د ویښتو لپاره د کدو تخمونو ګټې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• خبرونه امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
• فلمونه Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• تعلیم د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

تخمونه روغتیایی توکی دی چې د پاتې کیدو لپاره دلته دي. نه یوازې دا خوندور او بل اړخیز دي ، بلکه دا د پخلي هر ډول طریقې باندې هم توی کیدلی شي ، او په منظم ډول مصرف کیږي! ستاسو سیمه ایز سپر مارکيټ د هر ډول خواړو تخمونه ذخیره کوي ، او هغه ښکلې کوچنۍ جوارونه چې د ښه روغتیا ژمنه ورسره کوي د ډیری خلکو لپاره خورا زړه راښکونکي دي.

د کدو تخمونه د هغوی د الکلینیت لپاره شهرت لري ، او په پروټینونو ، انټي اکسیډنټونو او کاربوهایډریټ کې لوړ دي. دا په ښه غوړ او منرالونو لکه زنک او کلسیم کې هم لوړ دي - او د کدو تخمونو هره ورځ به دا یقیني کړي چې ستاسو منی ګنده او ځلیدلی وي او تاسو به د ویښتو تکلیف ونه لرئ. د ویښتو لپاره د کدو تخمونو ځینې غوره ګټې په اړه پوهیدلو لپاره نور لوستل او د ویښتو لپاره د کدو تخمونو کارولو څرنګوالی.

لوړ پروټین: د کدو تخمونه 30 protein پروټین دي ، پدې معنی چې دا خورا غوړ دی - د غوړ ډول چې ستاسو ویښتان او پوټکی به واقعیا ستاینه وکړي. د کدو د تخمونو په یوه پیاله کې 12 ګرامه پروټین شتون لري ، کوم چې ستاسو د ورځني رژیم نږدې 1/4 برخه د پروټین لپاره اړتیا لري.

هره ورځ د کدو تخمونو مصرف ممکن تاسو ته یو څو پونډه واړوي ، مګر تاسو به د چمکۍ ، غوږ پاک پوټکي او ویښتان ولرئ چې د روغتیا سره مینځته کوي. د کدو تخمونو کې د پروټین کارولو غوره لاره یقینا ستاسو تخمونو کې هره ورځ تخمونه اضافه کول دي ، مګر د لوډي ها - پروټین ویښتو مساج ته هم زیان نه رسوي!

د کدوان های پروټین ویښتو مساج جوړولو لپاره ، په اسانۍ سره د دوه کدو کدو تخمونه په مکسر کې یوې کڅوړې ته کښینږئ چې شاوخوا نیم نیم د چمچو جوی او د یوې هګۍ ژیړ سره. په اونۍ کې یو ځل په وچ ، خراب ویښتو او شیمپو کې د 20 دقیقو وروسته عالي ، زړه راښکونکي ویښتو لپاره تطبیق کړئ.

بډایه په انټي اکسیډنټونو کې: وړیا رادیکالونه د سیلولر میتابولیزم خطرناک فرعي محصولات دي چې د سرطان په ګډون د مختلفو ناروغیو لامل کیږي. یوازینۍ لار چې بدن کولی شي د آزاد رادیکالونو سره مقابله وکړي د انټي آکسیډینټونو او د انټي اکسیدنټونو څخه بډایه خواړو مصرفولو سره مرسته کوي ، لکه د کدو تخمونه ، د بریا یقیني وسیله ده.

ځکه چې د کدو تخمونه په انټي اکسیډنټونو کې خورا بډایه دي ، هره ورځ د دوی مصرف کولی شي تاسو ځوان وګ keepي. دا ستاسو ویښتو باندې هم پلي کیږي. دلته د کدو بال ویښتو سیروم دی چې کولی شي وچ او زوړ ویښتان بیا تولید کړي.

نیم کپ ښه د پاخه کدو تخم نیم کپ د سبزیجاتو ګلیسرین ته اضافه کړئ. ښه ګډ کړئ. لږ مقدار واخلئ او پاک ، وچ ویښتو باندې پلي کړئ. په رنګ شوي ویښتو باندې تطبیق مه کوئ ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د مصنوعي ګلیسرین پرځای د سبزیجاتو ګلیسرین کاروئ.

ګلیسرین د ویښتو شافټ نرموي ، پداسې حال کې چې د کدو تخم ویښتان د انټي اکسیدینټ وده ورکوي. دا ستاسو ویښتان کمیدل اسانه کوي ، او د هر ډول سوداګریزو شتون ویښتو سیرم څخه خورا ښه دی ، کوم چې معمولا پیرافین لري چې کولی شي ستاسو ویښتان په اوږد مهال کې زیانمن کړي.

په زړه پوری معدنیات: د کدو تخمونه د زنک یوه حیرانونکې سرچینه ده ، کوم چې د ویښتو له لاسه ورکولو کې د مرستې لپاره پیژندل کیږي. په زنک کې بډایه رژیم کولی شي واقعیا د وخت دمخه نیش مخه ونیسي ، او په حقیقت کې که ستاسو ویښتان خړ او بې جانه وي ، د زنک سره خواړه مصرف کولی شي واقعیا رنګ او ژوند دواړه راوړي. زنک د ویښتو بیا ودې ته هم پاملرنه کوي ، او د ویښتو له لاسه ورکولو سره توپیر لري که چیرې یو څوک یې وخوري یا یې په توکیزه توګه پلي کړي.

په ورته ډول ، میګنیشیم د ښه ویښتو لپاره اړین دی او کمښت کولی شي د خارش ، وچ سر ، د ویښتو راوتلو او وخت دمخه وده جوړيدو لامل شي. کله چې یو څوک د مګنیزیم کمبود لري ، کلسیم د هډوکو دننه کولو توان نلري ، او پرځای یې شریانونه بندوي. دا وروسته د نورو جدي ستونزو کوربه توب کوي ، مګر په سر کې د کلسيم زیرمو کې کلسیم د خارش ، flaking او وچوالي او همدارنګه د ناراحتۍ لامل کیږي. د کدو تخمونه ستاسو ویښتو ته د مګنیزیم وده ورکوي.

کیلشیم د ویښتو لپاره هم اړین دی ، او پداسې حال کې چې ډیری کیلشیم په غاښو او هډوکو کې موندل کیږي ، یو څه یې زموږ د ویښتو folicles کې هم موندل کیږي. د کلسيم کمښت کولی شي د ویښتو وده اغیزه وکړي او د ویښتو اوږد رالویدل د خلکو په مینځ کې یوه نښه ده چې د کلسیم د کچې ټیټ دي. د کلسیم د بډایه سرچینې په توګه ، د کدو تخمونه غوره انتخاب دی که تاسو ویښتان غواړئ چې د روغتیا سره روښانه کوي.

د کدو تخمونه غوره دي کله چې وخورئ ، نو دلته د سپر ککړ ، اسانه کولو لپاره د کدو تخم ګرینولا بار ترکیب دی! ښه ویښتو ته خپله لاره وخورئ!

اړین توکي:

• 1 د کدو تخمونه
• د خوږ کولو لپاره د خپلې خوښې نیمې وچې میوې (نیټې ، ټوټې شوي مغز لرونکي بادام ، پیاز ، کاجو ، مميز ، کبان او نور)
• د اړتیا په مطابق شه
• د سبزیجاتو غوړ

د چمتو کولو طریقه:

وچې میوې په ښه ډول وخورئ. ټول اجزا یوځای ودروئ او ښه ګډ کړئ. د دې پخلی کولو ته اړتیا نشته. لوی سبزیج یا لوی بیکینګ ټری په مساوي ډول د سبزیجاتو غوړ سره شنه کړئ. مخلوط په پلیټ / تری کې واچوئ او په کوچنیو مربعونو کې یې پرې کړئ پداسې حال کې چې دا لاهم ښه وي. بیا د شاوخوا دوه ساعتونو لپاره یخ کړئ. ستاسو صحتمند کدو تخم ګرانولا بار چمتو دی!

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل