نو تاسو پریکړه کړې چې د پیلیو رژیم ته یو څاڅکي ورکړئ. دا دومره سخته ده چې قوي پاتې شئ پرته لدې چې خپلې شپې په پیچلي ، وخت مصرف کونکي ډوډۍ کې مصرف کړئ. له همدې امله موږ د ساده شیټ پین ډوډۍ ترکیبونو یوه ډله جوړه کړه چې په دقیقو کې به ستاسو په میز کې وي.
اړوند: 30 بشپړ 30 خواړه تاسو کولی شئ په 30 دقیقو کې جوړ کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلیو پین غوړ شوی چرګ د گاجر سره
الوداع، په سینک کې د ناپاکو لوښو ټیټرینګ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلیو پین غوړ شوی سالمون د کچالو او رومین سره
خپل کب پخه کړئ او دا به ټول پخلنځی بد بوی نه کړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
کیفې ډیلیټسیو پین د شاتو لیمو چرګ Asparagus
دا باور کول سخت دي چې د شپې ډوډۍ دومره اسانه کیدی شي.
د خوړو ایمان فټنساسانه صحي کاجو چرګ شیټ - پین ډوډۍ
برسیره پردې، دا د بشپړ 30 قواعدو سره لوبې کوي.
خوند او خوندHoisin نارنجي شیټ-پین چرګ د خواږو کچالو سره
تازه کرینبیري دا خواړه یو څه پورته کوي.
د ریښتیني خوراکي رژیم پوهانیو پین خواږه کچالو بروکولي چرګ بیک
د توازن تعریف خورا ډیر دی.
خوندور خواړه ورکړئد شیټ پین غوړ شوي لہسن او د بوټو چرګ او سبزیجات
پنځه ویشت دقیقې او تاسو په بشپړ ډول بشپړ شوي.
اړوند: د لیمون - روزمیري شیټ پین کورنیش چرګ
Le Creme de la Crumbد شیټ پین شاتو بالسمیک چرګ او د برسلز سپروټ
د ګوتو چاټ کول ښه دي.
صحي خواړهد شیټ پین نیکوز سلاد
غوره. خیال. کله هم.
نمبر 2 پنسلشیټ پین لیمون لہسن شریمپ او زچیني نوډلز
د چکر وهلو لپاره چمتو دی.
ډیر خوندورد شیټ پین سټیک او سبزیجات
هو، موږ خندا کوو.
صحي نببلونه او بټونهد چرګانو میټبال او د پخلی شوي سبزیجاتو شیټ - پین ډوډۍ
که تاسو د غوښې بالونه اخلئ، یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې د اجزاو لیست وګورئ.
ښه پلیټ شوید شیټ پین چرګ د خواږو کچالو، مڼې او برسلز سپروټ سره
د پیلیو آرام خواړه؟ په سمه توګه راځي.
Nom Nom Paleoشیټ پین چرګ فاجیتاس او ایوکاډو کریم
اختیاري: د غنمو څخه پاک تورټیلا (هو، دوی شتون لري).
پتلی خوندشیټ پین ایټالوی چرګ او ویګی ډوډۍ
رانونه د سینې په پرتله جوس دي.
اړوند: بالسامیک کرینبیري روسټ چرګ
جو کوکسیو پین غوړ شوی شاتو نارنجي چرګ او کچالو
فینسي پتلون خبرتیا.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلیو پین هګۍ د اسپرګوس او روميانو سره
اسانه، خوندور او په عملي ډول له ګډوډۍ څخه پاک.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلیو پین سټیک د چوغندر او کرکري کالي سره
په بشپړ ډول نه ډارونکي (موږ ژمنه کوو).
ترکیب ترلاسه کړئ
پیټیټ کوکProsciutto پوښل شوي کوډ د پخې شوي روميانو سره
نېغ په نېغه د سسلي کليو څخه بهر.
د کور جوړ شوی دلچسپيد شیټ پین مساله لرونکي خنزیر چپس او خواږه کچالو
زړور، روښانه او ښکلی.
اړوند: پسته-کرسټ شوی خنزیر د مڼو او اسکارول سلاد سره
