د کیلې هره برخه له غذايي او روغتیايي ګټو ډکه ده. دا عاجز نبات د خپل ګل، ډډ، میوو او پاڼو سره، د عمومي روغتیا لپاره په مختلفو لارو مصرف کیدی شي. همچنان ، دا په ټول هندوستان کې په اسانۍ سره د لاسرسي وړ او ارزانه دی ، نو تاسو خپل ځان ته یو عملي سوپر فوډ ترلاسه کړی! راځئ چې وګورو چې ولې تاسو باید دا وخورئ.
د کیلې میوه
میوه د حیاتي غذايي موادو سرچینه ده. دا یو ښه هضم هم دی، کوم چې د کولمو حرکت سره مرسته کوي او ستاسو د کولمو لپاره ښه فایبر لري. په ویټامین B6 او همدارنګه ویټامین C کې بډایه، دا ستاسو بدن سره د اوسپنې په ښه جذب کې مرسته کوي، د هیموګلوبین شمیر او په ټولیزه توګه د وینې او زړه روغتیا وده کوي. دا د امیندوارۍ میرمنو لپاره خورا ښه خواړه دي، ځکه چې دا د جنین روغتیا سره مرسته کوي. دا د پوټاشیم سره هم بډایه کیږي او د کولیسټرول او د وینې لوړ فشار درملنه کې مؤثره ده. کیله د معدې ستونزې لکه قبض او د معدې زخمونه هم له منځه وړي.
د کیلې ګل
ګل د هغو خلکو لپاره ښه دی چې د 2 ډایبایټس مخنیوي او کنټرول په لټه کې دي ځکه چې دا په بدن کې د وینې د شکر کچه متوازن کوي. دا د انټي اکسیډنټ بډایه هم دی، دا د حجرو روغتیا او د عمر ضد کولو لپاره مثالی کوي. دا د اړین ویټامینونو او امینو اسیدونو کوربه لري، په کالوري کې کم دي، او میټابولیزم ته وده ورکوي. دا د تناسلي ارګانونو د عمومي هوساینې لپاره هم عالي دی ، د شیدو تغذیه کونکو میندو سره مرسته کوي او د انتاناتو مخه نیسي.
د کیلې ډډ
د فایبر سره مصرف شوي، د کیلې ډډ د بدن په حجرو کې ذخیره شوي شکر او غوړ خوشې کول ورو کوي. د کیلې د ډډ جوس د بدن څخه د زهرجن موادو په ایستلو کې مرسته کوي. دا یو ډیوریتیک دی، او ستاسو سیسټم د ناروغیو څخه پاکولو لپاره یو له خورا اغیزمنو لارو څخه دی. هره ورځ یو ګیلاس د کیلې د ډډ جوس د یو څو څاڅکو لیمو جوس سره ګډ وڅښئ د پښتورګو د تیږو رامینځته کیدو مخه نیسي او د ادرار د لارې انفیکشن (UTI) له مینځه وړي. که تاسو د تیزابیت سره په مکرر ډول ستونزې لرئ ، د کیلې ډډ جوس ستاسو په بدن کې د تیزابیت کچه تنظیم کولو او توازن بحالولو کې مرسته کوي. دا د زړه سوځیدنې او ناراحتۍ او په معدې کې سوځیدنې څخه راحت ورکوي.
خام کیله
خام کیلې د کیلې د ټولو ګټو د ترلاسه کولو لپاره یوه غوره لار ده، د لږ طبیعي شکر سره. دوی د شکرې ناروغانو لپاره ګټور دي ځکه چې د مقاومت لرونکي نشایسته شتون لري چې په اسانۍ سره نه هضم کیږي. دوی فایبر بډایه دي او د خارښ وړ کولمو سنډروم په خلیج کې ساتي، او د زړه روغتیا لپاره ښه دي. دوی د عمومي ذهني او احساساتي روغتیا لپاره هم ښه دي.
د کیلې پاڼې
په داسې حال کې چې د کیلې پاڼی پخپله معمولا د خوړو وړ نه دی، د هغې خوړل ډیرې روغتیایی ګټې لري، کوم چې د زرګونو کلونو لپاره تبلیغ شوي. دا ځکه چې پاڼي پولیفینول لري لکه EGCG (هغه مرکب چې شین چای یې مشهور دی)، کوم چې خواړه جذبوي او بدن ته یې رسوي. دا د حجرو روغتیا او د هاضمي روغتیا ډاډمن کوي ، سربیره پردې چې یو عالي انټي باکتریال دی. دا د چاپیریال لپاره هم ښه دی!
