هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د منګلورو ساحل ته د کښتۍ سره د کښتۍ د ټکر له امله درې کب نیونکي وژل شوي دي
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
د امیندوارۍ پرمهال ، میرمنې باید د هغه څه په اړه خورا ډیر پام وکړي چې دوی یې خوري او څه کوي. دا خورا اسانه وختونه ندي ، په ځانګړي توګه کله چې حمل په دریم ربع کې پرمختګ کوي. امیندواره میرمنې د هاضمې ستونزې سره مخ کیږي ځکه چې وده کونکي جنین په بدن کې د هاضمي سیسټم پروړاندې فشار ورکوي. خواړه ممکن پدې وخت کې خورا زړه راښکونکي نه وي.
دا هغه ځای دی چې سوپونه صحنې ته راځي. یو سوپ د څښلو لپاره اسانه او اسانه دی. دا د ډیری لپاره د راحتۍ خواړه هم دي ، په ځانګړي توګه که دا د دوی په غوره ذائقو کې جوړ شي. یو سوپ به د خوراکي توکو ټول اړین مغذي مواد او معدني مواد ولري چې دا د صحي جوړولو لپاره هم جوړیږي.
P P. P.. G IN.... د څښ .و څښ.. ګټ.
سوپونه په اسانۍ سره د امیندوارې میرمنې هاضمي سیسټم لخوا هضم کیږي. د هاضمي ستونزو سره چې دوی ورسره مخ دي ، نه ډیری امیندوارې میرمنې به ځینې تودې سوپ ته نه ووایی. د امیندوارۍ لپاره صحي سوپ باید مختلف سبزيجات ، لوبیا او د غوښې غوښې ولري. دا به کالوری پاک وساتي پداسې حال کې چې تاسو ته اړین تغذیه چمتو کوي.
نو ، دلته موږ په حمل کې یو څو صحي سوپ رژیم لیست کوو.
د کدو ښوروا
کدوان د ویټامینونو او مینرالونو سره بسته شوي او د سوپ ب inه کې خوند اخلي یوازې د دې خوند اضافه کوي. د امیندوارۍ لپاره صحي سوپونو کې ، د کدو سوپ د ټیټ غوړ انتخاب دی چې ټولو سره مینه لري.
د بروکولي شوراب
بروکولي د سبزیجاتو سره ترټولو مینه نلري ، مګر دا د امیندوارۍ کې خورا اړین خوراکي توکي لري ، په ځانګړي توګه فولک اسید. د امیندوارۍ لپاره د صحي سوپونو برخه جوړول دا د تفکر لپاره خوندور خواړه جوړوي.
د ټماټو سوپ
د کلاسیک سوپ ترکیب درلودل ، دا د امیندوارۍ لپاره د صحي سوپونو برخه هم ده. ټماټر په فولیک اسید او ویټامین سي بډایه دي ، کوم چې د جنین د ودې لپاره خورا حیاتي دي. د ځینې مونګ دال اضافه کول به پروټین هم اضافه کړي.
د لیمو او د مiaې سوپ
دا د امیندوارۍ لپاره صحي سوپونو کې د تازه کولو اختیار دی. دا به تاسو ته ویټامین سي او انټي آکسیډینټ چمتو کړي ترڅو د وړیا رادیکالونو شمیر وساتي.
مخلوط د سبزیجاتو سوپ
د امیندوارۍ لپاره دا صحي سوپونه به ستاسو د بدن کالوري زیاتوالي کنټرول کړي ، مګر په ورته وخت کې ستاسو او ستاسو زیږیدلي ماشوم لپاره اړین تغذیه چمتو کوي. تاسو کولی شئ د دې جوړولو لپاره هر ډول او ټول سبزيجات وکاروئ.
د مشروم ښوروا
مخکې لدې چې تاسو د امیندوارۍ لپاره صحي سوپونو کې د مرخیړ هڅه وکړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ورسره حساسیت نلرئ. ورته ویل کیږي ، دا یو خوندور سوپ دی چې د پروټینو څخه ډک دی ، هغه شی چې تاسو یې په حمل کې اړتیا لرئ.
د چرګانو ښوروا
د چرګ ، مخلوط سبزیجاتو او چرګانو سټاک یو خوندور ترکیب ، دا په حمل کې د سوپ رژیم یوه لازمي برخه ده. چرګ او سبزیجات به په اسانۍ سره ستاسو د بدن لخوا هضم او جذب شي.
د گاجر ښوروا
ډیری خلک شتون لري چې گاجر نه خوښوي یا دا یوازې خام خوښوي. مګر ، کله چې تاسو امیندواره یاست نو تاسو باید گاجر واخلئ. نو ، حل دا دی چې په حمل کې د صحي سوپونو رژیم برخې په توګه سوپ کې گاجر شامل کړئ.
د کب ښوروا
کب د حمل د رژیم یوه لازمي برخه ده. که تاسو ټیټ احساس کوئ یا که تاسو غوړ شوي کب ونه ګورئ ، نو دا په حمل کې د سوپ رژیم برخې په توګه هڅه وکړئ. مګر ، تاسو باید پاملرنه وکړئ چې کب کې هیڅ ډول پارا شتون نلري ځکه چې دا ماشوم ته زیان رسوي.
