د امیندوارۍ په جریان کې د سینې او نیپلو لپاره څنګه پاملرنه وکړئ

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• ټیکنالوژي BSNL د اوږدې مودې بروډ بانډ ارتباطاتو څخه د نصب چارجونه لرې کوي
• لوبې آئی پی ایل 2021: بیللی بازی. com د نوي کمپاین 'کریکټ مچاؤ' سره د فصل هرکلی کوي
• فلمونه د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
• خبرونه د منګلورو ساحل کې کښتۍ د کښتۍ سره ټکر کې درې کب نیونکي د وژل کیدو ویره لري
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

د یوې ښځې سینې او ساحې د امیندوارۍ په جریان کې د ډیری بدلونونو څخه تیریږي. هغه اړتیا لري چې د خپلې سینې ساتنې او پالنې لپاره ډیر وخت مصرف کړي ، پداسې حال کې چې هغه هیڅکله د بلوغت پرمهال ورته نه وي کړې. سینې د انسان د ژوند وده او ودې لپاره ملاتړ کې مهم رول لوبوي.

د ماشوم لپاره شیدې رسولو لپاره سینې د دوی په اندازې او ترکیب کې بدلون پیل کوي. د سږو نسجونه په طبیعت کې متحرک دي دوی تل د هورمونل بدلونونو سره تعدیل ساتي. هورمونونه زموږ د غړو دننه د لازمي فعالیت لپاره مسؤل دي.

کیمیاوي توکي لکه پروجیسټرون او د ایسټروجن کچه د بدن دننه لوړیږي ، کوم چې په پایله کې په سینونو کې فزیکولوژیک بدلون رامینځته کوي. د شیدو تولید او ذخیره کولو لپاره د لاکفوریس نلکی پراخه کیږي ^[دوه] .

د امیندوارۍ په جریان کې په سینه کې بدلون

• میرمنې کولی شي خپل سینې نرمي احساس کړي په دوی کې د درد احساس کول. دا کولی شي ځینې وختونه سوځیدونکي احساس ته وده ورکړي. د سینې اندازه لوړه کیږي او دوی د دروند احساس احساس کوي.
• دا د امیندوارۍ پرمهال په سینه کې د پوټکي لپاره معمول دی ، کوم چې کولی شي پدې سیمه کې د خارښ لامل شي. د پراخه نښه نښه کیدی شي.
• نیلي یا شین رنګه رګونه د ډله ایز او پراخیدو له امله څرګندیږي.
• ځینې ​​میرمنې چې تل د کوچني سینې په اړه شکایت کوي د فراغت په پام کې نیولو سره.
• هغه میرمنې چې دمخه یې ماشومان درلودل کولی شي د هغوی له سينې څخه کلستروم هم پټ کړي.
• د سږو بندونه په ځانګړو ځایونو کې موندل کیدی شي ، که څه هم دا دمخه شتون نه درلود. په هرصورت ، دا مشوره کیږي چې دوی د ډاکټر لخوا معاینه کړئ.
• umpsumps can can milk can red milk and red and ﺍ soft. soft appear appear... milk. ctctct. of........... appear.. appear.. ^[دوه] . د نرم رګبولو او تودوخې مساج به د وینې جریان کې مرسته وکړي. د ternterntern .و center center center must must must mustﺎ.. د emergency ofړ. of of of. case.. in. cons. و...

د امیندوارۍ پرمهال په نپلس کې بدلونونه

• نپلس خورا حساس کیږي. دوی ګرم یا ساړه شرایطو ته حساسیت رامینځته کوي.
• ipple arele او ola areolaola dark dark .er..... become..... their their.. .iderider becomes becomes becomes. becomes becomes... ممکن د امیندوارۍ پرمهال د نپل ساحې په شاوخوا کې د ویښتو ډیری وده وي.
• د مونټګومیري ټبرکلس په نوم جوړښتونه لکه د نپلس شاوخوا وده پیل کوي. په هرصورت دوی ممکن دردناک ښکاري ، د دوی دنده نپلونو ته نرمۍ او بشپړتیا چمتو کول دي ترڅو دوی وکولی شي په اسانۍ سره ماشومانو ته خواړه ورکړي.

د امیندوارۍ په جریان کې د سینې او نیپلو لپاره څنګه پاملرنه وکړئ

1. د سمې جامې اغوستل

لکه څنګه چې د لومړیو څو میاشتو په جریان کې د سینې اندازه لوړه ساتي ، تاسو ممکن اړتیا ولرئ ډیری ځله خپل براز بدل کړئ. د لازمي راحت ورکولو لپاره د سم اندازې او موادو اغوستل اړین دي. هر برا چې ښه ښکاري مګر تاسو لاندې ښکنځل کوي باید له پامه وغورځول شي. د زړونو لاندې لاینونه یا د پش اپ براونه باید له پامه غورځول شي. پرځای یې ، د نرم ګنډو سره د کاټن براز باید غوره شي.

د پښو لاندې براز کولی شي د شیدو تولید ګډوډ کړي او د نپل نلکې کې د خنډ لامل شي. لوی سینونه غوره ملاتړ ته اړتیا لري ، نو د سم برا غوره کول اړین دي.

2. ګرم مساج

نیپلیس کولی شي د حمل پرمهال د راټولو پرمهال درز او وچ شي. دا د ستونی کار کیدی شي چې د نپل ساحه لنده او له درد څخه پاک وساتئ. نپلس کولی شي په ورځ کې څو ځله د ناریل یا زیتون غوړ سره لږ څه مساج شي ، ترڅو رطوبت وساتي ^[دوه] .

د مالش کولو پرمهال باید ډیر فشار ونه کارول شي. یوازې د ګوتو ګوتو کولی شي د سیمې په شاوخوا کې په روښانه ډول سرکل شي ، او دا کولی شي په درد او تکلیف کې توپیر رامینځته کړي.

3. د مناسبې حفظ الصحې ساتل

د نپلس پاکولو لپاره مهم دي ، ځکه چې د کلستروم په نوم وایسکوس مایع د دوی په وروستي درې میاشتنۍ کې تیریږي ^[]] . یو لوند نسج کاغذ کارول کیدی شي د ساحې پاکولو لپاره کله چې خوشې کیږي. د سینې پیډونه د ساحې وچ ساتلو لپاره هم کارول کیدی شي.

دا غوره ده چې د نپلونو مینځلو لپاره صابون څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې دا کولی شي په پوټکي کې وچوالي او درزونو لامل شي. د پټرولیم جیلی ، ناریل یا د تیلو غوړ د نرمۍ په ورکولو کې واقعیا مؤثره دي. دا مشوره ورکول کیږي چې د غسل کولو پرمهال د ګوتو او فرنګینګ سره نرم نپل وخورئ. دا کولی شي د شیدو ورکول فعال کړي او د امیندوارۍ وروسته د شیدو استخراج وده وکړي.

4. د نپل پر سر د صابون کارولو مخنیوی

صابون په نپل سیمه کې د وچوالي او خارش لامل کیږي. دا حتی د پوټکي درز لامل کیدی شي ، کوم چې کولی شي د امید لرونکو میندو لپاره دردناک وي. یو لندبل لوشن د پاکولو لپاره کارول کیدی شي او دا د خوشبو صابونو لپاره غوره بدیل دی. دا د سینې پاملرنې یو له مهمو معمولونو څخه دی چې میرمنې یې باید د امیندوارۍ پرمهال غوره کړي.

5. د نپل ساحه لندبل

د امیندوارۍ په جریان کې سینې خورا خارجي کیدی شي. د پراخې نښې پوټکي خراب او دردناک کوي. د سينې مالش کولو او په دوی باندې د تیلو پلي کولو سربیره ، د رطوبت کریمونه هم د دې درملنه کیدی شي. د غسل وروسته ، کله چې پوټکی نرم او پیچلی احساس وکړي ، نو لندبل یې په سمدستي توګه د سینې په اوږدو کې پټول کیدی شي ترڅو خپل نرمښت وساتي. نپلونه به د هایدر احساس وکړي که کریم د خوب کولو دمخه هم پلي شوی وي.

د پټرولیم جیلی هم یو عجیب موئسچرائز دی ځکه چې دا د پوټکي لاندې اوبو ته اجازه نه ورکوي. میرمنې باید د اوږدې مودې لپاره د دوی د سينې شاوخوا څنډنې مخنیوی وکړي. وچ پوټکي ته نږدې سکریچ کول یا د دې په پاکولو سره د تولیه سره ډیریدل کولی شي خارش ډیر کړي. د غدود له لارې د نفتو محلول کولی شي پدې ډول خنډ شي د سیبوم تحلیل کول ، د اپیډرمیس لخوا طبیعي تولید شوی تیل. سینې باید تل د اوبو لندبل لپاره د ټوکر سره لږ ځوړند وي.

د الو ویرا جیل کولی شي د کریک شوي یا زخم نپلونو باندې پلي کولو لپاره واقعیا عالي وي. که جیل د یو څه وخت لپاره یخ شي ، دا کولی شي د تودوخې احساس چمتو کړي او په اسانۍ سره درد روغ کړي.

6. د غوړ غسل

کله چې موږ د ګرمو اوبو حمام واخلو ، زموږ پوټکی ډیر خارښ او بوی احساس کوي ځکه چې ګرمې اوبه د پوټکي پواسطه محل شوي طبیعي غوړ تحلیلوي. د وچ پوټکي آرام کولو لپاره غوره اختیار دا دی چې د ګرمو اوبو اوبو کې د غوړ اضافه کړئ او ورسره حمام وکړئ. یا پوسټ د پوټکي پوسټ حمام کې واچوئ او په نرمۍ سره یې د اوبو سره ومینځئ. دا کولی شي د سینې او نپلونو پوټکي پاملرنې کې لوی توپیر رامینځته کړي.

7. د نپل ساتونکي

کله چې نپل زخم او وچ وي ، د جامو پروړاندې د دوی غوړیدل کولی شي د ناراحتۍ او درد لامل شي. مارکیټونه د نپل ساتونکو سره سیلاب شوي چې د جامو او نپلونو تر مینځ محافظوي خنډونو په توګه عمل کوي ^[]] . دا کولی شي د خولې او لندبل ساتلو کې مرسته وکړي چې په پوټکي څرګندیږي. درد به د پوټکي او جامو تر مینځ اړیکې له امله کم شي.

8. د سینې پیډونو او د آیس پیډونو کارول

راځئ چې د دې په اړه ریښتیني واوسو. د امیندوارۍ په جریان کې سینې او نپل اضافي پاملرنې ته اړتیا لري ترڅو د دوی څخه د لیکیدو مخه ونیسي. د سینې پیډونه واقعیا د نعمت په توګه کار کوي ترڅو د ساحې شاوخوا اړین وچوالي ورکړي. دوی د نپلونو څخه هر ډول لیکونه غوړوي او د انفیکشن وده کولو څخه مخنیوی کوي. دا د چای او نپل تر مینځ کیښودل کیدی شي او د دوی موادو یا توزیع کیدونکي یا د بیا کارولو وړ دي.

سربیره پردې ، نپل کولی شي د فشار احساس وکړي او د حمل په جریان کې د وخت ډیری برخه شي. د آیس پیډونه دوی سره د آرام کولو کې مرسته کوي. دوی درد کموي او د اړتیا وړ راحت چمتو کوي.

وقایې

په سینونو کې د بدلونونو مخنیوی کیدی نشي حتی چې میرمنې یې نه غواړي. په هرصورت ، ځینې بدلونونه یوازې په پاملرنې او ساتنې پورې اړه لري چې موږ دوی ته چمتو کوو.

• د څرمنې اوبه باید د پوټکي مینځلو لپاره وکارول شي. هرڅه چې ډیر ګرم وي کولی شي ماشوم ته زیان ورسوي او د پوټکي سوځیدنې لامل شي.
• برا باید هره ورځ بدله شي. د خولې او لیکې کیدو له امله د خارښت مخه نیول کیدی شي.
• سینې باید هره ورځ مشاهده شي ترڅو ځانګړي بدلونونه وګوري. که یو څه احساس او توپیر احساس وکړي ، نو باید ډاکټر سره سمدستي مشوره وشي.
• د پراخه ساده تمرینونه لکه د بازو گردش کیدی شي په روټینټ کې اضافه شي ترڅو د سینې مخه ونیسي. هره ورځ د سینونو پاملرنې لپاره د یو څه لږ وخت ورکول د اوږدې مودې لپاره ګټور کیدی شي ترڅو غوره بدن شکل پوسټ کارګر ولري ^[1] .

1. [1]نسیسمینټو ، ایس. ایل. ډي ، ګوډوی ، ا. سي. ، سریټا ، ایف. جی. ، او پنټو ای سلوا ، جي. ایل. (2014). د امیندوارۍ په جریان کې د فزیکي تمرین تمرین لپاره وړاندیزونه: یوه جدي بیاکتنه. د ښځینه او نارینه پیژندونو د برازیل ژورنال ، 36 (9) ، 423-431.
2. [دوه]د روغتیا نړیوال سازمان ، او یونیسف. (2009 2009..). د ماشوم لپاره د روغ روغتون نوښت: د مدغم پاملرنې لپاره اصالح شوی ، نوي شوی او پراخ شوی.
3. []]براینټ ، جي ، او تیسل ، جي (2018). اناتومي ، کلستروم. په سټایل پرلس [انټرنیټ] کې. د سټیټ پرلس خپرونه.
4. []]فلاکینګ ، آر. او ډیکس ، F. (2017). د مور او پلار او کارمندانو تر مینځ د نپل شیل کارولو تجربې او تجربې - د نوي زیږون واحدونو کې د توکمونو څیړنه. بی ام سی حمل او د ماشوم زیږون ، 17 (1) ، 1.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل