هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- انیربان لاهيري د RBC میراث څخه مخکې ډاډه دی
- ستونزه ستونزه نده: د روغتیا وزارت د CoVID واکسینونو د ناسم مدیریت کولو په اړه ریاستونه ګوزار کوي
- له ریلانس جیو ، ایرټیل ، وی ، او BSNL څخه د ټولو داخلي کچې ډیټا ډیجیټلانو لیست
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
یوازې د ګیټري منتر ژړا ډیری روغتیایی ګټې چمتو کوي. مګر مخکې لدې چې موږ د ګیټري منتر روغتیا ګټې وګورو ، راځئ چې د منتر سره اشنا شو. دا په لاندې ډول دی:
اوم بهور بواهه ساهاها
ټیټ ساویتور ورینیم
بھرګو دیوسیاه دمهي
Dhiyo Yonaha پراچودیاټ
د ګیټري منتر دوه ځله د مانتر او دعا په توګه ګ .ي. د دې اصل په ویدونو پورې اړه لري. دا یو عالي مانتر ګ consideredل کیږي. په بھاګوت گیتا کې ، لارښود کرشنا وایی ، 'زه ګیتری یم'. دا پدې مانا ده چې د کرشن ټولې ځانګړتیاوې د ګایاتري منتر په ژړلو سره تجربه کیدی شي.
د ګایاتري منتر په ژړولو پرمهال ، یو شی چې په ذهن کې باید رامینځته شي دا دی چې د ټکو ټولې تلفظ باید کامل وي. دا یوازې د سمې ژانګې په واسطه دی چې څوک کولی شي د ګیټري منتر ټولې روغتیا ګټې ترلاسه کړي. د ګیټري منتر ځینې روغتیایی ګټو ته یو نظر وګورئ.
ذهن اراموي
د منتر ژړا د ذهن لپاره صحي ګ consideredل کیږي. د ګیټري منتر ژړا د نورو منترونو هاخوا اغیزې لري. دا د 'اوم' سره پیلیږي ، کوم چې د معدې څخه سرچینه اخلي او ژبه ، شونډو ، تالو او د ملا د شا شا ته وایبریشنونه لیږي. دا په بدل کې ، آرام هورمونونه خپروي چې په ذهن کې ارام او ارام تاثیر لري.
غلظت وده کوي
د ګیټري منتر د هر سیالي تلفظ باید سم وي. د دې کولو لپاره ، د منتر په ژړولو کې لوی پام ته اړتیا لري. په منظم ډول یې کول د غلظت ښه کولو کې مرسته کوي. یو ښه تمرکز په سالم ذهن کې اوسیږي او دا هغه څه دي چې د ګیټري منتر زموږ سره مرسته کوي.
فشار خپروي
کله چې د درست تلفظونو او په تاکیدونو باندې مناسب ټینګار سره د ګاایټر منتر ژړئ ، مختلف اعصاب ، ډیری د دماغ په ساحه او شاوخوا کې محرک کیږي. مطالعې ښودلې چې د ګیټري منتر ژړا د وګوس اعصاب هڅوي ، کوم چې د اضطراب او ناروغۍ لپاره د درملنې پیژندل شوې ب isه ده. د جزا بدن هم محرک کیږي چې د انديورفینس او نور آرامۍ هورمونونو خوشې کیدو لامل کیږي.
تنفس ښه کوي
په هر فصل کې ژور ساه اخیستل شامل دي. تاسو د ژورې ساه سره پیل کوئ او بیا په ټوله مانټرا کې په ډیر هوښیار تنفس وکړئ. کله چې تاسو د ساه ایستلو لپاره هڅې وکړئ ، تاسو پوهیږئ چې څومره هڅو ته اړتیا ده او تاسو هم په یونیفورم ډول تنفس پیل کوئ. په تدریج سره ، د تنفسي سیسټم عادت کیږي او تاسو د تنفس سالم لاره غوره کوئ.
معافیت رامینځته کوي
د ګیټري منتر مناسبه ژړتیا په سر کې غوسه رامینځته کوي. دا د های پوتالامو هڅولو ته ځي. د های پوتالاموس یوه دنده د خوښ هورمونونو خوشې کول دي او خوښۍ د معافیت رامینځته کولو کې مرسته کوي.
د پوستکي روښانه کیدل
د ګیټري منتر روغتیا ګټې هم په پوټکي کې لیدل کیدی شي. په اعصاب کې بیلابیل حرکتونه د مخ په سیمه کې د وینې دوران ته وده ورکوي او د زهرجنو څخه خلاصیدو کې مرسته کوي ترڅو خوشحاله ، ځلیدونکي پوټکی شاته پریږدي.
سږي قوي کوي
د منتر سپړنه تاسو ته اړتیا لري چې ساه لنډۍ کې وساتئ. دا د سږو عضلې قوي کولو کې مرسته کوي.
