هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- له ریلانس جیو ، ایرټیل ، وی ، او BSNL څخه د ټولو داخلي کچې معلوماتو ډیرو واچرانو لیست
- د کمب میله راستنیدونکي ممکن د COVID-19 وبا نوره هم پراخه کړي: سنجې راوت
- آئی پی ایل 2021: بیللی بازی. com د نوي کمپاین 'کریکټ مچاؤ' سره د فصل هرکلی کوي
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
ایزروولا چیری (مالپیا ایمارجینټا DC.) د ویټامین سي یا اسکربیک اسید ترټولو بډایه او طبیعي سرچینې څخه دی ، د فایټونیتریټونو لکه فلاوونایډز ، کارټینوئیدز ، امینو اسیدونو ، ټیرپینایډز او انتوسایانوس سره.
دا سوپر فوډ د نارنج یا نیبو په پرتله 50-100 ځله ډیر ویټامین سي لري. همدارنګه ، په ایزروولا کې ویټامین سي یوازې د کامو کامامو ، بل ډول بېري سره پرتله کولو وړ دی. [1]
ایزروولا د بارباډوس چیري یا لویدیز هندي چیري په نوم هم پیژندل کیږي. دا شنه دی کله چې خام او ژیړ ته بدلون ورکول کیږي کله چې پاخه شي.
دا د ویټامین سي د شتون له امله لوړ انټي اکسیدینت وړتیا لري. همدا لامل دی چې دا قوي فعال خواړه په تیرو څو ورځو کې د ساینسي ټولنې او درمل جوړولو شرکتونو نړیواله غوښتنه ګرځیدلې.
په هند کې ، ایزروولا چیري په عمده توګه په تامل ناډو ، کیرالا ، چینايي ، کرناټکا ، مهاراشټرا او اندمن او نیکوبر ټاپو کې د تودوخې او لندبل اقلیمونو له امله موندل کیږي.
راځئ چې د ایسروولا چیریانو روغتیایی ګټو په اړه نور پوه شو.
د اسروولا چیریانو تغذیه پروفایل
100 g تازه اسیرولا چیری 91.41 g اوبه او 32 kcal انرژي لري. پدې کې مغذي مواد لکه اسکاربیک اسید ، فایبر ، فولیټ ، پوټاشیم او نور شامل دي ، لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه.
د ایسروولا چیریانو روغتیا ګټې
1. د عمر ضد ضد ملکیتونه
وړیا رادیکالونه د پوټکي کولیجن ته زیان رسوي چې د پوټکي ځواک او لچکتیا لپاره مسؤل دي. دا د پوټکي عمر ډیریږي. په ایزروولا کې انټي اکسیډنټس ممکن د اکسیډیټ فشار کمولو او پوټکي ته زیان رسولو کې مرسته وکړي ، پدې توګه د وخت دمخه عمر مخه نیسي. همدا لامل دی چې ایسروولا د عمر ضد ضد کریمونو کې د ډیری کاسمیټیک صنعتونو لخوا په پراخه کچه کارول کیږي.
2. په انټي اکسیډنټونو کې بډایه
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، ایسروولا چیری په انټي اکسیډنټونو کې بډایه دي لکه ascorbic اسید ، کیروټینوایډز او فینولیکونه. دا ممکن د مختلفو ناروغیو مخنیوي کې مرسته وکړي لکه د زړه دائمي ناروغۍ او انفلاسیون ناروغي چې حجرو ته د وړیا رادیکال زیان له امله رامینځته کیږي.
3. د ګلوکوز کچه ټیټه کړئ
د اسروولا جوس په شوګرونو کې د Hyperglycemia مخنیوي لپاره د کارپوهانو لخوا وړاندیز کیږي. د ایسروولا چیری څخه چمتو شوی جوس د ګلوکوز کچه ټیټولو کې د پام وړ مرسته کوي ، د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډز کمولو سره ، د شوګر ناروغۍ یو له مهمو پیچلتیاوو څخه دی. جوس د امیندوارۍ په وخت کې د شکرو په ناروغۍ کې د میرمنو لپاره هم ګټور دی. [دوه]
4. د ځګر روغتیا ته وده ورکول
د ایسروولا میوه پوډر استخراج د پام وړ د ځیګر سوزش کمولو لپاره کارول کیږي. یوې مطالعې ښودلې چې د ایسروولا هایپروټوټیک اغیزې د هغې انټي اکسیدنټونو پورې اړه لري لکه ویټامین سي چې د آزاد رادیکالونو بې اغیزي کولو کې مرسته کوي او ځيګر له زیان څخه ساتي. []]
. anti micmic. anti anti. anti........ properties properties... Have Have. Have
اسکرولا کې اسکروربیک اسید او فینولیک مرکبات لکه فلاوونایډز او فینولیک اسیدونه د انټي مایکروبیل فعالیت څرګندوي. ایزروولا چیری ممکن د زیان رسونکي مایکروجنیزمونو پراخه لړۍ وژلو او د دوی وده مخه ونیسي. Acerola د حرارتي مقاومت او اسید مقاومت لرونکي باکتریا مخه نیولو لپاره هم پیژندل کیږي. []]
6. د سرطان مخنیوي ملکیت ولرئ
د یوې مطالعې په وینا ، د اسروولا استخراج سره pretreatment کولی شي د حجرو وده یا ګړندي ضربه کې مرسته وکړي چې تومورجنیز (د سرطان رامینځته کیدو) لامل کیږي. Acerola په لومړي مرحله کې د سرطان جوړښت فشاروي او پدې توګه ، ممکن د دې خطر مخه ونیسي. []]
7. د معافیت سیسټم وده
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، ایسروولا د لیمو یا نارنج څخه 50-100 ځله ډیر ویټامین سي لري. ویټامین سي د الیکترون بسپنه کولو وړتیا لري او پدې توګه ، مختلف حجرو ته وړیا رادیکال زیان مخه نیسي. کله چې د حجرو دنده په بدن کې ښه ساتل کیږي ، د معافیت دفاع سیسټم پیاوړی کیږي او پدې توګه بدن بدن له انتاناتو څخه ساتي. []]
8. د DNA زیان مخه ونیسئ
د DNA زیان نه یوازې په سرطان پورې اړه لري بلکه نور جدي شرایط لکه لی فراومیني - سنډروم. زهرجن فلزي آینونه کولی شي د آکسیډیټ فشار له امله د DNA زیان رامینځته کړي. د ایزروولا جوس کې ویټامین سي د شیټل فلزونو عکس العمل ایونونو بې اغیزه کولو کې خورا ګټور دی. دا د DNA زیان مخه نیسي او د دوی ترمیم کې هم مرسته کوي. []]
9. د وزن کمولو ته وده ورکول
Ascorbic اسید د بدن په ډیرو غوړ ګټور تاثیرات لري. دا ممکن د چاقۍ او اړونده پیچلتیاوو لکه د شکرو او زړه ناروغیو مخنیوي کې مرسته وکړي. دا انټي اکسیدنټ لرونکی میوه د چاغوالي غوړ په سوځولو کې مرسته کوي او د اشتها نسجونو کې ټرای ګلیسریډونه کموي ، پدې توګه د وزن کمولو ته وده ورکوي. []]
10. د هاضمې لپاره ښه
ایزروولا چیری د هاضمي ستونزو کې مرسته کوي لکه د بدېدل ، تودوخې ، خولې او کولمو ستونزې. د دې سوف فوډ انټي اکسیدینټ ملکیتونه د کولمو مایکروبیوم سره توازن کې مرسته کوي ، کوم چې په پایله کې یې ښه معدې روغتیا ساتي.
11. د ادراکي دندو ښه کول
خام شنه اسرویلا د پکتین 4.5. 4.51 سلنه لري. په اسروولا کې دا ځانګړی فایبر ممکن د دماغ تومورونو د خطر مخنیوي او د ادراکي دندو ښه کولو کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه د شوګر په 2 ډول. دا د ستړیا او دماغ زخم درملنه کې هم مرسته کوي چې د غیرنورمل subarachnoid haemorrhage له امله رامینځته شوي. []]
د ایسروولا چیری کارول
Acerola په ډیری ب inو کې کارول کیږي لکه
ices جوس ،
● پوډر ،
fruits کنګل شوي میوې ،
ams جامونه ،
juice کنګل جوس غلظت ،
ices
● جیلیټینز ،
ma مرمر ،
● خواږه او
● مایعات.
څومره باید واخلو
د لویانو لپاره د اسکوربیک اسید سپارښتنه ورځنۍ مصرف (د 19 کلونو څخه پورته) د نارینو لپاره 90 ملی ګرامه / ورځ ده او د ښځو لپاره 75 ملی ګرامه / ورځ ده.
په اسروولا کې د اسکربیک اسید طبیعي مینځپانګه په 100 g کې له 1000 څخه تر 4500 ملی ګرامه پورې ده.
له همدې امله ، شاوخوا شاوخوا مصرف دری اسیرولا چیری کولی شي د یو بالغ لپاره وړاندیز شوي ویټامین سي پوره کولو کې مرسته وکړي.
د ایسروولا جوس چمتو کولو څرنګوالی
اجزاء:
ce د آیسروولا چیری دوه پیالې (خام یا پخه).
one شاوخوا یو لیتر اوبه.
● د شکر بدیلونه لکه د شاتو یا میپل شربت.
● یخ (اختیاري).
میتودونه
ce ایزروولا چیري او اوبه په یو بلډر کې مخلوط کړئ.
a د محلول په کارولو سره ټول محلولونه لرې کړئ.
a د جوس جار ته لیږدول او خوږوونکی اضافه کړئ (که غوره وي).
● تاسو کولی شئ د اوبو مینځپانګه کمه کړئ که تاسو یخ واچوئ.
● خدمت وکړئ.
په یاد ولرئ: بې رنګه ایزروولا میوې (شنه رنګ) د پخې شویو (سور رنګ) په پرتله لوړ انټي اکسیډنټ لري. همدا رنګه ، د اوبو په یو لیتر د ایزروولا نبض 150 g غوره ترکیب دی. [10]
