د ویښتو مختلف ستونزو حلولو لپاره د سینه کارولو څرنګوالی

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• خبرونه شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

د ویښتو لپاره د کدو کارول د پام وړ ندي. شاید ، د میندو ټولو نسلونو خپلو ماشومانو ته (اشاره ، اشاره -!) وړاندیز وکړ چې د ویښتو مسلو لپاره د curd کارولو لپاره څومره چې د عمر لرونکي خشونت او ویښتو راوتل خورا مهم دي. زموږ څخه ډیری دې مشورې ته پاملرنه کړې (او د پایلو لخوا ژغورل شوي) ، پداسې حال کې چې زموږ څخه ډیری قوي ځواک ته دا موقع نه ده ورکړې.

د ویټامینونو او مینرالونو نشتوالی زموږ د مړینې انسانانو لپاره د ویښتو مسله رامینځته کوي ^[1] او خوندور چای د دې سره مبارزه کې تاسو سره مرسته کوي. ښه ، ذائق واقعیا اهمیت نلري ، دا د هرڅه وروسته یو اصلي غوښتنلیک دی. مګر ، تاسو عکس سم یاست؟ کرډ ، زموږ په پخلنځیو کې په پراخه کچه شتون لرونکي اجزا ، د ویټامینونو ، مینرالونو او اړینو مغذي توکو بډایه سرچینه ده چې کولی شي ستاسو ویښتان ډک کړي او د ویښتو مختلف مسلو سره مبارزه وکړي ^[دوه] . خپل ویښتو ته پام وکړئ او موږ ژمنه کوو چې تاسو به د کیمیاوي ویښتو درملنې ته بیرته لاړشئ.

د هر ویښتو مسلې لپاره دا د کریډ پراساس کور درملنې وګورئ چې تاسو ورسره مخ کیدی شئ.

1. د ډنډروف لپاره

کرډ د حتی ترټولو سخت سرخوږی څخه د خلاصون لپاره خورا مؤثره دی. د ویټامین بی او ویښتو پروټینونو کې بډایه ، د چای درملنه به د خندا د مسلې په درملنه کې مرسته وکړي د منظم استعمال سره.

اجزاو

• کریډ ، لکه څنګه چې اړتیا وي

د کارولو میتود

• خپل ویښتان او سر لنډ کړئ. اضافي اوبه وخورئ.
• غوړ په خپل سر او ویښتو واچوئ.
• دا د 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ.
• دا د ګرمو اوبو په کارولو سره وروسته له مینځه وړئ.

2. د ویښتو راوتلو لپاره

دواړه مenه تخمونه او curd پروټین لري چې د ویښتو قوي کولو کې مرسته کوي او د ویښتو راوتلو مخه ونیسئ.

توکي

• cup کپ قهوه
• en/2 کپ د مenو تخم پاؤډر

د کارولو میتود

• د میوو تخم پاؤر د جوانې کڅوړه کې اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• مرکب په خپل سر او ویښتو کې واچوئ.
• دا د 10 دقیقو لپاره پریږدئ.
• وروسته یې په بشپړ ډول وینځئ.

3. د ویښتو غوړ وده لپاره

د آملا پاؤډر پیژندل کیږي د ویښتو فوټبالونه پیاوړي کړئ او د ویښت وده وده کړئ . دا د پروټین بډایه شوي مرچ سره مخلوط کړئ او تاسو به حتما ستاسو د ویښتو وده کې وده وګورئ.

توکي

• 1 tsp curd
• 1 tsp املا پاؤډر

د کارولو میتود

• دواړه اجزاوې په کڅوړه کې ګډ کړئ.
• مرکب په خپل سر او ویښتو کې پلي کړئ.
• د شاوخوا نیم ساعت لپاره یې پریږدئ.
• وروسته خپل ویښتان شیمپو کړئ.

4. د وچ ویښتو لپاره

د هګۍ زردش بډایه کولو ب propertiesو سره د جوارو مخلوط د ویښتو قوي کولو خصوصیات د وچ ویښتو مسله کولی شي مقابله وکړي. په اړین ویټامینونو کې بډایه ، د هګۍ زیړ ویښتان رطوبت کوي او د زیان څخه مخنیوی کوي.

توکي

• cup کپ قهوه
• 1 د هګۍ زيړ

د کارولو میتود

• د هګۍ زيړ په کڅوړه کې جلا کړئ.
• دې ته مرچ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ ترڅو یو اسانه پیسټ ترلاسه کړئ.
• خپل ویښتو ته پیسټ واچوئ.
• دا د 20-25 دقیقو لپاره پریږدئ.
• دا شیمپو وروسته لرې کړه

5. د Frizzy ویښتو لپاره

بډایه پروټین ، هګۍ د ویښتو شرایط د چنګاښ د راښکته کولو لپاره پداسې حال کې چې غوړ ستاسو ویښتو ته قوت ورکوي. د روزري ضروري غوړ پاک او شرایط ستاسو د سر غوړ د frizz کمولو لپاره.

توکي

• cup کپ قهوه
• 1 هګۍ
• د ګلابو لازمي غوړ څو څاڅکي

د کارولو میتود

• کریک هګۍ په کڅوړه کې خلاص کړئ او څټ کړئ تر هغه پورې چې نرم نه وي.
• دې ته مرچ او د ګلریري غوړ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• مخلوط په خپلو ویښتو واچوئ.
• د شاوخوا یو ساعت لپاره یې پریږدئ.
• وروسته خپل ویښتان شیمپو کړئ.

6. د ویښتانو حالت لپاره

د د شاتو مرسته د سیل نمی ستاسو په تنخوالي کې او پدې حالت کې. دا د ویښتو راوتلو او ویښتو ماتیدو مخنیوي کې مرسته کوي.

توکي

• cup کپ قهوه
• 2 tsp شات

د کارولو میتود

• غوړ په کڅوړه کې واخلئ.
• دې ته شات اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• مخلوط په ټول سکال کې تطبیق کړئ او د څو دقیقو لپاره خپل سکال مساج کړئ.
• دا د 20 نورو دقیقو لپاره پریږدئ.
• وروسته خپل ویښتان شیمپو کړئ.

7. د ویښتو ماتیدو لپاره

کیلې په پوټاشیم ، ویټامین او مینرال کې بډای دی د ویښتو لچک وده او ویښته روښانه کړئ او خپل ویښتان له تخریب څخه مخنیوی وکړئ.

توکي

• cup کپ قهوه
• 1 پخه کیله

د کارولو میتود

• په یوه کڅوړه کې ، کیله واخلئ او د کا useی کارولو لپاره کاkی وکاروئ.
• په دې کې مرچ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ ترڅو د قهوه خونې پاک نسخه ترلاسه کړئ.
• خپل ویښتان وچ کړئ او ویښتان په خپلو ویښتو واچوئ.
• دا د 30-45 دقیقو لپاره پریږدئ.
• وروسته خپل ویښتان شیمپو کړئ.

8. د جوس لپاره

پیاز سلفر لري کوم چې د جوسو څخه د خلاصون لپاره یو له غوره اجزاو څخه دی پداسې حال کې چې د جواني سر د پاalpو پاکولو کې مرسته کوي.

توکي

• 1 پیاز
• cup کپ قهوه

د کارولو میتود

• پیاز په بلیډر کې کښینئ او جوس یې راوباسئ.
• دا د کدو کپ کې اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• دا مخلوط په خپل سر او ویښتو کې پلي کړئ.
• دا د 10-15 دقیقو لپاره پریږدئ.
• وروسته د نرم سلفیټ نه پاک شیمپو په کارولو سره خپل ویښتان شیمپو کړئ.

1. [1]الموهنه ، ایچ. ایم. ، احمد ، الف. ، تاتالیس ، جي. پي. ، او توستي ، A. (2019). د ویښتو په ضایع کیدو کې د ویټامینونو او منرالونو رول: یوه بیاکتنه. چمټپوهنه او درملنه ، 9 (1) ، 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
2. [دوه]ال آبادی ، این. ایچ. ، داو ، م. سي. او میډاني ، ایس. این. (2014). جویټ: په سالم او فعال عمر کې رول. د کلینیکي تغذیه امریکایی ژورنال ، 99 (5 سپیل) ، 1263S – 70S. doi: 10.3945 / ajcn.113.073957

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل