هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
موږ ټول هیله لرو چې ښه ویښتان ولرئ. زموږ د مینې څارنه مهمه ده ځکه چې دا موږ سره د ښکلي لید کې مرسته کوي. که تاسو غواړئ په خورا ساده ډول د خپلو ویښتو څارنه وکړئ ، نو موږ ته د پاملرنې لپاره د کور ځینې غوره درملنې لرو.
ماهرین وايي چې یو څوک باید دوه لازمي شیان تعقیب کړي ترڅو زموږ فشارونه سالم وساتي. یو په اونۍ کې یو ځل د بوټو د غوړ مالش سره زموږ تالاشي کوي او بل اړتیا زموږ په ویښتو کې په کال کې درې ځله تیروي. که موږ ټول دا دوه لارښوونې په مذهبي ډول تعقیب کړو ، د اندیښنې لپاره هیڅ شی شتون نلري.
نن ورځ ، بولډسکي تاسو سره شریکه کوي چې څنګه یو څوک کولی شي خپل ویښتان پخپله تیاره کړي او د تقسیم څخه خلاصیدل په اسانۍ سره پای ته ورسي. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د وخت سره سم د ښې تیزې کینچی او حوصله جوړه کړئ. نو ، د څه لپاره انتظار کوئ؟ یو نظر وګورئ چې تاسو څنګه کولی شئ په کور کې خپل ویښتان ټرم کړئ او دا ویشلو پایونه په یوځل کې لرې کړئ:
لومړی ګام - د دې ساده تجربه پیل کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ویښتان د لمس کولو لپاره تیل یا لوند ندي. خپل ویښتان له لارې سری کړئ ، خپل ویښتان په ټیټ پوټکي کې ولیکئ. اوس ، خپل ویښتان په مخ کې راټول کړئ او د ویشلو لټون وکړئ.
دوهم ګام - د خپلو ویښتو لاندې سره یوځای ونیسئ. د خپلو ګوتو په کارولو سره ستاسو د ویښتو ګوتې رافل کړئ او د وچ تقسیم تقسیم پای پیل کړئ. اوس لکه څنګه چې تاسو ټوټې ټوټې کوئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پاتې نور ښه ویښتان نه غوڅوي.
مرحله 3- ستاسو د پونټیلونو څخه د ویشلو لرې کولو وروسته. crunchie لرې کړئ او خپل ویښتان مو نرم کړئ. اوس خپل ویښتان د برش سره واچوئ. دا به د غوڅ شوي ویښتو لرې کولو کې مرسته وکړي.
څلورم ګام - اوس ، بیا خپل ویښتو وتړلو سره پروسه تکرار کړئ. تقسیم په نرمۍ سره پرې کړئ او خپل سر ته ورشئ. کله چې سرته ورسي ، نو خپل ویښتان برش کړئ.
5 ګام - کله چې ستاسو د ویشلو لرې کولو پروسې سره ترسره شوي ستاسو په خپله پای ته رسیږي ، نو د صحي او کور جوړ ویښتو کڅوړه پلي کړئ. دا د ویښتو کڅوړه به ستاسو وچ ویښتان لاسي کړي او نرم کړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپلو ویښتو لاندې تمرکز کوئ ځکه چې هلته چیرې ویښتان خورا ګړندي کیږي.
6 ګام - د دې پروسې سرته رسیدو وروسته ، سیلون این ته مراجعه وکړئ او خپل ځان د ویښتو ښکل کړئ. خپل قفلونه په داسې ډول تنظیم کړئ چې دا ستاسو د مخ ب suitه غوره کړي.
تل په یاد ولرئ چې خپل ویښتان ټرم کړئ ، دا د کور تیلو سره مساج کړئ او له دې ټوټو څخه خلاص شئ. د ویشلو پایونو سترګې پټول به ستاسو ویښتان وچ او وچ وګ lookي.
