هر څوک د حواس د پیاوړي کولو لپاره د تازه جوش شوي چای څخه خوند اخلي، مګر د خوند سربیره، د چای ګټې بې شمیره دي. پداسې حال کې چې ډیری یې په دودیز ډول د زنجبیل ، الائچی او شیدو سره چمتو شوي ترکیب څخه خوند اخلي ، یا یوازې تور ، مستقیم ، د روغتیا مینه وال د صحي بدیلونو قسم کوي - د لیمو چای - دقیق وي.
په داسې حال کې چې د د یو ګیلاس ګرمو اوبو څښلو ګټې سره a تازه کښل شوی لیمو او یو څه شات د سهار لومړی شی یو رسم دی چې په ټوله نړۍ کې ډیری خلک تعقیبوي، د لیمو چای یوه پیاله هم په مساوي اندازه ورته ګټې لري.
چای د بورې لرونکي مشروباتو لپاره د کالوري څخه پاک غوره بدیل دی او مرسته کوي که تاسو د رژیم سخت رژیم تعقیب کړئ. دا د مختلفو روغتیایی مسلو سره هم مرسته کوي، لکه زکام یا د پوزې بندښت. د روچیسټر پوهنتون د پوهنتون روغتیایی خدماتو (UHS) لخوا د راپور له مخې، یو پایپ د لیمو چای ګرم پیاله په ساینسي توګه پیژندل شوي چې د عام زکام نښو سره د خلکو سره مرسته کړې. مګر یو څوک اړتیا نلري د دې څښاک ګرم چمتو کولو پورې ځان محدود کړي ځکه چې دا د یخ یخ څخه هم خوند اخیستل کیدی شي.
راځئ چې مختلف دلایلو ته وګورو چې ولې یو څوک باید دا صحي مشروبات په خپل ورځني رژیم کې شامل کړي ، کوم چې یو منتر دی چې ډیری مشهور شخصیتونه یې هم قسم کوي.
یو. د لیمو چای ګټې: تل په اوبو کې پاتې شئ!
دوه. د لیمو چای ګټې: په ویټامین سي کې زیاتوالی
3. د لیمو چای ګټې: د وزن په کمولو کې مرسته کوي
څلور. د لیمو چای ګټې: په هضم کې مرسته کوي
5. د لیمو چای ګټې: د سرطان مخنیوی کوي
6. د لیمو چای ګټې: FAQs
د لیمو چای ګټې: تل په اوبو کې پاتې شئ!
د کارپوهانو په وینا ښځې باید په ورځ کې لږ تر لږه ۲،۵ لیټره اوبه وڅښي او نارینه باید په ورځ کې لږ تر لږه ۳،۵ لیټره اوبه وڅښي. پدې کې د خوړو او نورو سرچینو څخه اوبه شاملې دي لکه چای، کافي، جوس او داسې نور، مګر ځینې خلک نشي کولی د خپلو خوړو څخه څارنه وکړي. د اوبو ورځنی مصرف ، یا ممکن کافي اوبه ونه څښي ځکه چې دوی خوند نه خوښوي. دا کله دی د لیمو چای د ژغورنې لپاره راځي .
کله چې موږ سهار له خوبه پاڅیږو، د سترګو د بندولو په وخت کې لږ تر لږه اته ساعته روژه نیولو له امله زموږ بدن یو څه ډیهایډریټ کیږي. لیمو د څښلو په څو دقیقو کې د انسان بدن ریهایډریټ کولو وړتیا لپاره غوره پیژندل کیږي. او د لیمو چای ورته مرسته کوي. د مصرف د لیمو چای کولی شي په ځانګړي توګه ګټور وي د اوړي یا مرطوب هوا په جریان کې کله چې بدن د خولې له امله ډیرې اوبه او مالګې له لاسه ورکوي.
لارښوونه: یو څه اوبه جوش کړئ او یو څه لیمو په کې واچوئ او سهار له خوبه پاڅئ لومړی شی وخورئ. تاسو کولی شئ یو څه اضافه کړئ عضوي شات هغه ته هم. تاسو کولی شئ د شیدو سره چمتو شوي معمول چای هم پریږدئ او پرځای یې اوبه وخورئ، د چای پاڼې اضافه کړئ او د دوو دقیقو لپاره یې پریږدئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د چولۍ له بندولو وروسته پاڼي اضافه کړئ او ساسپین پوښ کړئ. فشار ورکړئ تور چای او د لیمو او شات یو ډش اضافه کړئ.
د لیمو چای ګټې: په ویټامین سي کې زیاتوالی
ليمويي ميوې لکه ليمو او نارنج د ویټامین سي لوړ سرچینې دي، کوم چې یو لومړنی انټي اکسیډینټ دی چې د وړیا رادیکالونو له امله د زیان څخه د حجرو ساتنه کې مرسته کوي. ویټامین سي د خلکو لپاره هم ګټور دی د عام زکام سره مبارزه او دا غوره ده چې د معافیت د لوړولو لپاره د موسمي بدلونونو په جریان کې د ویټامین C کچه لوړه کړئ. یو منظم دوز د لیمو چای څښل یقینا دا مرسته کوي او د زړه د ناروغیو خطر کموي او همدارنګه د وینې رګونه کموي د سټروک خطر . دا هم مرسته کوي د وینې فشار کمول . د مطالعاتو له مخې، د لیمو جوس شاوخوا 18.6 ملی ګرامه ویټامین سي لري او د لویانو لپاره وړاندیز شوی ورځنی مصرف له 65 څخه تر 90 ملی ګرامه پورې دی.
لارښوونه: ویټامین سي د وړیا رادیکالونو منفي اغیزو سره مبارزه کې مرسته کوي ، کوم چې د لید لپاره ښه دی. دا په سلو کې 80 د موتیا د پراختیا خطر کموي. دا د زخمونو په ګړندۍ درملنه کې هم مرسته کوي د غاښونو لپاره ښه او هډوکي. تاسو کولی شئ د تلسي تازه پاڼي هم اضافه کړئ د اعظمي روغتیا ګټو لپاره د لیمو چای .
د لیمو چای ګټې: د وزن په کمولو کې مرسته کوي
مطالعې دا په ګوته کوي د لیمو چای څښل (که ګرم وي یا یخ) په اندازه شوي مقدار کې د وزن کمولو کې مرسته کوي، ځکه چې دا د بدن څخه زهرونه بهر کوي او میتابولیزم ته وده ورکوي . روغتیایی ګټې په عمده ډول د دې حقیقت څخه راځي چې دا د سیسټم څخه د زهرجن موادو په ایستلو سره بدن پاکوي چې ممکن د ناروغیو او انتاناتو اصلي لامل وي. د لیمو چای سره، تاسو کولی شئ د صحي وزن اداره کولو لپاره خپله لاره وڅښئ. تاسو کولی شئ ادرک اضافه کړئ ترڅو راشي د زنجبیل لیمو شاتو چای ځکه چې دا د کالوري سوځولو لپاره یو قوي ترکیب جوړوي. دا د اطمینان او اطمینان زیاتولو لپاره پیژندل کیږي د لوږې درد کموي .
لارښوونه: د غوره پایلو لپاره، د ورځې په اوږدو کې د انرژی او بیا رغیدو احساس کولو لپاره دا ګرمه څښاک په مونګ کې وخورئ. تاسو کولی شئ په خپل چای کې زنجبیل هم اضافه کړئ ځکه چې دا جینجرول لري، یو بایو اکټیو چې د انتاناتو خطر کمولو کې مرسته کوي.
د لیمو چای ګټې: په هضم کې مرسته کوي
لیمو د انسولین مقاومت زیاتولو لپاره پیژندل کیږي، کوم چې مرسته کوي د غوړ کچه کموي په بدن کې. که یو څوک د کومې ناروغۍ له امله التهاب یا کانګې تجربه کړي، د زنجبیل سره د لیمو چای د دې نښو څخه د خلاصون په برخه کې د معجزې په څیر کار کوي او د هضم سره مرسته کولو پرمهال سمدستي راحت ورکوي. تازه زنجبیل د معدې د ستونزو او د معدې درد په درملنه کې خورا اغېزمن دی.
لارښوونه: زنجبیل کولی شي د مختلفو باکتریاو د ودې مخه ونیسي چې د معدې د ناروغیو لامل کیږي. نو، دا په جوش کې اضافه کړئ یا تاسو هم کارولی شئ د شین چای پاڼي پرځای یې د هضم سره مرسته کول.
د لیمو چای ګټې: د سرطان مخنیوی کوي
لیمو quercetin لري ، کوم چې یو فلاوونایډ دی چې په پانقراص کې د انسولین تولید کونکي حجرې د آزاد رادیکالونو څخه ساتي چې په بدن باندې جدي زیان رسونکي اغیزې لري. مطالعاتو دا هم موندلې چې quercetin یو ضد ضد لري التهابي اغېز ، او د الرجیک عکس العملونو مخه نیسي. دا د سرطان د حجرو وده هم چک کوي او ممکن د سرطان د ځانګړو ډولونو په وړاندې اغیزمن وي، په ځانګړې توګه د کولمو سرطان.
لارښوونې: د اضافي صحي ګټو لپاره تازه جوش شوي د پودینې پاڼي اضافه کړئ ځکه چې دا د زکام، زکام، معدې ستونزو څخه د ساتنې لپاره هم پیژندل کیږي او د پوستکي لپاره هم ښه دي.
خپل د لیمو چای جوړ کړئ
دلته ځینې ساده او له ګډوډۍ څخه پاکې لارې دي چې تاسو یې پکې شاملولی شئ د لیمو چای ستاسو په ورځني ژوند کې :
تاسو به لاندې اجزاوو ته اړتیا ولرئ:
۱ کپ اوبه
1 لیمو
1 tsp. د چای پاڼي
د خوند لپاره عضوي شات
طریقه:
یو ګیلاس اوبه وخورئ، یو یې بشپړ شوی اور بل کړئ.
یو ½ د چای چمچ یا ¾ ستاسو د منظم چای پاڼو کاشوغه.
تاسو کولی شئ د دې پرځای شنه چای هم وکاروئ.
پین پوښ کړئ او د شاوخوا 2 دقیقو لپاره یې پخولو ته اجازه ورکړئ.
چیچ کړئ د لیمو جوس چای ته
د خوند لپاره عضوي شات اضافه کړئ. که تاسو واقعیا غواړئ د دې روغتیایی ګټو څخه ګټه پورته کړئ د اصلاح شوي بورې څخه ډډه وکړئ.
د لیمو چای په یوه پیاله کې اچولو لپاره یو ښه تنفس وکاروئ. دا به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو یوازې د چای پاڼو یا چای پرته روښانه مایع ترلاسه کوئ د لیمو تخم .
تاسو کولی شئ د دوبي په جریان کې له یخنۍ څخه هم خوند واخلئ.
تاسو کولی شئ تازه زنجبیل هم اضافه کړئ ترڅو خوند ښه کړي. یو څه ادرک وخورئ او په ترکیب کې یې واچوئ پداسې حال کې چې تاسو د چای څښلو انتظار کوئ. د لیمو په چای کې د زنجبیل شین چای سره وخورئ یا یې وخورئ.
تاسو کولی شئ د پودینې تازه پاڼي هم اضافه کړئ ترڅو د هضم سره مرسته وکړي او د تنفس کنټرول کړي.
لیمونګراس د لیمو چای جوړولو پرمهال هم کارول کیدی شي. دا د هضم سره مرسته کوي او د انتاناتو خطر کموي د معافیت لوړول .
د لیمو چای ګټې: FAQs
پوښتنه: د لیمو چای څښلو په وخت کې باید کوم احتیاطي تدابیر ونیول شي؟
TO. که څه هم ډیری منفي اړخیزې اغیزې شتون نلري، د لیمو چای د امیندواره میرمنو لپاره مناسب ندي او هغه څوک چې د شیدو تغذیه کوي ځکه چې د هغې د کافین مینځپانګې له امله. ډیر مصرف ممکن د سقط لامل شي یا د کیفین مینځپانګه ممکن ماشوم ته د مور د شیدو ورکولو پرمهال انتقال شي. دا د ماشومانو لپاره هم مناسب نه دی. هغه کسان چې لري د وینی لوړ فشار د لیمو چای د منظم مصرف څخه باید ډډه وشي. د اسهال یا د خارښ وړ کولمو سنډروم (IBS) په صورت کې د لیمو چای مه خورئ. تاسو کولی شئ د شیدو پرته د ساده تور چای لپاره لاړ شئ. په ځینو خلکو کې، دا حتی لامل کیدی شي د معدې زخمونه .
پوښتنه. ایا دا ریښتیا ده چې د لیمو چای بې توپیره مصرف کولی شي د الزایمر او غاښونو حساسیت لامل شي؟
TO. داسې مطالعات شتون لري چې سره اړیکه لري د لیمو چای منظم مصرف ، د ژوند په وروستیو مرحلو کې د الزایمر لامل کیږي. دا کولی شي په مغز کې د تختې راټولیدو لامل شي ، کوم چې د الزایمر سره تړاو لري. په هرصورت، دا د غاښونو په قضیه کې برعکس دی. د لیمو چای ډیر مصرف کولی شي د غاښونو انامیل له مینځه ویسي. دا کولی شي په غاښونو کې اضافي حساسیت رامینځته کړي کله چې د خورا ګرمو یا سړو موادو سره مخ کیږي.
