سږ کال د ماشومانو لپاره سخت وو. او په داسې حال کې ته کیدای شي پوه شي چې ستاسو ماشوم نیلي احساس کوي ځکه چې هغه د میاشتو لپاره د انا په غیږ کې نیولو یا خپل ښوونکي سره په شخصي توګه لیدلو توان نلري، ستاسو ماشوم یوازې هغه لغت نلري چې تاسو ته ووایي چې هغه څنګه احساس کوي - کوم چې د احساساتو سره معامله کوي حتی سخت. داخل کړئ: د احساساتو چارټونه. موږ ټوپ کړ ارواپوه ډاکټر انیټ نونیز د دې موندلو لپاره چې دا هوښیار چارټونه څنګه کولی شي تاسو سره د ماشومانو د احساساتو پیژندلو او اداره کولو کې مرسته وکړي (حتی واقعیا ډارونکي هم).
د احساساتو چارټ څه شی دی؟
د احساساتو چارټ په ساده ډول یو چارټ یا ویل دی چې مختلف احساسات یا احساسات لیبل کوي. د دې چارټ ډیری مختلف توپیرونه شتون لري، پدې پورې اړه لري چې مطلوب لیدونکي څوک دي. د بیلګې په توګه، د احساساتو څرخ لخوا رامینځته شوی ډاکټر ګلوریا ویلکوکس ، یو څو بنسټیز احساسات لري (لکه خوشحاله او لیونۍ) چې بیا د احساساتو نورو ډولونو ته پراختیا ورکوي (وایئ ، خوښ یا مایوسه) او داسې نور ، تاسو ته له 40 څخه ډیر مختلف احساسات درکوي چې له دې څخه غوره کړئ (زموږ د دې څرخ د چاپ وړ نسخه وګورئ. لاندې). په بدیل سره، تاسو کولی شئ د کوچني ماشومانو لپاره یو ساده احساساتي چارټ ولرئ چې یوازې یو څو بنسټیز احساسات لیبل کوي (تاسو کولی شئ د دې لاندې د چاپ وړ مثال هم ومومئ).
د عمر ټول ګروپونه کولی شي د احساساتو چارټ څخه ګټه پورته کړي، ډاکټر نونز وايي، دوی زیاتوي چې دوی د ښوونځي څخه مخکې د لیسې زده کونکو لپاره ګټور وي. تاسو نه غواړئ د کوچني ماشوم لپاره د 40 احساساتو سره د احساساتو چارټ وکاروئ ځکه چې په پرمختیایي توګه ، دوی به پدې پوه نشي.
کیټلین کولینزڅنګه کولی شي د احساساتو چارټ په ځانګړې توګه د ماشومانو سره مرسته وکړي؟
د احساساتو چارټونه خورا ښه دي ځکه چې د لویانو په توګه موږ د پیچلو احساساتو ترمنځ توپیر پوهیږو، ډاکټر نونیز تشریح کوي. (په بل عبارت، تاسو پوهیږئ کله چې تاسو د خپل بیمې چمتو کونکي سره د 45 دقیقو لپاره ساتل کیږئ چې تاسو د خپګان او خپګان احساس کوئ). ماشومان، له بلې خوا، نشي کولی په دې پیچلي احساساتو پوه شي. او توانیدل د احساساتو پیژندلو لپاره خورا مهم دی - لکه د لوی ژوند مهارت، مهم. دا ځکه چې هغه ماشومان چې زده کوي چې څنګه خپل احساسات په سمه توګه وپیژني او څرګند کړي د نورو په وړاندې خواخوږي وي، د چلند لږې ستونزې رامینځته کوي او د ځان مثبت انځور او ښه ذهني روغتیا لري. په بل اړخ کې، هغه خپګان چې د احساساتو په خبرو کولو کې د ناتوانۍ سره راځي کولی شي د انفجار او خپګان لامل شي.
ستاسو د احساساتو پیژندلو دا وړتیا اوس په ځانګړې توګه مهمه ده، ډاکټر نونیز وايي. دلته ډیر بدلونونه روان دي — ډیری ماشومان د ډیری مختلف ډوله احساساتو احساس کوي، نو دا واقعیا مهمه ده چې ماشومان وپیژندل شي چې دوی څنګه احساس کوي، په ځانګړې توګه که چیرې په کور کې وي یا د زوم تلیفونونو کې وي دوی د ستړیا یا غوسه احساس کوي. یا مایوسه یا ستړی شوی. او دلته یو بل دلیل دی چې ولې د احساساتو چارټ په ځانګړي ډول ګټور کیدی شي ، اوسني وضعیت ته په پام سره: د احساساتو پیژندلو څرنګوالي زده کول هم مرسته کولی شي اضطراب . په 2010 کې، څیړونکو یو ترسره کړ بیاکتنه د 2 څخه تر 18 کلونو پورې د ماشومانو برخه اخیستونکو سره د 19 مختلف څیړنې مطالعات. هغه څه چې دوی وموندل هغه دا دي چې غوره ماشومان د مختلف احساساتو پیژندلو او لیبل کولو کې وو، بیا د اندیښنې لږې نښې نښانې چې دوی یې ښودلي.
لاندینۍ کرښه: زده کړه چې څنګه احساسات په مثبت ډول وپیژني او څرګند کړي له ماشومانو سره مرسته کوي ترڅو هغه مهارتونه رامینځته کړي چې دوی یې په مؤثره توګه اداره کولو ته اړتیا لري.
کیټلین کولینزاو د احساساتو چارټونه څنګه د والدینو سره مرسته کولی شي؟
ډیری وختونه لویان د ماشوم لپاره د احساس غلط نښه کوي، ډاکټر نونیز وايي. تاسو شاید ووایاست، 'او زما ماشوم واقعیا اندیښمن دی،' د بیلګې په توګه. مګر بیا کله چې تاسو له ماشوم څخه وپوښتئ، 'اضطراب څه معنی لري؟' تاسو به ومومئ چې دوی هیڅ نښه نلري! د احساس یا احساساتو چارټ یو ساده لید دی چې ماشوم سره مرسته کوي پوه شي چې مایوسي د غوسې یوه بڼه ده. او له همدې امله کله چې ماشوم ته د احساساتو چارټ معرفي کوئ ، نو دا واقعیا مهمه ده چې [اصلي احساسات] وپیژنئ او بیا تاسو کولی شئ نورو پیچلو احساساتو ته لاړشئ لکه اضطراب ، مایوسي ، ویاړ ، لیوالتیا او داسې نور.
په کور کې د احساساتو چارټ کارولو څرنګوالي لپاره 3 لارښوونې
اړوند: د ماشومانو لپاره د غوسه مدیریت: د چاودیدونکو احساساتو سره د مقابلې لپاره 7 صحي لارې
