ایا د میتو تخمونه په شوګر کې د وینې شکر کنټرول کې مرسته کولی شي؟

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د شکرو ناروغي د ډایبېټس oi-Shiangi کارن لخوا شیوانګي کارن د فبروري په 3 ، 2021 کې

په هند کې د شکرو ناروغي ورځ په ورځ ډیریږي او خلکو حالت د یو احتمالي ګواښ په توګه لیدلی دی. ډايبېتېز يوه اوږدمهاله ناروغي ده چې په انسان کې د وينې د شوګر کچه لوړه کوي. د شکرې په اداره کولو او مخنیوي کې د رژیم رول لاهم جنجالي دی ، په هرصورت ، د شواهدو پراساس د څیړنې پا papersو ډیر څه شتون لري چې د خواړو د انټي بایټیک اغیزو په اړه خبرې کوي.

د ډیری خواړو په مینځ کې ، میتود (میتي) د دې د ګلوکوز هوموستاسیس موډیټولو اغیزو لپاره خورا مشهور دی. دا په هندي پخلنځیو کې د مسالې یا بوټو په توګه او د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره د بوټو د غوښې په توګه کارول کیږي.

پدې مقاله کې ، موږ به د میتو او شکرو تر مینځ په یوې اتحادیې بحث وکړو. یو نظر وګورئ.

د شکرې ناروغۍ په مخنیوي کې میتود

یوې مطالعې ښودلې چې میتود کولی شي په پیشوګانو کې د شکری ناروغۍ ځنډولو کې مرسته وکړي. دا د وینې ګلوکوز او خراب کولیسټرول کچه ټیټولو کې مرسته کوي ، پرته له دې چې د ښه کولیسټرول کچه اغیزمن کړي.

د مenو تخم د درملو اغیز لري په عمده ډول د الکلوایډس شتون له امله چې د انسولین سرایسټولو کې مرسته کوي. دا د انسولین حساسیت ته وده ورکوي او د خپل میکانیزم له لارې د انسولین مقاومت کموي ، کوم چې نور د بدن سره د وینې د شکر کچه اداره کولو کې مرسته کوي. [1]

څیړنه دا هم په ګوته کوي چې په ورځ کې د 10 g میتو مصرف کولی شي په پیشوګانو کې د شکری ناروغۍ کمولو کې مرسته وکړي.

یوې بلې مطالعې ښودلې چې میتر د محلول فایبر لري په شمول د ګلوکومانان فایبر چې د ګلوکوز انتاني جذب ځنډوي او د شکر ناروغۍ کنټرولوي. له بلې خوا ، الکلوایډونه لکه فینګریکین او ټریګونیلین په پانقراص کې د انسولین تولید رامینځته کوي او د ګلاسیمیک کچې کمولو لامل کیږي. [دوه]

د شکرې رژیم ته د میوې تخمونه اضافه کولو څرنګوالی

1. د مenو چای

د مچیو تخمونو روغتیایی ګټو ترلاسه کولو اسانه لار د وچې تخمونو په 10/15 دقیقو کې په یوه پیاله اوبو کې اچول او د چای څښل دي. د دې تخمونو منظم مصرف کولی شي تر لوی حد پورې د وینې ګلوکوز کچه ټیټه کړي.

.2 د مenو تخم پاؤډر

د یوې مطالعې په وینا ، د م gې 100 ګرامه تخم پاؤر په دوه مساوي خوراکونو ویشل شوي او د غرمې او ډوډۍ په جریان کې شوګرانو ته ورکړل شوي. د روژه کې د وینې ګلوکوز او کولیسټرول کچه کې د پام وړ کمښت د مصرف وروسته 24 ساعتونو کې مشاهده شوې. []]

.3 د مenو تخمونه او جوی

دواړه د قوي انفلاسیون ضد فعالیتونه لري او ممکن په بدن کې د ګلوکوز کچه کنټرول کې مرسته وکړي. شاوخوا د یوې چمچو میوه ګیلاس کړئ او یو کپ د ټیټ غوړ ساده جوی یو کړئ او مصرف کړئ.

.4 د مenو اوبه

په اوبو کې د میتو ډوډۍ نه یوازې د ګلوکوز کچې کنټرول کې مرسته کوي بلکې هضم ته هم مرسته کوي ، د کولیسټرول کموي او د معدې تیزابیت بې اغیزي کوي. شاوخوا 10 جی میتان په تودو اوبو کې ډوب کړئ او هره ورځ مصرف کړئ. []]

څومره مچۍ خوندي ده

د یوې مطالعې په وینا ، د میوه په ورځ کې د 2-25 g دوز اندازه اندازه خوندي او مؤثره ګ .ل کیږي. په هرصورت ، د زغم او موافقت سره سم ، د دوز اعظمي سلنه 10 g غوره شوې.

د مenو خام تخمونه (25 g) ، د تخم پاؤډر (25 g) ، پخلی شوي تخمونه (25 g) او د مenو جلا د میوو تخم (5 g) د خواړو وروسته د ګلوکوز کچه مثبت کمولو ته اړتیا لري. []]

په یاد ولرئ ، که تاسو د اندازې خورا ډاډه نه یاست ، تاسو تل د رژیم متخصص سره مشوره کولی شئ.

نتیجه اخیستل

د مenو تخمونه د ګلوکوز میتابولیزم او انسولین تولید ته وده ورکوي او د ټولو صحي لویانو ، پریډایټابیک او شوبیا ناروغانو لپاره ګټور دي. سربیره پردې ، که تاسو د شکر ناروغي یاست ، نو دا خورا اړینه ده چې سالم ژوند تیر کړئ ، هره ورځ ورزش وکړئ او خپل ځان ته سمه پاملرنه وکړئ.

عام پوښتنې

. diabetes diabetes diabetes diabetes diabetesﺎ؟؟ for for؟ for؟؟؟ should ؟en f؟ enenen ؟en؟؟؟ take؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟.

د مطالعاتو او کارپوهانو په وینا ، سپارښتنه کیږي چې هره ورځ شاوخوا 10 g د مenو تخمونه وخوري.

. Does fen enenen blood blood blood blood sugar sugar lower lower lower lower lower؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هو ، د مطالعاتو په وینا ، د مenو تخمونه فایبر او الکولایډونه لري چې د شکرې ناروغانو او صحي لویانو کې د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي.

.3 ایا زه د میتفورمین سره میتر کولی شم؟

میټفورمین د شکر ناروغۍ ضد مؤثر درمل دی چې اکثرا د لومړي کرښې درملو په توګه کارول کیږي کله چې ورزش او رژیم کار نه کوي. یوه څیړنه وايي چې د 150 ملی ګرامه / کیلو میتو او 100 ملی ګرامه / کیلو میتفورمین ترکیب کولی شي د پلازما ګلوکوز د پام وړ ټایپ 2 ذیابیطس کې 20.7 سلنې راټیټ کړي.

.4 ایا زه هره ورځ د مenو اوبه څښلی شم؟

که څه هم د بوټو درملنه خوندي او نرمه ده ، دوی د خوراک پورې تړلي دي. د آیوروید په ژورنال کې خپره شوې مطالعه په ګرمو اوبو کې د 10 ګرامه میتو تخمونو ورکولو په اړه خبرې کوي چې د وینې ګلوکوز ښه کولو لپاره شاوخوا شپږ میاشتو لپاره د شوګر ناروغانو دوه ډوله ټایپ کړي.