د روژې په جریان کې د تیزابیت څخه څنګه مخنیوی وکړو؟

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
h ساعت وړاندې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د اختلالاتو درملنه د اختلالاتو درملنه لیککا - مریدوسمیتا داس لخوا میډروسمیټا داس په مارچ 8 ، 2018 کې

ایا تاسو روژه صحي بدن ته د لارې په توګه ګورئ؟ یا تاسو له دوی څخه یو څوک یاست چې د مذهبي احترام په توګه روژه نیسي؟

روژه په ډیری کلتورونو او مذهبونو کې دود دی او دا دود دومره د پخوانیو خلکو په توګه دی. روژه اکثرا د دیني تمرین په توګه ترسره کیږي او ډیری وختونه د روغتیا اندیښنو لپاره هم.

پداسې حال کې چې د بدن لپاره د روژې ډیری ګټې شتون لري ، دا هم کیدی شي یوه ننګونه وي ترڅو چې ستاسو بدن دې سره عادی نه وي. ډیری وختونه ، خلک د تیزابیت معاینه کوي په داسې حال کې چې روژه مومي.

د روژې په جریان کې ، ډیری خلک د سخت خواړو څخه مخنیوی کوي او میوو او څښاک ته ودرېږي. روژه د سالم بدن لپاره مؤثره پایلې ورکوي کله چې بدن د زیان رسوونکو زهرونو راوباسي.

مګر د روژې لومړنۍ دورې په جریان کې ، یو څوک ممکن په معدې کې د تیزابیتي برید مسلو سره مخ شي ، روژه یو خورا ننګونه کوي. تیزابیت کولی شي د بدن په پورتنۍ برخه کې د زړه سوځیدنې او ناراحتۍ لامل شي.

که څه هم تیزابیت د یوې عام ستونزې په توګه رامینځته کیږي ، دا د یو څو شیانو په پام کې نیولو سره حل کیدی شي. دلته ستاسو د روژې په جریان کې د تیزابیت څخه مخنیوي لپاره ځینې لارې شتون لري. یو نظر وګورئ.

1. ګرم اوبه

دا مهمه ده چې د روژې په جریان کې هایډریډ پاتې شي. ګرمې یا ګرمې اوبه د سړې اوبو پرځای کولی شي مرسته وکړي پداسې حال کې چې تاسو روژه نیسي. همدارنګه ، دا سپارښتنه کیږي چې اوبه لږ په لږ مقدار یا څښاک کې وڅښئ د دې له څښلو څخه چې خپل ګیډۍ په یوځل د ډیری اندازې اوبو سره ډک کړئ. کله چې معدې د اوبو لوی مقدار سره ډکه شي ، د تیزابیت ستونزه هم کیدی شي.

سړه مشروبات

د روژې په جریان کې ، دا ښه نظر دی چې سړه مشروبات شامل کړئ. سړه مشروبات لکه کوچني او یخ شيدې د روژه ماتي پرمهال ستاسو د تیزابیت ستونزو سره د مقابلې لپاره خورا مؤثره دي. خوږ سوزش کوي او معده یخ ساتي. پرته له شکرې شیدې څښل هم کولی شي د روژې په جریان کې د تیزابیت له امله رامینځته شوي سوځیدنې څخه وژغوري.

3. میوه

ځینې میوې لکه کیلې او مسقیم کولی شي ستاسو د روژې رژیم لپاره په حیرانتیا کار وکړي. کیلا د پوټاشیم لوړه کچه لري ، کوم چې د اسیدیت سره مبارزه او مخنیوي لپاره پیژندل کیږي. پدې کې فایبر هم شتون لري ، کوم چې د روژې پرمهال د بدن لپاره ښه دی. دا په بدن کې د pH کچه ساتلو کې هم مرسته کوي. په ورته ډول ، مسکن هم د تیزابیت سره مبارزه کې مرسته کوي. د دې میوو په شمول خورا ښه نظر کیدی شي کله چې تاسو په ګړندي یاست.

4. د نارنج اوبه

د کوکونټ اوبه طبیعي څښاک دی چې یو اغیزناک حل دی او د تیزابیت سره مبارزه کولو لپاره خورا صحي لاره ده. د کوکونټ اوبه څښل د pH کچه انډول کولو کې مرسته کوي او له بدن څخه د زیان رسوونکو زهرونو په فلش کولو کې مؤثره دی. دا د تیزابیت نښو درملنې کې لوی معامله کې مرسته کوي.

5. د ليمويي ميوو څخه ډډه وکړئ

د روژه نیولو پرمهال ، یو څوک باید د تیزابیت مخنیوي لپاره غیر تیزابیت لرونکي میوې غوره کړي. د روژې پرمهال د ليمويي ميوو لکه نارنج ، انګور او ليمو له مصرف څخه ډډه وکړئ. د تیزاب لرونکي داسې میوې ممکن د تیزابیت ستونزه لا پسې پراخه کړي پداسې حال کې چې روژه مومي.

6. د روژې ماتولو پرمهال پاملرنه وکړئ

وروسته له دې چې د روژی ساعتونه پای ته رسیږي ، وړاندیز کیږي چې روژه د اوبو او میوو سره وخورئ د دې پرځای چې د خوراکي توکو ډیری خواړه د ګیډۍ ډک کړئ. صحي خواړه ورکول او خواړه په سمه توګه ژوول د تیزابیت وروسته پوسټونو مخنیوي کې خورا اوږده لاره ده.

پورته بحث شوې لارې ممکن ستاسو د روژو ورځو په جریان کې ستاسو د خوږ خوندور وي. دا هڅه وکړئ او تیزابیت له مینځه وړئ پداسې حال کې چې تاسو خپل بدن سم کړئ. خپل ځان او بدن ته د روژې عالي وخت ورکړئ. په سمه توګه مشاهده شوې روژه د بدن او ذهن لپاره خورا ګټور وي. روژه مو مبارک! خوښ دیټوکسینګ!