هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- BSNL د اوږدې مودې بروډ بانډ ارتباطاتو څخه د نصب چارجونه لرې کوي
- د کمب میله راستنیدونکي ممکن د COVID-19 وبا نوره هم پراخه کړي: سنجې راوت
- آی پی ایل 2021: بیللی بازي. com د نوي کمپاین 'کریکټ مچاؤ' سره د فصل هرکلی کوي
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
تاسو په فکر کې ژور یاست ، په یو څه تمرکز کوئ یا یوازې د ورځې خوب لیدل - او ناڅاپه تاسو پوهیږئ چې تاسو خپل ویښتو ته کش کوئ ، او د خپلې ګوتې شاوخوا یې ترکیب کوئ. یو عام عادت چې د ډیری لخوا مشترک شوی وي ، ستاسو ویښتو مسموم کول ممکن د عصبي عادت وي ، یا دا ممکن د رواني روغتیا حالت نښه وي.
د چلندونو ګروپ کې ډلبند شوي چې د فیډیټ په نوم یادیږي (د فیډیټ سپنر هایپی په یاد ولرئ) ، د ویښتو څپې کول د ویښت کیفیت هم راټیټولی شي ځکه چې دوامداره کښت کولی شي د تخریب او ویشلو پایلو لامل شي.
نن ورځ ، بولډسکي به تاسو ته د ویښتو ځوړند کیدو او د هغې منفي اغیزو په اړه ټول ووایی.
ولې تاسو خپل ویښتان مسموم کوئ؟
ډاکټران وايي چې د ویښتو مسمومولو عادت په ماشومانو او لویانو دواړو کې لیدل کیږي ، په هرصورت ، د دې عادت لامل توپیر کولی شي.
په کوچني ماشومانو او ماشومانو کې د ویښتو تکرارولو عادت:
په ماشومانو کې ، د ویښتو مسموم کیدو عادت ممکن د کوچني عمر په اوږدو کې د فشار یا ستړیا لپاره د مقاومت میکانیزم په توګه وده وکړي. [1] . د ماشوم لپاره دا مشکل کیدی شي چې احساسات څرګند کړي یا هغه شیان کنټرول کړي چې شاوخوا پیښیږي ، نو بدن چارج اخلي او د فزیکي مقابلې میکانیزم رامینځته کوي. [دوه] .
ممکن د آټزم نښه وي : ماهرین وايي ، لکه څنګه چې د ویښتو مسمومیدل د محرک (ځان هڅونې) ب asه کې طبقه بندي شوي چې د نوکانو غوڅول ، د ګوتې وهل او ستاسو د پښو ځوړند کول ورته دي ، نو دا ممکن د اوټیزم سره یو څه اړیکه ولري []] . پداسې حال کې چې هڅول تل د آټزم سره تړاو نلري ، ځینې هڅونکي چلند کولی شي د آټزم په تشخیص پورې اړوند وي لکه:
- په شا او خوا روان
- د لاسونو پړسوب کول
- اچول ، ټوپ وهل ، یا چکر وهل ، او
- بسته بندي کول یا په ټیپټو باندې قدم وهل.
یادونه : د ویښتو مسمومولو عادت یوازې د دې وړاندیز کولو لپاره کافي ندي چې ماشوم ممکن د اورګانيزم نښې ولري []] .
په کوچني ماشومانو او ماشومانو کې د ویښتو تکرارولو عادت اداره کول:
فرض کړئ چې تاسو ګورئ چې د ویښتو مسموم کولو عادت ستاسو د ماشوم روغتیا باندې تاثیر کوي ، لکه د ویښتو ماتیدل ، سر درد ، د سر ټوټې ، د ویښتو ضایع کول. پدې حالت کې ، لاندې میتودونه مرسته کولی شي []] :
- د فیډیټ وسیلې کولی شي ستاسو د ماشوم ویښتو اخته کولو سره د ویښتو تکرار کولو عادت څخه راحته کولو کې مرسته وکړي.
- د ویښتو لنډول د دې عادت لپاره یو اسانه مګر مؤثر حل دی.
- ماهرین وايي چې د ماشوم خوندي میتینز اچول کولی شي کوچنيانو سره مرسته وکړي چې د ویښتو مسموم کیدو مخه ونیسي.
په لویانو کې د ویښتو تاوولو عادتونه:
په لویانو کې د ویښتو تکرارولو عادتونه ممکن د ماشومتوب څخه ترسره شي. دا ممکن نور کوم اصلي روغتیایی شرایط هم وي.
جنسي اړونکی بې نظمۍ (OCD) : په ځینو اشخاصو کې ، د ویښتو مسمومیدل د جنسي مجبوري اختلال نښه کیدی شي []] . که چیرې فرد د OCD نورې نښې ولري ، نو د ویښتو تاوولو عادت ممکن ستاسو د وضعیت یوه برخه وي. په هرصورت ، یوازې د ویښتو مسموم کول د OCD تشخیص وړاندیز کولو لپاره کافي ندي.
اندیښنه: په ځینو خلکو کې ، د ویښتو غوړیدل ممکن په ماشومتوب یا ځوانۍ کې پیل شوي وي او یو څه ته یې وده کړي وي کله چې دوی اندیښمن وي []] . فرض کړئ چې د ویښتو غوړیدل یو څه دی چې سړی د مداخلو ، اندیښنو افکارونو سره مقابله وکړي. پدې حالت کې ، دا عادت ممکن د اضطراب ګډوډي نښه وي.
د بدن متمرکز تکراري چلند : ځینې مطالعاتو په ګوته کړې چې د دې ډول چلند او بې صبري ، ستړیا ، نا امیدۍ او نا رضایتۍ تر مینځ اړیکه شتون لري. []] .
د ویښتو تاوولو اړخیزې اغیزې
تکراري چلند کولی شي ځینې منفي اغیزې ولري ، او دا په لاندې ډول دي:
- ځوړند او نري ويښتان
- سپلایټ پای
- د ویښتو ماتیدل او ضعیف تارونه
- د گنجا پیچ او د ویښتو له لاسه ورکول
ځینې مطالعاتو ویلي چې د ویښتو مسمومیت عادتونه کولی شي ټریکوټیلومینیا لامل شي - یو رواني اختلال چې د دې لامل کیږي چې اشخاص په قصدي ډول خپل ویښتان وباسي ، په ځانګړي توګه د سترګو ، ابرو او سر څخه. []] .
څنګه د ویښتو تکرارولو عادت مخه ونیسئ؟
د ماشومانو لپاره ، د عادت اداره کولو لپاره د ماهر مداخله اړین دی. د لویانو په قضیه کې ، دا لاندې ممکن ستاسو په ویښتو باندې د تلونکي عادت اداره کولو کې مرسته وکړي:
- د فشار له لارې بدیل تخنیکونه زده کړئ ، لکه ذهنیت یا مراقبت.
- یو اهداف وټاکئ ، لکه په یو وخت کې د یو یا دوه ساعتونو لپاره خپل ویښتان نه تکرار کول او ځان د هغه چلند لپاره اجر ورکړئ.
- د کافین او شکر اخیستل کم کړئ [10] .
- کیپ ، یا هوډي اغوستي خوب وکړئ ترڅو خوب کولو پرمهال د تکرار مخنیوی وکړئ.
یادونه : که تاسو لاهم نشئ کولی د ویښتو مسموم کیدو عادت مخه ونیسئ ، له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
په نهایی یادښت کې ...
ډاکټران وايي چې ترهغه چې ستاسو ویښتان زیانمن کیږي یا راښکته کیږي ، نو اندیښنه کولو ته اړتیا نلري. د کوچنيانو او ماشومانو په قضیه کې ، که عادت د پورته ذکر شوي انتخابونو هڅه کولو وروسته پای ته ونه رسیږي ، له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
