په 7 ورځو کې مناسب پوټکی ترلاسه کړئ!

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د پوټکي پاملرنه د پوټکي پاملرنې oi-Amrisha لخوا امر شرما | تازه شوی: سه شنبه ، جون 17 ، 2014 ، 17:26 [IST]

خلک غواړي مناسب او روښانه پوټکي ولري. ډیری د ښکلا محصولات شتون لري چې تاسو ته د اونۍ په اوږدو کې د مناسب پوټکي ژمنه کوي ، مګر هیڅ کار نه کوي. موږ ټول هیله لرو چې یو ښه پوټکی ترلاسه کړو. نو ، د دې پرځای چې خپل کیبلونه د کیمیاوي قیمتي قیمتي عاداتو کریمونو خالي کړئ ، تاسو کولی شئ په طبیعي توګه د روښانه او ځلیدونکي پوټکي ترلاسه کولو لپاره د کور ځینې درملنې هڅه وکړئ.

پدې کورني درملنو کې د پوټکي پاملرنې ورځنی معمول شامل دی. د خپل مخ له مینځلو څخه د کور د منصفانه فاک پیکونو پلي کولو پورې ، تاسو د خپل پوټکي ساتلو لپاره ډیری شیان لرئ او په طبیعي توګه د روښانه چمک ترلاسه کوئ.

پوټاټو پوټکو سره پوټکی پوټکی

ډیری د کور درملنې شتون لري چې کولی شي ستاسو د پوټکي پیچلتیا ښه کړي. د مثال په توګه ، نیبو د ښکلا اجزا ده چې ستاسو په رنګ کار کوي او پاکوي یې. د مخ پیکونو پلي کولو سربیره ، تاسو اړتیا لرئ صحي رژیم هم تعقیب کړئ. فایبر او د اوبو بډایه خواړه ولرئ ځکه چې دا بدن پاکوي او زهرجنې مواد بهر کوي. دا په پوټکي کې یو چمک هم راوړي.

ډیری اوبه وڅښئ ځکه چې د ډیهایډریشن ستاسو پوټکی نرم او ستړی ښکاري. په بدن کې د وینې دوران ته وده ورکولو لپاره په منظم ډول ورزش وکړئ او ستاسو د پوټکي جوړښت ښه کړئ . د مناسب پوټکي ترلاسه کولو غوره لاره یوه ده ، له لمر څخه لرې اوسئ. د لمر زیان رسونکي شعاع نه یوازې تاسو تیاره کوي بلکه پوټکي ته زیان رسوي او سوځوي.

دلیلونه چې ولې هندیان د پوټکي پوټکي سره مینه لري

په هرصورت ، دا ټولې پروسې د پایلې ښودلو لپاره وخت نیسي. نو ، که تاسو غواړئ یوازې 7 ورځو کې روښانه او مناسب پوټکی ترلاسه کړئ ، دلته د تعقیب لپاره غوره ساده لارښوونې دي او غوره پایلې ترلاسه کوئ.

په 7 ورځو کې د مناسب پوټکي ترلاسه کولو لپاره لارښوونې:

خپل مخ ومينځه

دا خورا مهم دي چې خپل مخ ومینځئ ځکه چې دا دوړې او دوړې لرې کوي چې ستاسو پوټکی نرم او چټل ښکاري. په پرله پسې وقفو کې د اوبو سره مینځل که چیرې تاسو جواني یا معدې ولرئ.

مناسب مخ بسته

ډیری د مخ کڅوړې شتون لري چې تاسو سره مرسته کولی شي یوازې په 7 ورځو کې مناسب او روښانه چمک ترلاسه کړي. یو سکرب تطبیق کړئ ځکه چې دا پوټکی جلا کوي ، د پوټکي مړ شوي حجرې لرې کوي او په طبیعي توګه د پوټکي جوړښت ښه کوي.

ليمو

نیبو یو طبیعي خالق اجنټ دی چې په طبیعي ډول د مناسب پیچلو ترلاسه کولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ خپل مخ د تازه لیمو ټوټې سره وینځئ یا یوازې په 7 ورځو کې مناسب پوټکي ترلاسه کولو لپاره ستاسو د مخ بسته کې جوس اضافه کړئ! په مثالي توګه ، هره ورځ ستاسو په مخ د لیمو سلیس پاک کړئ.

ميوې

میوې لکه کیلې ، پاپیا ، ایوکاډو د مناسب پیچلو ترلاسه کولو لپاره خورا اغیزمن دي. په پوټکي کې د ورته میوو کارول د اغیزمنو پایلو ترلاسه کولو کې مرسته کولی شي.

د لمر مخه ونیسئ

د لمر زیان رسونکي UV شعاع کولی شي پوټکي ته زیان ورسوي او هم یې تنګوي. د سالم او ټین پاک پوټکي لپاره ، د امکان تر حده د مستقیم لمر سره د تماس څخه مخنیوی وکړئ.