هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- BSNL د اوږدې مودې بروډ بانډ ارتباطاتو څخه د نصب چارجونه لرې کوي
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د منګلورو ساحل ته د کښتۍ سره د کښتۍ د ټکر له امله درې کب نیونکي وژل شوي دي
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
ایا تاسو د خپل ورځ د پیل کولو لپاره غوره شی پیژنئ؟ يوه مچه! نه ، ټوکې نه کول - تاسو دا سم ولولئ. تاسو به حیران شئ چې پوهیږئ څومره د ساده او اسانه شی په څیر یو څه ښکلول لکه بوس یا مسواک کولی شي ستاسو په فزیکي او رواني روغتیا کې څومره ګټې ولري. دا مهمه نده چې تاسو څوک ښکل کوئ. هرڅومره چې تاسو خپل شونډې وخورئ ، تاسو د ګټو ترلاسه کولو پای کې یاست.
ځینې ورځې موږ خوشحاله پاڅیږو او ځینې ورځې موږ د تل په څیر بدمرغه راویښ یو. دا بدمرغۍ په ټولو فعالیتونو کې منعکس کوي چې موږ یې پدې ورځ ترسره کوو. مګر دلته یو څه ښه خبرونه دي - ښکلول یا خندا کول به واقعیا د دې ناوړه احساس کمولو کې مرسته وکړي. ښه ، دا هغه څه دي چې ساینس یې باید ووایی. لاهم قانع نه یم؟ بیا په دې مقاله کې سم غوړ کړئ کوم چې ستاسو د شونډو مچولو یا puckering ګټې تشریح کوي.
نو که تاسو یو څوک یاست چې دمخه له مچیو خوند نه اخلئ ، دلته د دې لپاره چې تاسو باید وکړئ ، او که تاسو څوک یاست چې د مچ کولو کافي اندازه ترلاسه نکړئ ، دلته د خوښۍ ډیر دلیلونه شتون لري - 12 دلایل چې ولې تاسو باید ډیر سګرټ وکړئ!
1.) دا په خوښ هورمونونو کې کک کوي
2.) دا اضطراب کموي
3.) دا د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي
4.) دا اړیکې ښه کوي
5.) دا د ځان باور ته وده ورکوي
6.) دا د سر درد اسانوي
7.) دا د ټول کولیسترول پروفایل ښه کوي
8.) دا جنسي ډرایو ته وده ورکوي
9.) دا د ملګري غوره کولو کې مرسته کوي
10.) دا د معافیت سیسټم وده کوي
11.) دا الرجی کموي
12.) ښکلول د خولې جوفونه کموي
1.) دا په خوښ هورمونونو کې مینځل کیږي
زموږ بدن یو څه هورمونونه لري چې موږ خوشحاله او ډیر خوشحاله کولو لپاره خوشې کوو. پدې کې آکسیټوسین ، سیروټونین او ډوپامین شامل دي ، کوم چې نه یوازې د خوښۍ او مینې احساس راوړي ، بلکه په بدن کې د کورټیسول (د بدن فشار هارمون) کچه ټیټوي. کله چې تاسو بوس یا خندا کوئ ، فعالیت د مغز ساحې هڅوي چې د ځانګړي هورمونونو محرک کولو لپاره مسؤل دي او په ورته ډول ورته خوشې کوي ، تاسو خوشحاله او مثبت احساس پریږدئ. په عموم کې ، هر ډول مینه وال فعالیتونه ، حتی د 'زه تاسو سره مینه لرم' په څیر ټکي زموږ په بدنونو فزیکي اغیزه لري او تر لوی کچې د فشار څخه خلاصون کې مرسته کوي. هیڅ حیرانتیا نده چې په مینه کې خلک خوشحاله ښکاري!
2.) دا اضطراب کموي
ایا تاسو څوک یاست چې د اضطراب سره مخ یاست؟ یا تاسو د فشار او اضطراب اداره کول سخت ګ findئ؟ بیا تاسو باید د خپلو شونډو ډیر ټینګولو هڅه وکړئ. کله چې ښکل کول ، په بدن کې د آکسیټوسین هورمون خپریږي ، کوم چې د اضطراب کمولو کې مرسته کوي او تاسو ته ډیر آرام راولي ، چې تاسو ته د ټولیز هوساینې احساس درکوي. سربیره پردې ، هیڅ شی شتون نلري چې یو څه مینه او مینه یې درملنه نشي کولی.
3.) دا د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي
کله چې تاسو ښکل کړئ ، ستاسو د زړه اندازه (هغه سرعت چې په کې زړه ټکان کوي) ډیریږي. لکه څنګه چې دا پیښیږي ، په بدن کې د وینې رګونه ډیریږي ، یعنی ، دوی پراخه کیږي او ډیر خلاص کیږي. کله چې دا پیښ شي ، ستاسو وینه جریان لپاره ډیر ځای او سرعت ترلاسه کوي ، او پدې توګه د وینی فشار کموي. مګر انتظار وکړئ ، نور هم شتون لري - دا له خړوبونو هم راحت کوي! نو بل ځل چې تاسو د ګریوان احساس وکړئ او د دې دوراني نزاکتونو سره مبارزه وکړئ ، یو بوس کولی شي د دردونو څخه د خلاصون لپاره غوره اختیار وي او همدا رنګه ځینې احساس ښه هورمونونه چې په لاره اچول شوي ، خپل حالت لوړوي.
4.) دا اړیکې ښه کوي
دا معلومه نده چې د خپل عزیز یا ملګري ښکلول تاسو ته نږدې احساس کوي. لکه څنګه چې پورته بحث شوی ، ښکلول د آکسیټوسین خوشې کولو کې مرسته کوي ، کوم چې یو له ښه احساس هورمونونو څخه دی. په بدن کې د آکسیټوسین د دې رش له امله ، موږ د هغه چا سره د اړیکې او مینې احساس ترلاسه کوو چې موږ یې ښکل کړی و.
5.) دا د ځان باور ته وده ورکوي
هو ، باور وکړئ یا نه ، چکول ستاسو د ځان باور او باور ښه کولو کې مرسته کوي. د یوې مطالعې په وینا ، هغه خلک چې له ځانه خوښ دي یا د ځانگړتیاو لکه ځانګړتیاو سره ناڅاپي دي معمولا د کورټیسول لوړه کچه لري - هورمون چې د فشار لامل کیږي. لکه څنګه چې ښکلول د خوښۍ هورمونونه رامینځته کوي او د پام وړ د کورټیسول کچه راټیټوي ، دواړه پروسې په ګډه سره د ارزښت ، ځان باور او ځان باور احساس زیاتولو کې مرسته کوي.
6.) دا د سر درد اسانوي
که تاسو د چای مینځور یاست ، تاسو ډاډه یاست چې دا ادعا سیالي کوي پدې معنی چې د سر درد نلري یو ښه چای چای نشي حل کولی. مګر ښه ، یو بوس هم بد نظر ندی. ولې؟ لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، ښکلول د احساس ښه هورمونونه رامینځته کوي ، فشار کموي او د وینې رګونو کمولو سره د فشار فشار کموي. او فشار او د لوړ فشار فشار معمولا د سر درد سره تړاو لري. نو ، یوازې لرې ښکلول کله چې تاسو بد ورځ ولرئ!
7.) دا د بشپړ کولیسترول پروفایل ښه کوي
په یوه څیړنه کې چې په 2009 کې ترسره شوې ، وموندل شوه چې جوړو چې ډیر چای وهلي د دوی د سیرم کولیسټرول کچه کې وده راپور کړې. کولیسټرول د زړه د ناروغیو په وړاندې زموږ د زیان منلو په پریکړو کې کلیدي رول لوبوي. او د دې کنټرول ساتل ډاډ ترلاسه کوي چې موږ سالم ژوند کوو. یوازې دا نه ، ښکلول هم موږ سره مرسته کوي غیر صحي کالوریانې وسوځوي.
د دې په اړه پورې اړه لري چې تاسو څنګه بوسئ ، تاسو کولی شئ د 2 څخه تر 34 پورې د مخ عضلات په کارولو سره هره دقیقه کې له 2 څخه تر 6 کالوری پورې هرڅه وسوزوئ. ښه ، 6 کالوری ممکن خورا ډیر نه ښکاري. مګر کله چې تاسو دا کالوریانې سوزوئ هغه څه ترسره کوئ چې تاسو یې خوښ کوئ او اړتیا نلرئ ډیر هڅي وکړئ ، 6 کالوری په کافي اندازه ښه دي. د مخ د غړو عضلاتو ټن کولو سربیره ، دا د کولیجن تولید هم هڅوي ، ستاسو پوټکی صحي او ځوان ښکاري.
8.) دا د جنس ډرایو ته وده ورکوي
په رومانټیک ډول چومول ستاسو جنسي ډرایو ته وده ورکوي - دا ښکاره ده ، سمه ده؟ دا ځکه چې لعاب کې ټیسټورسټون شتون لري کوم چې د جنسي تیري کې لوی رول لوبوي. څومره چې تاسو ښکل کړئ ، هغومره به ښه شي. اوس ، د جنسي ډرایو کې پرمختګ د یو شمیر نورو ګټو سره سره راوړي. په مکرر ډول د جنسي اړیکې درلودل د IGA یا امیونوګلوبلین A کچه لوړه کوي کوم چې د معافیت سیسټم وده کوي او ډاډ ترلاسه کوي چې تاسو د ناروغیو لږ خطر لرئ. سربیره پردې ، دا د تمرین یوه ب .ه هم ده چې د زړه روغتیا وده کولو کې ثابت شوې ، د وینې فشار ټیټوي او د پښې او شاته درد کموي. دا د مهاجرت او د حیض دردونو په کمولو کې هم اغیزناک ثابت شوی دی.
9.) دا د ملګري غوره کولو کې مرسته کوي
ایا تاسو باور لرئ چې بوس وهنه تاسو سره د رومانټیک ملګري مناسب وړتیا ارزولو کې مرسته کوي؟ د راپورونو له مخې د میرمنو اکثریت چې په یوه سروې کې برخه اخیستې وړاندیز وکړ چې لومړۍ بوسۍ کولی شي پدې کې لوی توپیر رامینځته کړي چې څنګه دوی د سړي سره زړه راښکونکي احساس کوي او که نه دوی به د دوی مینې لیدونو ته دوام ورکړي. مګر دا ټولې خبرې ندي - د هغې تر شا یو څه ساینس شتون لري. کورټیکس ، زموږ د مغز یوه برخه ده ، د ژبې ، شونډو ، پوزې او ګالبو شاوخوا ساحو څخه احساسات او احساسات راوباسي. د لمس ، بوی او نور ډیر حساس احساسات د رادار لاندې راځي. د ښکلولو پرمهال ، کورټیکس ورته فعالیت کوي. دا د هغه چا په اړه نور ارزونې کې مرسته کوي چې موږ یې ښکل کوو او برعکس ، او پدې سره موږ په شعوري ډول پریکړه کوو چې ایا یو ځانګړی کس مناسب میچ دی که نه.
10.) دا د معافیت سیسټم وده کوي
کله چې تاسو ښکل کړئ ، تاسو او ستاسو ملګري ، دواړه د لعاب تبادله کوئ. کله چې دا پیښ شي ، ستاسو د ملګري د لعاب څخه میکروبونه ستاسو ته ننوځي. دا ستاسو د معافیت سیسټم څخه غبرګون رامینځته کوي کوم چې میکروبونه پیژني او بدن د نوي میکروبونو سره د مبارزې لپاره چمتو کوي ، پدې توګه ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. د مثال په توګه ، په ځینو مواردو کې ، سایټومیګالویروس (یو ویروس چې د زیږون نیمګړتیاوې رامینځته کوي که مور د امیندوارۍ پرمهال د ویروس لخوا اغیزې کیږي) ممکن د ښکلولو پرمهال په لږ مقدار کې تبادله شي. د پایلې په توګه ، د ښځې معافیت سیسټم د ویروس سره په مبارزه کې خپل مدافع کار کوي ، نو دا چې بل ځل چې دا په بشپړ ځواک وخوری ، بدن به دمخه چمتو شي ترڅو د ویروس سره په بشپړ ډول مبارزه وکړي.
11.) دا الرجی کموي
څنګه بوس کولی شي الرجی کم کړي؟ ښه ، دا واقعیا کیدی شي او ثابت شوی چې ښکلول د الرجونو کموي لکه پوټکي (عرف urticaria) ، دوړې او ګرده الرجی. سربیره پردې ، فشار یو بل فاکتور دی چې معمولا د هغه شیانو سره تړاو لري چې حساسیت غبرګونونه رامینځته کوي. څنګه چې ښکلول فشار کموي ، دا په الرجی باندې هم تاثیر لري.
12.) دا د شفا قافیو کموي
حقیقت: د قافو لامل کیدونکي باکتریا کولی شي د مچ کولو پرمهال ستاسو له خولې څخه ستاسو ملګري خولې ته خپره کړي. که تاسو مور یاست ، حتی ستاسو ماشوم یا ماشوم کولی شي هغه چت ترلاسه کړي چې د بوسلو پرمهال له تاسو څخه باکتریا رامینځته کړي. نو د دې لپاره د زباني روغتیا خورا مهم دی او تاسو باید دا سترګې پټې نه کړئ. یوځل بیا ، ښکلول ستاسو د شفاهي روغتیا په وده کې کلیدي رول لوبولی شي. هغه څنګه؟ ښکلول د لعوي غدې فعالیت ښه کوي چې په پایله کې د غاښونو او خولې څخه د خواړو ذرات پاکولو لپاره د ډیر لعاب په رامینځته کولو سره د حوضونو کمولو کې مرسته کوي. لکه څنګه چې دا پیښیږي ، غدې ډیر لعاب تولیدوي ، چې په پایله کې یې خوله ښه غوړ کیږي او د خواړو کوچني ذرات په لرې کولو کې مرسته کوي چې ستاسو د غاښونو یا خولې په مینځ کې ځای لري. دا تضمین کوي چې ستاسو د تختو یا زباني حوضونو امکانات خورا کم شوي.
دوی وايي خوښ جوړه جوړه صحتمند جوړه ده. بوس ممکن شاید پدې کې کلیدي رول ولوبوي. د ډیری ډیری روغتیایی ګټو سره ، ایا د خپل ورځ پیل کولو لپاره یوه له غوره لارو څخه ښکلول ندي؟ اوس تاسو 12 نور دلایل لرئ چې له بوس څخه لیرې نه شئ!
