هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
زموږ هرڅوک ، په یو وخت یا بل وخت کې ، ممکن د اسهال قرباني شوي وي ، کوم چې معمولا د لوټ خوځښت په نوم پیژندل کیږي.
د دې شرایطو سره معامله ممکن زموږ لپاره خورا ستونزمن وي ځکه چې موږ به ډیر ځله تشناب ته تښتی ، او موږ به ډیر ستړی او ستړیا پریږدو.
مګر پدې پوهیدلو سره چې څنګه د دې ستونزې سره مبارزه وشي ، دا به اسانه وي چې د سستو پایلو سره تړاو لرونکي ناخوښه شرایطو سره معامله وکړئ.
خواړه مهم رول لوبوي کله چې موږ اسهال ولرو. د خواړو توکو پوهه چې پدې حالت کې مخنیوی وشي کولی شي زموږ ناخوالې تر یوې کچې اسانه کړي.
د نس ناستې درملنه ، خواړه چې تاسو باید وخورئ | په اسهال کې دا شیان وخورئ ، تاسو به سمدستي راحت ترلاسه کړئ. بولډسکیموږ په بولډسکي کې هڅه کړې چې هغه خواړه لیست کړو کوم چې باید په کلکه لرې وساتل شي کله چې تاسو نرم حرکتونه لرئ!
کافین:
که څه هم دا سخت دي چې پرته له چای یا قهوه پرته کافي شراب څښاک پرته د ورځې سره تیر کړئ ، غوره به دا وي چې له دې څښاکونو ډډه وکړئ ځکه چې دا ممکن د اسهال نښې ډیرې کړي.
راځئ چې وګورو څنګه! کافین اجازه نه ورکوي هغه خواړه هضم کړي چې موږ یې په سمه توګه مصرف کوو ځکه چې د کولمو ناڅاپي فشار له امله خواړه په نورمال ډول حرکت کوي.
د پایلې په توګه ، خواړه په سمه توګه ضمیمه ندي. د کافین شوي څښاک تیزابیت کولی شي د اسهال نښې هم خرابې کړي.
الکول:
د الکولو ډیر مصرف مستقیم د معدې پریشانولو پورې اړه لري! راځئ چې علت یې وپیژنو! اساسا ، الکول د کولمو د خارښت لامل کیږي او د اوبو جذب کولو وړتیا کموي.
پدوی توګه ، اوبه په حوضونو کې تیریږی د خوځیدو حرکتونه رامینځته کوي. دا تل غوره وي چې د خپل عمومي هوساینې لپاره د الکولو مخنیوی وکړئ!
مساله لرونکي خواړه:
د مساله لرونکو خواړو زغملو کچه ممکن له فرد څخه بل فرد ته توپیر ولري. د مساله لرونکي خواړو خواړه کولی شي په مستقیم ډول له لوښو سره وصل شي. ښه! موږ ته خبر راکړئ چې ولې!
دا خواړه کولی شي په اسانۍ سره د معدې داخلي استر او همدارنګه د کولمو خارښت وکړي پدې توګه خواړه د مناسب هضم پرته ګړندۍ حرکت کوي ، پدې توګه د سست سړو سره مرسته کوي.
کله چې تاسو د لوړ مصالحې کچو ته نه کاروئ ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د کولمو په سیمه کې د سوځیدنې احساس احساس کړئ. ډیر څه د روغتیا لپاره بد دي او مساله لرونکي خواړه مستثنی ندي.
ګوبي او ګوبي:
کله چې تاسو اسهال ولرئ ځینې ځانګړي سبزیجات باید لرې وساتل شي. پدې کې ځینې کباب او ګوبی شامل دي. راځئ چې د لامل په پوهیدو هڅه وکړو!
پورته ذکر شوي سبزیجات کولی شي د تودوخې لامل شي چې په الماري کانال کې د ګازو راټولول دي. نو ، کله چې تاسو معدې معده ولرئ ، نو غوره ده چې د هضم کولو لپاره د مشکل ایټرییزونو سره بارولو څخه لږ څه آرام ورکړئ.
په دې توګه دا به غوره وي چې د سبزيجاتو لکه کباب او ګلابي څخه ډډه وکړو چې موږ د دې نا آرامه حالت له لارې سفر وکړو.
پرته له بورې خواړه:
مصنوعي خواږه کولی شي د خواړو دې کټګورۍ کېښودل شي ترڅو د اسهال پرمهال مخنیوی وشي. راځئ چې د دې ترشا علت پوه شو!
د بورې بدیل کولی شي د خوندور استازی ولري چې د لایکاسین په نوم یادیږي چې په طبیعت کې خورا ډیر عاطفي دی پدې توګه د دې حالت نښې اوږدوي.
دا خواړه د ګاز او خړوبیدو کې هم مرسته کوي کوم چې د هاضمې ستونزې رامینځته کوي. له همدې امله ، په کلکه د مصنوعي خوږو څخه لرې اوسئ.
د لبنیاتو محصولات:
د لبنیاتو محصولات لکه شیدې ، کوچ ، نرم پنیر او د آیس کریمونه ستاسو لپاره ندي کله چې تاسو اسهال ولرئ. راځئ چې علت یې وپیژنو!
د شيدو پر اساس خواړو هضمولو لپاره د لاکتاز په نوم انزايم ته اړتيا ده. د انزایم تولید د دې ځورونکي حالت په پیل کې ټیټ دی. نو ، معدې د شیدو تولیداتو هضم کې دا خورا سخته موندلې.
همچنان ، پدې خوراک کې موندل شوي شکات کیدای شي د خولې ، ګاز او التهاب لامل شي چې دا هغه شرایط دي چې کیدای شي د کمزوري حرکتونو نښې ډیرې کړي.
