د غوږ درد درد څخه د خلاصون لپاره د کور درملنې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• خبرونه وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
• لوبې د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• فلمونه Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• تعلیم د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

د زنې درد یو عام عام حالت دی چې د هر ورکړل شوي نفوس تر مینځ غالب کیږي. دا یا هم د سپورت ټپي کیدو له امله یا د ورځني ژوند څخه د عادي لباس او آنسو له امله کیدی شي.

دمخه ، د زنګون درد یوازې د زړه د ناروغۍ له امله د زاړه نفوس په مینځ کې مشهور و ، دا یو داسې حالت دی چیرې چې د زاړه عمر له امله Synovial مایعات وچیږي.

مګر د نن ورځې غیر صحي او غیر صحي ژوندانه طرزونو ته کتنه چې خلک یې رهبري کوي ، دا پیچلتیا په ځوانانو کې هم وده کړې.

زنګون په بدن کې یو له پیچلي ملاونو څخه دی او په لفظي ډول د ټول بدن ملاتړ کوي او توازن کې مرسته کوي.

د زنګون درد کولی شي د یو چا ژوند ته ډیر تکلیف راوړي او که ژر درملنه ونشي ، نو دا یوه دوامداره مسله کیدی شي.

دلته د زړه له درد څخه خلاصون لپاره ځینې په زړه پورې او ګټور درملنې دي.

# 1 د گاجر خوراک اضافه کړئ

گاجر په پراخه کچه په چینایي دود کې کارول کیږي ترڅو په زنګونو کې د ګډ درد درملنه وکړي. گاجر د فایبر او تغذیه کولو خورا اړین سرچینه ده او کولی شي د درد کمولو کې په پراخه کچه مرسته وکړي. یوازې 2 گاجر وخورئ او د لیمو جوس سره مخلوط کړئ ترڅو دا خام وخورئ یا د طبیعي گاجر جوس ولرئ. دا د لیګمنټ روغتیا لپاره خورا ګټور دی.

# 2 نوره اوبه وڅښئ

اوبه ترټولو لازمي عنصر دي چې انسان ورته اړتیا لري ، په څرګند ډول له هوا وروسته. یو ګیلاس اوبه کولی شي ستاسو بدن او عمومي روغتیا ته حيران کړي. د اوبو د مناسب مینځپانګې زموږ په بدن کې د زنګون شاوخوا چاو .ۍ او غوړیو لپاره اړین دي. اوبه د وینې او مغذي موادو ښه جریان هم وړوي ترڅو زموږ زنګون موثره توګه ورسوي.

# 3 پیاز

پیاز د انفلاسیون ضد مادې لري چې د زنګون ملایانو درد کمولو کې مرسته کوي. دا د بدن د معافیت په وده کې هم مرسته کوي. په پیاز کې د سلفر مینځپانګه د زنګون شاوخوا شاوخوا درد کمولو کې مرسته کوي.

# 4 خپل زنګون مساج کړئ

مالش کول د بدن په کومې برخه کې د فشار او درد راحت لپاره خورا ښه سرچینه ده. که تاسو په یاد ولرئ چې لویان د هغوی مفصلونو او هډوکو سره د مختلف ګټور غوړ مالش کوي ، یوازینی دلیل یې صحي ساتل دي. مساج د مفصلونو تنظیم او تنظیم کولو کې مرسته کوي ، له دې امله درد کموي.

# 5 یوګا

یوګا د عمر لرونکي تمرین میتود دی چې زرګونه خلک یې په ټوله نړۍ کې تعقیبوي. د دې دوه ګونې ګټې ټیکنالوژي تاسو ته سالم بدن او ذهن درکوي. ځینې ​​د زنګون دوستانه آسنونه وکړئ چې په زنګون باندې ډیر فشار نه راوړي ، چې دا به د درد کمولو کې مرسته وکړي.

ستاسو د روغتیا لپاره د یوګا غیر معتبر روغتیا ګټې.

# 6 د ناریل غوړ وکاروئ

کوکونټ ، په عموم کې ، ډیری ګټې لري او د تیلو استخراج د مختلف ناروغیو درملنې لپاره خورا اړین دي. د کاپریل غوړ یو کپ ګرم کړئ تر هغه چې دا تودوخه ګرمه وي او په هغې سره خپل زنګون مساج کړئ. دا د درد راحت ورکونکي په توګه کار کوي او د مفصلونو شاوخوا د وینې ښه جریان هڅوي.

# د باتووا پاvesې (غوړ - چرګ)

د حمامې یو څو پا Takeې واخلئ او تر هغې کچل کړئ تر هغه چې تاسو وړ نه یاست له هغې څخه یو څه جوس وخورئ. په ورځني ډول دا مصرف کړئ ، خالي معدې خورا غوره ده ، ترڅو د رنځ څخه یو څه راحت چمتو کړئ چې زنګونه یې لامل کیږي!

# 8 د شيدو او تريخ پاؤډر

হলری د ټولو هندي میندو غوره مساله ده ، ځکه چې دا د شاوخوا هرڅه شفا لپاره عالي ضد ضد درملو لرونکي ملکیتونه لري. دا کیدی شي پلي شي یا مصرف شي د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره. یو ګیلاس شیدو کې یو څو چمچ هایډرو ګډ کړئ او هره ورځ د غوره پایلو لپاره وڅښئ.

# 9 د میدې تخم پیسټ

میده لکه د تودې په څیر ، ډیری درملو ارزښتونه لري. د دې تخمونو یو څو چمچونه وخورئ او ټوټې کړئ. دوی د اوبو سره ګډ کړئ ترڅو ښه پیسټ جوړ کړئ او د درد ساحې ته یې پلي کړئ ترڅو د فوري راحت ترلاسه شي.

# 10 د تریا او ادرک چای

هیدر او ادرک دواړه په طبیعت کې د انفلاسیون ضد دي ، پدې معنی چې دوی دواړه کولی شي د درد څخه خلاصیدو لپاره د عالي اجنټ په توګه عمل وکړي. دوی د مفصلونو پاړسوب له امله د درد درملنې لپاره عالي سرچینه ده. هیدر کرکومین لري چې د درد کمولو کې مرسته کوي. 3 کپ اوبه وخورئ او په هغې کې ادرک او پوړ شامل کړئ. د اغیزمنو پایلو لیدلو لپاره دا څښاک مصرف کړئ.

# 11 په ایپسوم مالګه کې غوړ کړئ

لکه څنګه چې تاسو باید لیدلي وي ، د مالګې اوبو کې د پړسوب او درد لرونکي پښې غوړول د پړسوب کمولو کې مرسته کوي او درد کموي ، په ورته ډول ، ایپسوم مالګه د مګنیزیم خوراکي مواد لري چې د زنګون درد دوام کمولو کې مرسته کوي. د اغیزمنو پایلو لپاره ، شاوخوا 15-20 دقیقو لپاره دردناک ساحه کښینئ.

# 12 ستاسو د مګنیزیم مصرف کول

مګنیزیم زموږ په بدن کې د بایو کیمیکل عکس العملونو کمولو کې مرسته کوي. پدې توګه ، د درد ریسیپټرې به یو څه بې خونده شي او د زنګون شاوخوا به د اوږدې درد سره معامله کې مرسته وکړي. دا کولی شي د غړو او اعصابو آرامولو کې هم مرسته وکړي. د میګنیشیم خواړه کولی شي د هډوکو کثافت او په عمومي ډول د هډوکو هوساینه هم وده وکړي.

# 13 د ورجن زیتون غوړ

د زیتون غوړ د درد لرونکي ساحې آرامولو کې او هم غاړو ته د غوړ چمتو کولو کې مرسته کوي. پدې کې اویوکوانټل شتون لري چې کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي. په منظم ډول د زیتون غوړ سره د خپل زنګون مساج کولی شي د درد له راټیټولو کې مرسته وکړي.

# 14 ډنډیلین پا .ې

موږ ټولو یو له هغه څخه ګوښه کړی کله چې موږ کوچنيان یو. دا ښه پوهیږئ چې د بوټو پا leavesې کولی شي د اوږدې درد سره مخ کیدو لپاره ګټور وي. پدې کې ویټامین A او C شامل دي چې د ویجاړو نسجونو په ترمیم کې مرسته کوي. پا leavesې هم طبیعت کې د انفلاسیون ضد دي ، نو د اوږدې درد سره معامله کې مرسته کوي.

# 15 د بلیک سټاپ شیشې څښل

شیشې ډیری مغذي مواد لکه پوټاشیم ، کلسیم او مګنیزیم لري چې زموږ د روغتیا لپاره خورا ګټور دي. دوی کولی شي د مفصلونو نښو سره معامله وکړي او د اعصابو ښه فعالیت او قوي هډوکي تنظیم کړي. 2 کپ اوبه ګرموئ او دوه چنده غوړ اضافه کړئ ترڅو څښاک رامینځته کړئ او د اغیزمنو پایلو لپاره یې هره ورځ وخورئ.

# 16 د سپینې ونې ونې

سپینه ولو د طبیعي اسپرین په نوم هم پیژندل کیږي ځکه چې د دې درد درد راټیټی ملکیتونو له امله. د سیلیکین مینځپانګه دا طبیعي اسپرین رامینځته کوي ، کوم چې پدې کې فعال اجزا هم دي. یو څو اوبه اوبه وخورئ او د چای چمتو کولو لپاره د سپو ویلو بارک پاؤډ 3 tsp. دا د اغیزمنو پایلو لپاره په ورځ کې دوه ځله وڅښئ.

# 17 تمرین

د ملا درد د نرم تمرین کولو سره نرمی کیدی شي چې په زنګونو باندې ډیر فشار نه راوړي. تمرین به د زنګون ګډ کې د سختۍ او درد کمولو کې مرسته وکړي. د دې تر څنګ ، تمرین به د دې اضافي پونډو په ایستلو کې هم مرسته وکړي او په یو ډول د بدن ملاتړ لپاره په زنګون باندې لږ فشار راوړي.

# 18 مرچک او یوکلیپټس غوړ

یوکلیپټس د درد څخه راټیټ شوي خصوصیات لري چې د اوږدې مودې درد سره مقابله کې مرسته کوي. دا به ستاسو د زنګونو شاوخوا نا آرامۍ کمولو کې هم مرسته وکړي. د اغیزمنو پایلو ترلاسه کولو لپاره دا غوړ په منظم ډول وکاروئ.

# 19 نیټې

نیټې د ویټامین A ، B او C سره بډایا دي پدې کې معدني مواد لکه وسپنه او فاسفورس هم لري. له همدې امله ، دوی غوره وچې میوې جوړوي ترڅو د غوټۍ درد درملنه وکړي او فشار کمولو کې.

# 20 جونیپر بیري چای

پدې چای کې terpinen-4-ol شامل دي چې د درد او فشار کمولو کې مرسته کوي. په منظم ډول د دې مصرف کول د اضطراب کمولو کې مرسته کوي چې د زنګون سوزش له امله رامینځته کیږي. د دې اخیستو څخه مخنیوی وکړئ که تاسو امیندواره یاست.

دا یو څو اسانه او طبیعي درملنې دي چې تاسو یې په کور کې کوښښ کولی شئ د اوږدې یا نرمې زنګون درد راحت کړئ چې دا ستاسو د ناراحتۍ لامل کیږي.

دا مقاله شریکه کړئ!

که تاسو دا مقاله ګټوره وګ foundله ، نو بیا مه هیروئ چې دا د خپلو عزیزانو سره شریک کړئ.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل