستلی نو تاسو کولی شئ د کور جوړ شوي نارنج یا نیبو جوس اضافه کولو سره صحي اختیار ته لاړ شئ.

4. تاسو کولی شئ د خولې لپاره یو څه اندازه نسواري بوره هم اضافه کړئ ، مګر که مخنیوی وکړئ نو مخنیوی وکړئ.

5. پرېږدئ چې په یخچال کې یخ شئ او بیا یې وڅښئ.

وربشی د اوږد مهال لپاره محافظت کونکو ته اړتیا نلری. د وربشو اوبه کولی شي د ډیر وخت لپاره دوام وکړي ، پداسې حال کې چې پخپله د وربشي پوزې په اسانۍ سره په یخچال کې د یو کال لپاره دوام کولی شي.

د وربشو اوبو لپاره چې په مؤثره توګه د وزن کمولو کې مرسته وکړي ، یو څوک باید دا په ورځ کې لږترلږه درې ځله ولري ، په غوره توګه د ناري ، غرمې او ډوډۍ څخه یو ساعت دمخه ځکه چې اشتها کموي او له همدې امله موږ لږ احساس کوو پداسې حال کې چې پوره احساس کوو ، زموږ د کالوری اندازه محدودوي.

دا نورې روغتیا ګټې هم لري چې موږ یې پورته د وربشو اوبو جوړولو په اړه بحث کړی چې یو یې باید وڅښئ حتی که حتمي هدف یې وزن کم نه وي.

د وزن د ضایع کیدو لپاره د عالي کیدو سربیره دا د وینې فشار ټیټوي او د دې ساتلو کې مرسته کوي ځکه چې دا د پوټاشیم ، مګنیزیم او کلسيم لري کوم چې نه یوازې په بدن کې د سوډیم کچې راټیټولو کې مرسته کوي بلکې د وینې کمولو لپاره هم ښه ثابت شوی فشار

دې ته پام کول چې د اوسپنې ، منګنیز ، فاسفورس او زنک ترڅنګ کلسیم او مګنیزیم لري ، دا د هډوکو په جوړولو او د هډوکو جوړښت ساتلو کې مرسته کوي.

دا زموږ زړه ته هم پاملرنه کوي او خطرونه یې کموي ځکه چې دا د رژیم فایبر ، نه وړ کولیسټرول ، پوټاشیم او فولیټ لري دا ټول مغذي مواد دي کوم چې د زړه روغ ساتلو کې مرسته کوي ، په ځانګړي توګه فایبر چې په وربش کې خورا ډیر شتون لري او د کولیسټرول کموي. په بدن او وینه کې کچه ، له دې امله زموږ د زړه ساتنه.

اوس چې دا بحث شوی ، وربشي د رژیم فایبر لري کوم چې د کولیسترول کچه راټیټوي ، تاسو ډیری باید پوهیږئ چې د کم کولیسټرول یوازې د سالم زړه معنی نلري ، دا د صحي بدن معنی لري او له همدې امله د وزن کمول.

سربیره پردې ، د وربش اوبه زموږ له بدن څخه زهرجن تویوي او زموږ د هاضمې د ښه والي لپاره پیژندل کیږي. د وزن کمولو لپاره یوه ترټولو مشهوره لار زموږ د بدن څخه زهرجنو فلش کول دي او دا هغه څه دي چې وربشي د پیژندلو لپاره پیژندل کیږي.

سربیره پردې ، لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه دا یو خوند کوي او د لوږې درد کموي ، نو له همدې امله د کالوری اندازه کموي ، د کولیسترول کچه راټیټوي او زهرونه بهر کوي. دا ټول په یو ډول معامله کې دي ، د وربش اوبه د بل چا څښاک څخه ډیر غوره کوي ځکه چې دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره د اړتیا وړ ټولو دریو لویو شیانو څخه جوړ دی پرته لدې چې نور پکې خواړو توکي اضافه کړي.

له همدې امله ، د وربشو اوبه شاید د نورو جوس یا څښاک څخه غوره وي ځکه چې:

1. دا د وربشې او اوبو پرته بل څه اضافه کولو ته اړتیا نلري

2. دا د وزن له لاسه ورکولو څخه ډیر څه کې مرسته کوي. دا د شکر ناروغانو لپاره لوی دی ، خلک د زړه ناروغیو ، د وینې فشار او حتی سرطان خطر لري.

.3 ur It....... tract.. infection infection infection. .ures uresures......

It. دا زموږ د پښتورګو څخه زهرجات راوباسي او زموږ هاضمي پروسې سره مرسته کوي.

5. دا ممکن د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره او اسانه څښاک وي.

6. دا د هر ډول مغذي موادو څخه ډک دی.

د وربشي اوبه ، له دې امله داسې بریښي چې د روغتیا یوه ګټه اخیستونکي کڅوړه کې ټول دي. په دې توګه ، د وربش اوبه زموږ د ډیری ستونزو لپاره غوره حل او د لاسرسي په توګه بریښي ، ترڅو زموږ روغتیا ته پاملرنه وکړي.

موږ وړاندیز کوو ، چې د خوښۍ او صحي ژوند لپاره هره ورځ په غذا کې د وربشو اوبه شامل کړئ!