موږ خپل ویښتان خوښوو! موږ نه؟ موږ د دې لپاره ډیر څه کوو چې دا پراخه، تیز، اوږد، ورېښم او ښکلی ښکاري. مګر که تاسو ویشل شوي پایونه ولرئ، مهمه نده چې تاسو څومره ښکلی غواړئ؛ دا به ستاسو ویښتان غیر صحي او تیاره ښکاري. مختلف بهرني عوامل لکه ککړتیا، له لمر څخه زیات تماس، د ویښتانو درملنه لکه سیده کول، پرمنګ او د ویښتانو رنګول، د ویښتانو مینځل په ډیرو ګرمو اوبو سره، د ویښتانو د کیمیاوي محصولاتو او د ویښتو د وسایلو کارول، د ځینو داخلي لاملونو لکه د ویټامینونو، منرالونو کمښت او د خواړه ستاسو د ویښتو کیفیت اغیزه کولی شي چې په پایله کې د ویښتو ضعیف کیدو لامل کیږي ویش پای ته رسیږي .
اندیښنه مه کوئ، تاسو کولی شئ کنټرول ته زیان ورسوي. یوازې دا قواعد تعقیب کړئ او ستاسو د ویش پای به پای ته ورسیږي!
یو. د ویښتو تریخ کول
دوه. د لمر څخه د ویښتو ساتنه
3. د کیمیاوي موادو او ویښتو مستقیم محصولاتو کارولو څخه ډډه وکړئ
څلور. د ناریل غوړ مساج
5. متوازن خواړه
6. کنگھه او کنده کول
7. د ویښتو ماسک
۸. ویښتان د سړو اوبو سره وینځئ
۹. ډیر ځله ویښتان مه مینځئ
10. هایډریټ پاتې شئ
یولس. الو ویرا
12. هګۍ
13. شات
14. یوغور
پنځلس. د ویشلو پایونو په اړه FAQs
د ویښتو تریخ کول
هو، تاسو مخکې دا اوریدلي دي، مګر دا د ویشلو پایونو څخه د خلاصون ترټولو چټکه لار ده. په منظم ډول د ویښتو تریخ کول د زړو ویښتانو په لرې کولو کې مرسته کوي. په هرو 2-3 میاشتو کې خپل ویښتان تراشل د ویښتو سالم پاتې کیدو کې مرسته کوي او په پای کې ویشل کیږي.
د لمر څخه د ویښتو ساتنه
دا خورا مهم دی چې ستاسو ویښتان سنسکرین کړئ ، لکه څنګه چې تاسو خپل پوټکي ته کوئ ، په ځانګړي توګه په دوبي کې کله چې لمر واقعیا سخت وي. خپل ویښتان د سکارف سره پوښ کړئ یا د ویښتو سیرم پلي کړئ ترڅو یې خوندي کړئ. په منظم ډول د ویښتو مینځل هم د هغه کثافاتو او ککړتیا څخه په خلاصون کې مرسته کوي چې هره ورځ خپریږي چې ډیری وختونه د ویښتو تارونو وچیدو لامل کیږي چې په پایله کې یې د ټوټې ټوټې کیدو لامل کیږي.
د کیمیاوي موادو او ویښتو مستقیم محصولاتو کارولو څخه ډډه وکړئ
د ویښتو د تودوخې وسایلو کارول کم کړئ لکه کرلینګ اوسپنې، ویښتان سیده کونکي ، او سټایل محصولات. پرځای یې، خپل ویښتان د تیلو درملنه وکړئ د ویښتو سیرم کوم چې د طبیعي او عضوي موادو څخه جوړ شوي دي.
د ناریل غوړ مساج
دکوپرې غوړي د ویښتو د ټولو ستونزو لپاره ښه دی. د ناریل غوړ ګرم کړئ او په خپلو ویښتو مساج کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو د ویښتو لارښوونو کې پلي کیږي. خپل ویښتان د شاور کیپ یا کوچني تولیه سره پوښ کړئ او شاوخوا 30 دقیقو لپاره یې پریږدئ. بیا خپل ویښتان غوړ پریمینځئ. دا به ستاسو ویښتان ښه کړي او ستاسو ویښتان نرم کړي او د ویشل کیدو مخه ونیسي.
متوازن خواړه
دا مهمه ده چې په ورځني رژیم کې هغه خواړه شامل کړئ چې ستاسو بدن ته ټول اړین ویټامینونه او منرالونه چمتو کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ولري په پروټینونو کې بډایه خواړه اوسپنه، ویټامین سي او اومیګا ۳ شحمي اسیدونه د نورو اړینو غذایي موادو ترڅنګ.
کنگھه او کنده کول
صحیح برش یا د غاښونو پراخه کنگھه وکاروئ. سخت پلاستيکي برش ستاسو په ویښتو سخت کیدی شي او خرابولی شي. د فلیټ پیډل برش وکاروئ. تل د خپلو ویښتانو ښکته برخه برش کړئ او غوټۍ لرې کړئ، بیا خپل پاتې ویښتان کنگھ کړئ. خپل ویښتان په نرمۍ سره ګډ کړئ.
د ویښتو ماسک
خپل ویښتان په منظم ډول تنظیم کړئ. د ویښتو ماسک ستاسو د ویښتو نرمولو او نرمولو لپاره یوه غوره لار ده. لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله د ویښتو ماسک تطبیق کړئ. ستاسو د ویښتو ډول پورې اړه لري تاسو کولی شئ a کور جوړ شوی ماسک یا په اسانۍ سره د ښکلا په پلورنځي کې د ویښتو ماسک ترلاسه کړئ.
ویښتان د سړو اوبو سره وینځئ
په ډيرو ګرمو اوبو د ويښتانو مينځل د سر پوست وچوي او د ويښتانو ريښي کمزوري کوي. ګرمې اوبه د ویښتو طبیعي غوړ له سر څخه پټوي چې ویښتان سالم ساتي. دا د ماتیدو لامل هم کیږي. تل ویښتان مینځل د سړو اوبو سره. حتی که تاسو دا په ګرمو اوبو سره مینځل پیل کړئ ، د ویښتو مینځل په سړو اوبو سره پای ته ورسیږئ.
ډیر ځله ویښتان مه مینځئ
د ویښتو مینځل اکثرا د دې طبیعي غوړ له مینځه وړي. په اونۍ کې دوه یا درې ځله ویښتان ومینځئ او د مخنیوي لپاره یو نرم شیمپو وکاروئ د ویښتو زیان . دا مهمه ده چې د سر پوست په سمه توګه ومینځئ ځکه چې دا هغه ځای دی چې غوړیدل پیل کوي او دا هغه ځای دی چې ستاسو د ویښتو ریښې دي چې مناسبه پاملرنې ته اړتیا لري.
هایډریټ پاتې شئ
هره ورځ ۸ ګیلاسه اوبه څښل مو ویښتان سالم او روښانه ساتي. اوبه د ویښتانو د وزن شاوخوا څلورمه برخه جوړوي، نو دا مهمه ده چې تل ستاسو ویښتان روښانه او ښکلي ښکاري.
وروستی مګر لږ تر لږه، د ویش پای ته په خلیج کې د ساتلو لپاره، دا مهمه ده چې ویښتان رطوبت وساتئ. خپل ویښتان د طبیعي اجزاو په کارولو سره د ویشلو پایونو لپاره د دې کور درملنې سره رطوبت ته وده ورکړئ:
الو ویرا
د طبیعي رطوبت کولو ملکیتونو لپاره پیژندل شوی ، الو ویرا د ویښتو روغتیا او ظاهري ښه کولو لپاره عالي اجزا دی. د طبیعي الو ویرا جیلي یا جیل سره د ویښتو تارونو مالش کول به ویښتو ته رطوبت اضافه کړي چې دا نرم او روښانه کوي.
هګۍ
هګۍ په پروټین او غوړ کې لوی دي، په ځانګړې توګه د وچو او خراب ویښتو لپاره ښه دي. د ویښتو د اوږدوالي او حجم په پام کې نیولو سره د 1-2 هګیو سره د ویښتو ماسک پاک کړئ، نیم د زیتون غوړ په کې اضافه کړئ او د رطوبت لپاره په ویښتو باندې تطبیق کړئ. په ښه توګه د ګرمو اوبو سره مینځل.
شات
ستاسو ویښتو ته د خوږ چلند په ورکولو سره د شاتو په زړه پورې رطوبت لرونکي ملکیتونه وخورئ. شات د ویښتو او سر دواړو لپاره طبیعي کنډیشنر دی. دا د اضافي په توګه ویښتان نرم او روښانه کوي.
یوغور
د دې په زړه پورې رطوبت لرونکي ملکیتونو سره د غوړ کمولو سره ، مستې ستاسو د ویښتو غوره ملګری کیدی شي. تازه کارول، بې خونده مستې په ویښتو کې به په سیندونو کې رطوبت اضافه کړي چې دوی قوي کوي پداسې حال کې چې مینې ته شین اضافه کوي.
