ایا تاسو د ملیک اسید روغتیایی ګټې په اړه پوهیږئ؟

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري د روغوالي او - امرتا K لخوا امرته کی. د دسمبر په 2 ، 2019 کې

مالیک اسید یو کیمیکل ده چې په ځانګړو میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي. عضوي مرکب ، په طبیعي ډول په مlesو کې موندل د مختلف روغتیا ستونزو درملنې لپاره د تکمیل په توګه کارول کیږي. د روښانه تفاهم لپاره ، مالیک اسید د میوو او سبزیجاتو د ککړتیا یا خواړو خوند لپاره مسؤل دی ، کوم چې ساینس پوهانو په 1785 کې موندلی و.

په ځانګړو میوو او سبزیجاتو کې طبیعي موندل سربیره ، مالیک اسید زموږ په بدن کې هم تولیدیږي کله چې کاربوهایډریټ انرژي بدل شي. د عضوي مرکب طبیعي ب Lه د L-malic اسید په نامه سره یادیږي او هغه یو چې په لابراتوار کې ترکیب شوی دی د D-malic اسید په نوم یادیږي. ^[1] .

د مالیک اسید سپلیمنټونه عموما د کیپسول یا ګولیو په توګه شتون لري او ځینې وختونه د نورو مغذي توکو لکه مګنیزیم سره یوځای کیږي. د وچې خولې لپاره ځینې د خولې سپرې کولی شي لږ مقدار مالیک اسید ولري.

مالیک اسید د انرژي په تولید کې مرسته کوي چې ستاسو د بدن لخوا اړین دي په عادي ډول کار وکړي ، د دې د مختلف روغتیا ګټو څخه. دا د الفا هایدروکسایډ اسیدونو (AHA) په نامه د مرکبونو یوې کورنۍ پورې اړه لري ، د اسیدونو یوه ډله چې معمولا په کاسمیټیک محصولاتو کې کارول کیږي کوم چې د غوږونو ، وچ پوټکي او جواني درملنې لپاره کارول کیږي. مالیک اسید د خواړو او مشروباتو کې د جوس ذائق اضافه کولو لپاره د خواړو اضافه کونکي په توګه هم کارول کیږي ^[دوه] ^[]] .

د عضوي مرکب کارونې ، روغتیا ګټې او اړخیز تاثیرات پیژندلو لپاره لوستل.

د مالیک اسید کارول

عضوي مرکب بیلابیل کارونې لري ، د کاسمیټیک څخه تر پوښښ پورې ، درملو پورې ^[]] او دا په لاندې ډول دي:

په سکنکیر کې ، مالیک اسید د pigmentation ، جواني او زړو درملو لپاره کارول کیږي.
دا په خواړو کې د تیزابیت یا خوړو خوندور کولو یا د خوړو اختلال مخنیوي لپاره کارول کیږي.
مالیک اسید په مختلف کاسمیټیکونو کې کارول کیږي.
دا د مختلف روغتیا مسلو لپاره د تکمیل په توګه کارول کیږي.

د ملیک اسید روغتیا ګټې

1. د فایبرومالجیا درملنه کوي

د مالیک اسید یوه لویه ګټه دا ده چې دا د فایبرومالجیا سره د درد اداره کولو کې مرسته کولی شي. د مطالعاتو په وینا ، مالیک اسید کله چې د مګنیزیم سره یوځای کیږي د حالت او درد سره نرمۍ کې مرسته کوي ^[]] .

2. د اوږدې ستړیا سنډروم اسانه کوي (CFS)

د مالیک اسید سپلیمونو منظم مصرف د عضلاتو فعالیت عمومي وده کولو کې مرسته کوي ، په دې توګه د اوږدمهاله ستړیا سنډروم (CFS) اسانوي. دا ستاسو د انرژۍ کچې لوړولو کې هم ګټور دی ، پدې سره د ستړیا نرمولو او حالت ښه کول ^[]] .

.3 د شفاهي روغتیا وده کوي

د بیلابیل مطالعاتو په وینا ، مالیک اسید ثابت شوی چې د چا د خولې روغتیا ته ګټه ورسوي. مالیک اسید د زایروستومیا یا وچ خولې ښه کولو لپاره تاکید شوی ، د لعاب تولید هڅولو او پدې توګه د حالت درملنې سره. سربیره پردې ، ستاسو د خولې زیان رسونکي بکتیریا کچه راټیټولو کې د لعاب مرستې هڅونه ، د شفاهي ډیټوکس په توګه عمل کوي. ^[]] .

مالیک اسید د خولې او غاښونو پاکولو کې عام اجزا دي. دا د غاښونو سپین کولو لپاره هم کارول کیږي ځکه چې دا د جوار په توګه کار کوي او د سطح رطوبت لرې کوي.

4. د ځګر روغتیا وده کوي

مالیک اسید د هغه د زهرجن طبیعت له امله ستاسو د ځګر روغتیا لپاره ګټور دی. عضوي مرکب په ځګر کې زهرجن فلزاتو سره تړل کیږي او دوی ته توپیر ورکوي ، ستاسو د ځیګر ساتنه کوي. دا د ګیلسټون لرې کولو کې هم ګټور دی ځکه چې دا په اسانۍ سره د پیشو له لارې د تیږو راوتلو ته وده ورکوي ^[]] .

5. د وزن کمولو کې مرسته

ځینې مطالعو په ګوته کړې چې مالیک اسید کولی شي ستاسو په بدن کې د غوړ ماتولو کې مرسته وکړي. د تکمیل ب formه کې د عضوي مرکب منظم او کنټرول مصرف کولی شي ستاسو عضلې په داسې طریقه کار کولو ته وده ورکړي چې دا د غوړ ماتیدو هڅوي ^[]] .

6. د انرژۍ کچه لوړوي

د مالیک اسید یوه لویه روغتیا ګټه دا ده چې دا د انرژۍ کچې لوړولو کې مرسته کوي. د کریبس دوران کې یو اړین جز ، یوه پروسه چې کاربوهایدریټونه ، پروټینونه او غوړ په بدن کې انرژي او اوبو ته واړوي ، عضوي مرکب ستاسو د انرژي کچې په لوړولو سره ستاسو فزیکي او رواني فعالیت ښه کوي. ^[10] .

7. درد کموي

مالیک اسید په پراخه کچه د دې درد درد کولو ملکیت لپاره کارول کیږي. د مطالعاتو په وینا ، د مالیک اسید دوامداره او منظم مصرف کولی شي د لومړي تکمیل وروسته 48 ساعتونو په څیر ژر درد کمولو کې مرسته وکړي.

8. د پوټکي روغتیا ته وده ورکوي

د مالیک اسید یوه له غوره ګټو څخه ډاډ ورکړ ، عضوي مرکب د پوټکي ستونزو درملنې او ستاسو د پوټکي روغتیا او کیفیت ښه کولو لپاره کارول کیدی شي. د عمر ضد ضد کریمونو او سکنکیر محصولاتو کې په پراخه کچه کارول کیږي ، دا د رطوبت ساتلو کې مرسته کوي ، پوټکي هایډیټ ساتي ^[]] .

د پورته ذکر شوي برخو سربیره ، مالیک اسید هم د لاندې روغتیايي ګټو درلودلو لپاره ویل کیږي ، که څه هم ډیرو مطالعاتو ته اړتیا لري ^[یولس] ^[12] :

د امیندوارۍ پرمهال ګټور ، لکه څنګه چې ویل کیږي د اوسپنې جذب ته وده ورکوي - یو منرال چې د امیندوارۍ په جریان کې خورا مهم دی.
د ویښتو او باکتریا په له منځه وړلو سره د ویښتانو روغتیا وده کوي.
د ګوت سره مبارزه کولی شي ، د هغې د انفلاسیون ضد ملکیتونو له امله.
کیدای شي پیژندنې ته وده ورکړي.
ممکن د پښتورګو تیږو لرې کولو کې مرسته وکړي.

د ملیک اسید اړخیزې اغیزې

د مالیک اسید مصرف په اړه راپور شوي ځینې عام روغتیا مسلې په لاندې ډول دي ^[13] :

د سر درد
نس ناستې
مغز
الرجیک عکس العمل

پداسې حال کې چې په پوټکي تطبیق شوي ، راپور شوي چې د خارش ، خارش ، سورۍ ، او نورو اړخیزو تاثیراتو لامل کیږي. د الفا هایډروکسایډ اسید په توګه ، مالیک اسید د لمر وړانګو سره ستاسو د پوټکي حساسیت لوړولو وړتیا لري.

مالیک اسید یوازې هغه وخت خوندي ګ consideredل کیږي کله چې د شفاهي ضمیمې په توګه وکارول شي ځکه چې په اضافي خوراکونو کې د خوندیتوب څیړنې نشتوالي له امله.

یادونه: مخکې لدې چې په معمول کې مالیک اسید شامل کړئ ، له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د مقالې حوالې وګورئ

[1]میورمان ، جي. ایچ. ، هارکینن ، ایم. ، نیروي ، ایچ. ، کوسکنین ، جي. ، تورکو ، ایچ. ، رېټما ، I. ، ... او تورین ، آر. (1990). د لږترلږه غاښونو له منځه وړلو تاثیر سره تجرباتي سپورتونه. د شفاهي علومو اروپایی ژورنال ، 98 (2) ، 120-128.
[دوه]سټیکسن L بلیکس ، سی. ایچ. آر. آی. ایس. ټ. این. ا. ، هولګرسن ، پی. ایل. ، او ټیټ مین ، ایس. (2008). د زیلیتول او زیلیتټول – فلورایډ لوزینګز اغیزه په لوړه کچه کې زیاتو ماشومانو کې د نږدې کیریز پرمختګ باندې. د ماشومانو د غاښونو نړیواله ژورنال ، 18 (3) ، 170-177.
[]]تزکان ، ایف. ، ګلټکن - اوزګویون ، ایم. ، ډیکن ، ټ. çزیلیک ، بی ، او ایریم ، ایف. بی. (2009). د انارو جوس جوس کې د انټي اکسیډینټ فعالیت او ټول فینولیک ، عضوي اسید او د شکر مینځپانګه. د خواړو کیمیا ، 115 (3) ، 873-877.
[]]حسین ، ایم ایف ، اختر ، ایس ، او انور ، م (2015). تغذیه شوي ارزښت او د انناس درملو ګټې. د تغذیې او خوراکي علومو نړیوال ژورنال ، 4 (1) ، 84-88.
[]]لیو ، کیو ، ټانګ ، جی. و ، ژاؤ ، سي. این. ، ګان ، آر وائي ، او لی ، ایچ. بی (2019). د انټي اکسیډنټ فعالیتونه ، فینولیک پروفایلونه ، او د میوو وینګرونو ارګانیک اسید مینځپانګه. انټي اکسیډنټونه ، 8 (4) ، 78.
[]]پیلوټا ، ایم ایل (2019). د احتمالي ګple شمیر انساني روغتیا ګټو لپاره انورکا ایپل نټراسیتیکل تنظیم کول. د EC تغذیه ، 14 ، 395-397.
[]]شی ، ایم ، ګاو ، کی. ، او لیو ، و. (2018). د ملیک اسید درملنې سره د وریدې شوي میوې درملو جوړښت او هضمیت کې بدلونونه. پولیمر ، 10 (12) ، 1359.
[]]Blando، F.، & Oomah، B. D. (2019). خواږه او خواږه چیری: اصل ، توزیع ، د تغذیه ترکیب او روغتیا ګټې. د خواړو ساینس او ټیکنالوژۍ کې رجحانات.
[]]ټیان ، ایس کیو. وانګ ، زیډ ایل. وانګ ، ایکس ډبلیو. او ژو ، آر. ی. (2016). د ایل مالیک اسید درملنې لخوا تولید شوي د مقاومت وړ مالګې نشایسته وده او هضم. د RSC پرمختګ ، 6 (98) ، 96182-96189.
[10]تویز ، L. Z. G. (2016). په روغتیا او غاښونو کې د مlesو تخفیف. د غاښونو روغتیا کرسر ریس 2 ، 1.
[یولس]ټیټیل ، زیډ ، او ماسفي ، ایس (2018). ریښتیني نورز (مورچیللا) ut تغذیه او فایټو کیمیکل ترکیب ، روغتیا ګټې او خوند: یوه بیاکتنه. د خوړو په ساینس او تغذیه کې جدي بیاکتنې ، 58 (11) ، 1888-1901.
[12]صالح ، ا. م. ، سلیم ، ایس. ، الجوني ، ایس ، او عبدلګواد ، ایچ. (2018). د CO2 بډای کول کولی شي د پارسلي تغذیه او روغتیا ګټې لوړ کړي (پیټروسلینیم کرپیم ایل.) او ډیل (انیتوم ګیرولوینس ایل.). د خواړو کیمیا ، 269 ، 519-526.
[13]دي کاګنو ، آر. ، فیلننو ، پي. او ګوبیټي ، ایم (2015). د لاکتیک اسید باکتریا لخوا د سبزیجاتو او میوو تخمونه. د لیکټیک اسید باکتریا بایو ټیکنالوژي: ناول غوښتنلیکونه ، 216.