د هاضمې ښه کولو لپاره د وزن له لاسه ورکولو څخه ، دلته د ګرمو اوبو اغیزمنه روغتیا ګټې دي

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري د روغوالي او - نیه غوش لخوا نیه غوش د فبروري په 12 ، 2020

د فټنس ډیری لیوالتیا او نامتو شخصیتونه په خالي معدې کې د سهار د ګیلاس ګرمو اوبو څښلو قسم اخلي. ایا تاسو پوهیږئ چې ولې؟ ځکه چې په سهار کې د ګرمو اوبو څښل د وزن له ضایع کیدو څخه هاضمې ته وده ورکولو لپاره د روغتیا ګټې چمتو کوي ، دا ستاسو د روغتیا لپاره حیرانتیا کولی شي.

لکه څنګه چې د آیور وید او پخوانۍ چینایي طب په توګه ، د ګلاس ګرمو اوبو سره د ورځې پیل کول سیسټم پاکوي ، میټابولیزم ګړندی کوي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.

د ګرمو اوبو لپاره مطلوب تودوخه باید د 120 درجې فارنهایټ او 140 درجې فارنهایټ ترمنځ وي. د دې څخه لوړه تودوخه به ستاسو د خوند جواني سلب شي.

د ګرمو اوبو څښلو روغتیا ګټې

1. د وزن کمولو کې مرستې

د سهار لومړی ګرم اوبه وڅښئ د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کولی شي. دلیل یې ګرمې اوبه د بدن تودوخې لوړوي ، چې په پایله کې یې د میټابولیک کچه لوړه کوي. کله چې ستاسو میټابولیک کچه لوړه شي ، ستاسو بدن د ورځې په اوږدو کې ډیر کالوري سوزولو توان لري ، نو پدې توګه د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي [1] .

.2 هضم ښه کوي

په سهار کې د ګرمو اوبو څښل د معدې او کولمو هایډریټ کولو سره هاضمه فعاله کوي ، له بدن څخه زهرونه لرې کوي ، د قبض خطر کموي او د کولمو منظم حرکت ملاتړ کوي. دا د خواړو ماتولو کې هم مرسته کوي چې دوی د هضم لپاره اسانه کوي ، پدې توګه د مناسب هضم کې مرسته کوي.

.3 د سینوس سر درد کموي

د ګرمو اوبو څښل د سینوس سر درد کمولو لپاره ګټور دی ځکه چې دا د راټول شوي بلغم په پاکولو کې مرسته کوي ، د سینوس کنجریشن نښې لرې کوي او د سینوس بندوي [دوه] .

د وینی دوران جریان زیاتوی

د ګرمو اوبو څښل د شریانونو او رګونو په پراخولو سره په بدن کې د وینې جریان زیاتوي کوم چې په بدن کې د وینې مناسب جریان کې مرسته کوي. دا نور د عضلاتو درد کمولو کې مرسته کوي ، عضلات آراموي او د زړه ناروغۍ خطر کموي.

.5 د بدن پاکولو کې مرسته کوي

ګرمو اوبو له بدن څخه د زهرجنو موادو په له مینځه وړلو سره د بدن په پاکولو کې مرسته کوي. کله چې تاسو ګرمې اوبه وڅښئ دا د بدن حرارت لوړوي ، کوم چې د خولې لامل کیږي او د خولې له لارې زهرجن له بدن څخه لرې کیږي.

F- سړه جګړه کوي

د ګرمو اوبو څخه تودوخه د سړې درملنې او د سينې رژیم په راحته کولو کې خورا مؤثر دی ځکه چې دا د سینې څخه د مایوسس پاکولو کې مرسته کوي او سینوسونه له بنده لرې کوي [دوه] .

7. د حیض دردونه راحت کوي

کله چې تاسو په خپلو مودو کې یاست ، ګرمې اوبه وڅښئ ځکه چې دا د معدې په غړو کې د وینې جریان زیاتوي کوم چې عضلاتو آرام او آرام کوي.

8. د وخت دمخه زوړیدو مخه نیسي

په بدن کې د ناغوښتل شوي زهرونو راټولیدل د پوټکي ګړندي وده لامل کیږي. د ګرمو اوبو څښل به بدن د زهرجنو څخه پاک کړي او د پوټکي حجرې به ترمیم کړي ترڅو د پوټکي نرمښت زیات کړي.

9. د اکالاسیا نښې لرې کوي

اکلاسیا یو اوږد حالت دی چې د ټیټ oesophageal sphincter (LES) اغیزه کوي. د یوې مطالعې په وینا ، د اکلیسیا ناروغان چې ګرمې اوبه څښي د اچالیسیا نښې لرې کړي ، د LES آرام فشار کم کړي او د LES آرامۍ کې مرسته کوي []] .

د ګرمو اوبو څښلو خطرات

که چیرې اوبه ډیر ګرم وي نو ممکن ستاسو ژبه وسوځوي او د سالندي لامل شي. نو ، اوبه باید د لمس کولو لپاره په زړه پوري تودوخه وي ترڅو کله چې تاسو وڅښئ تاسو سوځیدلی نه شئ.