د ساګي بازو پوټکي شرموونکی؟ دا معجزانه درملنه وکړئ!

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د بدن ساتنه د سومیا اوجه د می په 18 ، 2017 کې

ایا تاسو د خپل بې باکه بازو پوټکي له امله د آستین جامې اغوستلو څخه شرمیږئ؟ که داسې وي نو بیا یې ولولئ ، لکه څنګه چې نن ورځ موږ تاسو ته اجازه درکړو د سګي بازو پوټکي ټینګولو لپاره د ځینې خورا اغیزمنو لارو په اړه تاسو ته خبر درکړو.

د عمر سره ، زموږ د پوټکي پوټکی خپل نرمښت له لاسه ورکوي او زموږ په بدن کې د کولیجن تولید ورو کیږي. دا په پایله کې د ټوټېدو لامل کیږي او زموږ لاسونه زاړه او ځوړند ښکاري. که څه هم دا یو لازمي پروسه ده چې هیڅوک ترې نشي تښتیدلی ، دلته داسې لارې شتون لري چې ستاسو د بدن د پوټکي پوټکي سخت او ډیر ټن جوړ کړي.

د بازو پوټکي سخته کولو لپاره ډیری کاسمیټیک جراحي شتون لري. په هرصورت ، له دې څخه هیڅ یو سنج اړخونه ندي او له همدې امله ، دا تل غوره ده چې طبیعي میتودونو ته وکاروئ چې خوندي ، خوندي او ارزانه وي.

د نن ورځې پوسټ کې ، موږ ځینې لارې لست کړې دي چې کولی شي ستاسو د ورځې د بدن د پوټکي ورځې تیرې شي.

دا په کور او طبیعي درملنه د د وسلو د پوټکي سوځول د ډیری میرمنو لخوا ازمول شوي. نو ، دوی ته یوه هڅه ورکړئ چې د بازو پوټکی په خورا طبیعي ډول ممکنه وي سخت کړئ.

دلته د سګي بازو پوټکي سختولو لپاره 12 غوره لارې شتون لري. یو نظر واخلئ.

یادونه: تل ستاسو د پوټکي هر څه پلي کولو دمخه د پوټکي پیچ ازموینه وکړئ ترڅو پوهه شئ چې پوټکی څرنګه اجزاو ته عکس العمل ښیې.

1. د بحري مالګې سره سکرب

د بحري مالګې سره سکرباب کول د بازو پوټکي ټینګولو لپاره یوه تجربه شوې او تجربه شوې لاره ده. په اونۍ کې یو ځل دا کار کولی شي په اغیزمنه توګه ستاسو د پوټکي نرموالي ته وده ورکړي او ستاسو د آرم پوټکي نوره روښانه ښکاره کړي.

د غوښتنلیک څرنګوالی:

د اوبو سره د چایې لوی چای لوی مالګه ګډ کړئ او د سکرب پډ څخه کار واخلئ ترڅو دا ټول ستاسو د ساسکي بازو پوټکي کې پلي کړئ. مخکې له دې چې د یخو اوبو سره وینځئ ، د 5 دقیقو لپاره په نرم ډول سکوب پریږدئ.

2. د سټرابیري او شاتو ترکیب تطبیق کړئ

د سټرابیري او شاتو ترکیب د لاسي پوټکي پیاوړي کولو لپاره د پام وړ اغیزناک ګ .ل کیږي. دواړه اجزاوې ستاسو د پوټکي نرموالي ته وده ورکولو وړتیا لري.

د غوښتنلیک څرنګوالی:

یو څو سټراबेري راوباسئ او د یو څه شاتو سره یې ګډ کړئ. مخلوط په اغیزمنه سیمه کې واچوئ او د 15 دقیقو لپاره یې پریږدئ ، مخکې لدې چې د ګرمو اوبو سره ومینځئ.

3. د سرسري غوړ سره مالش کول

د سرې غوړ د وینې جریان او د پوټکي نرموالي هڅولو لپاره هم عالي دی. دا دودیزه لاره خورا مؤثره ثابته شوې او یو له اسانه شیونو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ د خپلو سپکو وسلو ظهور ته وده ورکړئ.

د غوښتنلیک څرنګوالی:

as ચમચી د سرې غوړ واخلئ او په دې سره خپل د بوجۍ وسلو مالش کړئ. په بازو کې د پوټکي ټوټې کولو لپاره دا اسانه او ځواکمن درملنه وکړئ ، د عالي پایلو لپاره لږترلږه 3-4 ځله په اونۍ کې.

4. د زغر تخمونه او نیبو پلي کړئ

د لیمو سره ګډ شوي د تخم تخمونه کولی شي ستاسو د ساسکي بازو پوټکي وضعیت باندې په زړه پورې کار وکړي. دا دواړه د ویټامین سي او نورو لازمي انټي آکسیډینټونو سره ډک شوي دي چې ستاسو د آرم پوټکي سختیدو کې مرسته کوي.

د غوښتنلیک څرنګوالی:

د شپې یو څو لاسي تخمونه په اوبو کې ډوب کړئ. په سهار کې ، لمده شوي تخمونه د چمچ لیمو جوس یو چمچ سره ګډ کړئ. دا ستاسو د ساسکي بازو پوټکي کې پلي کړئ او د خونې د تودوخې اوبو سره له مینځلو دمخه د 15 دقیقو لپاره یې وساتئ.

5. د الو ویری جیل څخه شپې پریږدئ

د الو ویرا جیل د عمر لرونکی درملنه ده چې اکثرا د وسلو درملنې ټوټې کولو لپاره کارول کیږي. دا جیل د مغذي توکو او انټي آکسیډنونو ځواک ځواک دی چې کولی شي ستاسو د آرم پوټکي سختولو کې مرسته وکړي.

د غوښتنلیک څرنګوالی:

د الو ویرا جیل دوه لوی چمچونه سکوپ کړئ او دا په خپل ساسکي وسلو کې وکاروئ. د پورتنۍ مټ پوټکي سختولو لپاره جیل شپې ته پریږدئ. په سهار کې د خونې د تودوخې اوبو سره ومینځئ.

6. د ایوکاډو او ککړ جوس وکاروئ

دواړه ، ایوکاډو او ککړ د کولیګین تولید هڅولو لپاره پیژندل شوي او ستاسو پوټکي سره مرسته کوي د دې نرمښت ښه کړي. د پیاوړي انټي اکسیډنټونو سره بار شوی ، دا درملنې غوره کار کوي کله چې یوځای کارول کیږي.

د غوښتنلیک څرنګوالی:

یو مناسب ایوکوډو جوړه کړئ او د 2 چمچو ککړ جوس سره یې ګډ کړئ. بیا ورو ورو مکس ټول ستاسو د ساسکي بازو پوټکي کې پلي کړئ. د 15 دقیقو لپاره دې ته د مخه د مخه د اوبو څخه د مخه پریږدئ.

7. د دارچین پاؤډ او توری پاؤر وکاروئ

د دارچینی پاؤډر او د تیلو پاؤډډ ترکیب په مؤثره توګه د کولیګین کچه لوړولو لپاره پیژندل کیږي. دا په بدل کې کولی شي د لاسونو پوټکي ټینګیدو لامل شي.

د غوښتنلیک څرنګوالی:

د پورته ذکر شوي پاؤډرانو دوه چائے چمچ واخلئ او دا د 2 چمچو اوبو سره ګډ کړئ. په اغیزمنه سیمه کې دا په نرمۍ سره پلي کړئ. د 15 دقیقو لپاره یې پریږدئ ، مخکې له دې چې دا د اوبو سره ومینځئ.

8. د هګۍ سپین تطبیق کړئ

د هګۍ سپینه د طبیعي جوار په څیر عمل کوي کله چې د بازو پوټکي ټوټه شي. دا معجزه درملنه د بازو پوټکي سختولو لپاره د دې اغیزمنتوب لپاره پیژندل کیږي.

د غوښتنلیک څرنګوالی:

د هګیو دوه سپین پوټکی واخلئ او دواړه یوځای سره یو کړئ. بیا په نرمۍ سره دا مخلوط په وسله باندې د پوټکي پوټکي ساحه کې ټول کړئ. اجازه راکړئ چې د 20-25 دقیقو لپاره ستاسو په پوټکي کې میشته شي ، مخکې لدې چې د لمدې واش کلپ سره پاک کړئ. دا په کور کې درملنه کولی شي په زړه پورې کار وکړي کله چې په اونۍ کې 2-3 ځله پلي شي.

9. د فلر ځمکه پلي کړئ

د فلر ځمکه د طبیعي ترکیبونو سره ډکه ده چې کولی شي ستاسو د پوټکي نرموالي ته د پام وړ وده ورکړي ، پدې توګه دا سخت او ډیر ټن جوړوي. دا د عمر زاړه درملنه په اونۍ کې د هڅه کولو ارزښت لري.

د غوښتنلیک څرنګوالی:

د فلر ځمکې ځمکه یو لوی چمیل د یوې چمچ اوبو سره مخلوط کړئ. دا ټول ستاسو د ساسکي بازو پوټکي کې پلي کړئ. کڅوړه د یو څه مودې لپاره وچ کړئ ، مخکې له دې چې د خونې تودوخې اوبو پاک کړئ.

10. د کافي او جنجور غوړ سره سکرب

په کافي مځکو کې د بایو فعال اجنټونو شتون دا د پورتنۍ مټ پوټکي سختولو لپاره یوه غوره معالجه ګرځوي ، په ځانګړي توګه کله چې دا د ادرک غوړ سره کارول کیږي ، نو دا مسله په مؤثره توګه له ریښی څخه حل کوي.

د غوښتنلیک څرنګوالی:

د کافي ځمکو پاؤوډ یو چای لوی چمک واخلئ او دا د څو قطرو جنجرو غوړ او د کاپیر غوړ سره یو چائے کا چمچ سره ګډ کړئ. دا مخلوط په نرمۍ سره د سګي بازو پوټکي کې واچوئ او د سکربډ پیډ په مرسته سکرب. دا په بازو باندې د پوټکي ټوټې کولو غوره درملنه ده.

11. د بادامو غوړ مساج کړئ

د بادام غوړ د لاسي پوټکي پیاوړي کولو لپاره یو له غوره درملنو څخه دی. دا طبیعي غوړ د اړینو ویټامینونو او تغذیې سره ډک شوي چې کولی شي د بازو پوټکي سخت کړي او دا نور ټانډ څرګند کړي.

د غوښتنلیک څرنګوالی:

د بادامو غوړ یو څو څاڅکي واخلئ او له هغې سره اغیزمنه سیمه مساج کړئ. د 10-15 دقیقو لپاره د متحدالمال حرکتونو کې مالش کولی شي ستاسو د آرم پوټکی په مؤثره توګه ټینګ کړي. د مالش وروسته پوسټ وکړئ ، هڅه وکړئ لږترلږه د 20 دقیقو لپاره ستاسو په پوټکي کې غوړ پاک کړئ مخکې له دې چې یې پاک کړئ.

12. د اپیل جوس او خټکي جوس وکاروئ

دواړه پورته ذکر شوي میوې د پوټکي لچک او د کولیګین تولید هڅولو لپاره پیژندل شوي. له همدې امله ، د دې دواړو میوو ترکیب په مؤثره ډول د بازو پوټکي سختولو لپاره پیژندل کیږي.

د غوښتنلیک څرنګوالی:

د م appleې او خټکي جوس راوباسئ. دواړه جوس مخلوط کړئ او په نرمۍ سره دا مخلوط په خپلو لاسو کې واچوئ ، په ځانګړي توګه په هغه ځای کې چې تاسو پوټکی ټوټه کوئ. دا د 20 دقیقو لپاره وچولو ته اجازه ورکړئ ، مخکې له دې چې شاور ووهئ. دا د وسلو راټولول طبیعي درملنه د یوې هڅې ارزښت لري.