هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د کونج شاوخوا شاوخوا ازموینو سره ، په ښار کې ماشومان ناامنه دي چې د څه لپاره خواړه وخوري ترڅو دوی ښه توجه وکړي. ډیری څیړنې شتون لري چې په ګوته کوي چې خواړه یوازینی حل دی چې کولی شي تاسو سره ښه توجه کولو کې مرسته وکړي او د حافظې ذخیره کولو کې هم مرسته وکړي. که څه هم ، دا ممکن یو څه کب نیسي ، دا خواړه کله چې ستاسو په رژیم کې اضافه شي کولی شي ستاسو مغز په لوړ پوړ کې وساتي.
په ځانګړي توګه د وروستي دقیقې ټول کار سره ، د والدینو فشار باندې اضافه شوي کله چې ازموینې راځي ، نو تل داسې فکر کیږي چې تاسو شاید هغه څه هیر کړئ چې تاسو مطالعه کړې. د تمرکز ستونزې یو څه دي چې نوې ندي او معمولا د هرچا لخوا مخ کیږي. د یو چا په ژوند کې ، کله چې ازموینې ته راځي ، په یاد ساتنه / تمرکز کول او د معلوماتو ذخیره کول هم یو څه مایوس کیدی شي.
5 د روغتیا زده کونکي وي لارې!
دا خواړه چې دلته لاندې تکمیل شوي دي به ستاسو سره تمرکز کې مرسته وکړي او په یاد ساتلو کې ، دا به ستاسو اعصاب آرام کړي او تاسو به فکر کولو کې هم مرسته وکړي. تاسو به وګورئ چې د دې خواړو مصرف کولو وروسته د مطالعې پرمهال به ستاسو ټول روغتیا او هوساینه وده وکړي. دا عالي خواړه به ستاسو د دماغ فعالیت ته وده ورکړي ، زموږ تمرکز ګړندی کړي ، حافظه لوړ کړي او ستاسو د پاملرنې موده زیاته کړي.
د مطالعې پرمهال دې خواړو مصرف کولو لپاره یو نظر وګورئ:
یو زده کړه مثبته واخلئ او دا ولولئ!
اخروټ
اخروټ ته نږدې کتنه وکړئ ، دا د کوچني مغز سره ورته نه وي. دا دماغ خواړه په انټي آکسیډینټونو کې بډای دي کوم چې د دماغ حجرو DNA ته د وړیا راډیکال زیان سره مبارزه کوي تاسو سره مرسته کوي غوره توجه کې.
چاکلیټ
ډارک چاکلیټ د مطالعې پرمهال مصرف کولو لپاره غوره خواړه دي. په چاکلیټ کې موندل شوي کافین ورته کار کوي ، سربیره پردې د بډایه توکو ساتل او د مغز محافظت ضد انټي اکسیډنټ خواړه.
بیری
نیليبیري د مغز خواړه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ د آزموینې لپاره د مطالعې پرمهال مصرف کړئ. نیليبیری دماغ د اکسیډیټ فشار څخه ساتي او موندلي یې چې د زده کړې ظرفیت او موټرو مهارتونو ته وده ورکړي.
پالک
د پاfyو رګونو کله چې د مطالعې پرمهال وخورئ تاسو سره به ډیره مرسته وکړي. په پالک کې ویټامین ای شتون لري چې د ادراکي فعالیت ته وده ورکوي او دا د دماغ نسج هم زیاتوي.
گاجر
گاجر نه یوازې د لید لپاره ښه دي بلکه د مغز لپاره هم ښه دی. د تازه نارنجي گاجرونو صحي ډش کارول به د سوزش کمولو او حافظه بیرته راټیټولو کې مرسته وکړي. هغه مرکب چې د لیوټولین په نوم پیژندل شوي گاجر کې شتون لري د حافظې ضایع کیدو کمولو او د دماغ په عمومي توګه روغتیا وده کې مرسته کوي.
کب
کب د اومیگا 3 غوړ اسیدونو کې بډای دی چې د مطالعې پرمهال به زموږ دماغ ته لوی وده ورکړي. په یوه څیړنه کې دا په ګوته کوي چې حیاتي غوړ اسیدونه چې په کب کې شتون لري ستاسو د حافظې تیز ساتلو کې به مرسته وکړي.
غلجات
هیڅکله د آزموینې په وخت کې خپله ناری مه اخلئ. د ناري لپاره پوره غلې مصرف کړئ ځکه چې دا تاسو وړ کوي ترڅو د مطالعې پرمهال د ورځې په اوږدو کې ذهني تمرکز وساتي. د بشپړ غلې خواړه د ناري لپاره د کاربوهایډریټونو څخه ډیر اغیزناک دي.
د لمر ګل ګلونه
د لمر ګل ګلونه په ډوپامین کې بډای دي کوم چې د مغز کیمیاوي توکي دي چې د ازموینې مطالعې پرمهال د هڅونې او غلظت په زیاتولو کې دخیل دي.
لوبيا
لوبیا د تمرکز پرمهال د تمرکز لپاره ترټولو لوی خواړه دي. د لوبیا په یوه خدمت کې به د هڅونې کچه لوړه شي. دوی حتی کولی شي د انرژۍ منظمې کچې ساتنه وکړي ، ځکه چې دوی د وینې د شکر کچه مستحکم ساتي.
د زغر تخمونه
لکه د لمر ګل ګل تخمونو په څیر ، د زغر تخمونه هم خورا ګټور دي کله چې د ازموینې لپاره د مطالعې پرمهال غلظت راشي. د زغر تخمونه مګنیزیم ، بی ویټامینونه ، اومیګا-فیټي اسیدونه ، فایبر لري چې د رواني وضاحت سره مرسته کوي.
کیلي
کیلې د ویټامین B6 او پوټاشیم لرونکي دي چې د بدن د سیرټونین ، نورپینفرین او ډوپامین په تولید کې مرسته کوي. دا درې عناصر ټول په غلظت کې مرسته کوي.
کافي
د کافي ډیره برخه د اشخاصو روغتیا لپاره ښه نده ، مګر د ګرمو کافي یوه پیاله به ستاسو مطالعې ، انرژي او تمرکز ته وده ورکړي د مطالعې پرمهال.
شین چای
که تاسو غواړئ د مطالعې پرمهال خپل غلظت زیات کړئ ، شنه چای یو له هغه انتخابونو څخه دی چې تاسو ورته اړتیا لرئ په خپل رژیم کې اضافه کړئ. په شنه چای کې ضمیمه / فلایونایډز به د پاملرنې او حافظې ښه کولو کې مرسته وکړي.
