ستاسو د پوټکي او ویښتو ګټې اخیستنې لپاره د یخچال کارولو څرنګوالی

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د بدن ساتنه د بدن پاملرنې oi-Monika Khajuria لخوا مونیکا خجوریا په جوالی 3 ، 2019

دہی زموږ په پخلنځی کې یو عام اجزا دی او موږ خوښ یو چې یو ځل یو ځل یوځل د جوشو یو کڅوړه وخورئ. د دې خوندور ذائقې او ډیری روغتیایی ګټو سربیره ، جوګه کولی شي ستاسو ښکلا ته وده ورکولو کې هم مرسته وکړي.

د مغذي مواد لرونکي خواړه ، جوی د پروټینونو ، کلسیم ، مګنیزیم ، ویټامین B-12 او اړین غوړ اسیدونو بډایه سرچینه ده ^[1] او له همدې امله د جویټکي موضوع کارول کولی شي ستاسو پوټکي او ویښتان هم بډای کړي.

نه یوازې دا ، جوته د لیټیک اسید لري چې پوټکي په نرمۍ سره exfoliates د پوټکي مړینې او عیبونه لرې کولو لپاره د پوټکي ظهور ښه کوي. په جوی کې موجود پروبیوټیک د پوټکي روغتیا ته وده ورکولو لپاره د پوټکي خنډ فعالیت ښه کوي. دا د ویښتو سالم ویښت وده هڅولو لپاره د ویښتو فولیکونه هم هڅوي.

د دې ټولو حیرانتیا ګټو سره ، دا به عاقلانه پریکړه ونلري چې دہ ته چانس نه ورکوي. د دې په پام کې نیولو سره ، دلته دا دی چې تاسو څنګه کولی شئ د ویښتو او پوټکي مختلف مسلو حلولو لپاره جوته وکاروئ. مګر د دې دمخه ، راځئ چې ژر تر ژره د جویټ ښکلا ګټو ته نظر وکړو.

د جوی د ښکلا ګټې

یوګرټ ستاسو د پوټکي او ویښتو لپاره پراخه ګټې وړاندیز کوي ، چې ځینې یې لاندې لیست شوي.

دا پوټکی نرموي. ^[دوه]
دا د پوټکي نرموالي ته وده ورکوي.
دا د پوټکي عمر ډیریدو نښې کموي. ^[دوه]
دا د جواني دانو سره مبارزه کوي. ^[]]
دا د جواني د داغونو ظهور کمولو کې مرسته کوي.
دا ستاسو ویښتو ته روښانه اضافه کوي. ^[]]
دا د ویښتو وده هڅوي. ^[]]
دا د خارش درملنه کې مرسته کوي.
دا د ویښتو له لاسه ورکولو مخه نیسي.

د پوټکي لپاره د جوت کارولو څرنګوالی

1. د جواني دانو لپاره

د پوټکي لپاره طبیعي ایمولینټ ، شات د انټي بایټریټریل او انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري چې د جواني دانو او د هغه له امله رامینځته شوي سوزش درملنه کې مرسته کوي. ^[]]

توکي

1 tsp جوی
1 tsp شات

د کارولو میتود

په کڅوړه کې ، دواړه اجزا یوځای سره ګډ کړئ.
خپل مخ پاک کړئ او پاک وچ کړئ.
مخلوط په ټول مخ کې وکاروئ.
دا د 10-15 دقیقو لپاره پریږدئ.
دا د ټپیډ اوبو په کارولو سره په کلکه بند کړئ.
په نرمۍ سره خپل مخ وچ کړئ.

2. د جواني دانو داغونو لپاره

نیبو ، یو د غوره پوټکي مینځلو نماینده ګانو څخه ، کله چې د جوت سره مخلوط کیږي ، مرسته کوي ستاسو د پوټکي سورونه غیر منطقي کولو کې مرسته وکړي ترڅو د جواني د داغونو ظهور کم کړي. ^[]]

توکي

1 tsp جوی
& frac12 tsp د نیبو جوس

د کارولو میتود

په کڅوړه کې ، دواړه اجزا یوځای سره ګډ کړئ.
خپل مخ پاک کړئ او پاک وچ کړئ.
مخلوط په اغیزمنو سیمو کې واچوئ.
دا د 10 دقیقو لپاره وچولو لپاره پریږدئ.
د یخو اوبو په کارولو سره یې له سره پاک کړئ.
په نرمۍ سره خپل مخ وچ کړئ.

3. د غوړ پوټکي لپاره

په پروټینونو کې بډایه ، د هګۍ سپینه د سیبو تولید تولید کنټرول لپاره د پوټکي پوټکي سکور کولو کې مرسته کوي او پدې توګه د پوټکي غوړ پوټکي کوي.

توکي

1 tsp جوی
1 هګۍ سپینه

د کارولو میتود

په یوه کڅوړه کې د هګۍ سپینه جلا کړئ او تر هغه پورې یې ویس کړئ تر هغه چې تاسو یو نرم فلش مخلوط ترلاسه کړئ.
اوس دې ته جوت اضافه کړئ او دواړه اجزاوې په ګډه سره ګډ کړئ.
دا مخلوط په خپل مخ واچوئ.
دا د وچولو لپاره د 10-15 دقیقو لپاره پریږدئ.
وروسته یې په بشپړ ډول وینځئ.

.4 د پوټکي معاف کول

د پوټکي لپاره نرم ایکسفولیټر ، اوټیمیل د انټي آکسیډینټ او سوځیدونکي ملکیت لرونکي ملکیتونه لري چې د پوټکي نجاست له مینځه وړلو او ستاسو پوټکي بیا ژوندي کولو کې مرسته کوي. ^[]]

توکي

1 tsp جوی
1 tsp دال

د کارولو میتود

د غوړ پوټکي یو څه ښه پوډر ترلاسه کړئ.
پاؤډ په کڅوړه کې واچوئ او پدې کې جوت اضافه کړئ. دواړه اجزاوې ښه ګډ کړئ ترڅو یو کاپي جوړه کړئ.
دا پسته په خپل مخ واچوئ او د یو څو دقیقو لپاره په اسانۍ سره خپل مخ په سرکل حرکتونو کې پاک کړئ.
دا د 5 دقیقو لپاره پریږدئ مخکې له دې چې د ګرمو اوبو سره مینځئ.
اوس ستاسو مخ باندې یو څه سړه اوبه وویشئ او وچ وچ کړئ.

5. د چمکیدونکي پوټکي لپاره

شات د پوټکي لپاره عالي مایश्चسور دی چې د پوټکي نرم او نرم ساتلو کې مرسته کوي. ټماټ د پوټکي لپاره طبیعي بلیچینګ اجنټ په توګه کار کوي او د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري چې پوټکي د وړیا رادیکالونو څخه ساتي او پدې کې صحي ر addا اضافه کوي. ^[]]

توکي

1 ټسپ جوس
1 tsp شات
د رومي بانجۍ

د کارولو میتود

د ټماټو جوج واخلئ.
پدې کې شات او جوت شامل کړئ او ښه مخلوط کړئ.
خپل مخ پاک کړئ او پاک وچ کړئ.
مرکب په خپل مخ واچوئ.
دا د 10-15 دقیقو لپاره پریږدئ.
وروسته یې په بشپړ ډول وینځئ.

د ویښتو لپاره د جوت کارولو څرنګوالی

1. د ویښتو وده لپاره

کیلا نه یوازې د ویښتو وده هڅولو کې مرسته کوي ، بلکه دا د ویښتو زیان او ماتیدو مخنیوي لپاره د ویښتو نرمښت هم ښه کوي. ^[]] د نیبو تیزابیت لرونکی طبیعت د صحي سر ساتلو او د ویښتو وده ته وده ورکولو کې مرسته کوي. شات ستاسو د ویښتو شرایطو کې مرسته کوي. ^[10]

توکي

1 tsp جوی
& frac12 پخلي کیله
1 tsp د نیبو جوس
3 tsp شات

د کارولو میتود

په یوه کڅوړه کې ، کیلې په کاږه کې میش کړئ.
دې ته جوت اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
اوس د نیبو جوس او شات اضافه کړئ او هرڅه په ګډه سره ګډ کړئ.
د برش په کارولو سره ، مخلوط په خپل سر او ویښتو کې پلي کړئ.
دا د شاوخوا 25-30 دقیقو لپاره پریږدئ.
دا د معمول په څیر په کلکه او شیمپو څخه وینځئ.

2. د ویښتو راوتلو لپاره

د م appleې سایډر وینګر اسیدیک طبیعت د دې انټيبیکټیرال ملکیتونو سره یوځای د سر پوټکي معاف کولو کې مرسته کوي او دا د ویښتو رالویدو درملنې لپاره پاک او صحتمند ساتي. ^[یولس]

توکي

cup پیاله جوی
1 tsp د م appleې سایډر سرکه
1 tsp شات

د کارولو میتود

په کڅوړه کې جوت واخلئ.
پدې کې د م appleو سیډر سرکه او شات اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
مرکب په خپل سر او ویښتو کې واچوئ.
دا د 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ.
دا د یخو اوبو سره په بشپړ ډول سره وینځئ.

.3 د خندا لپاره

د هګیو او جوت مخلوط یوځای تغذیه کوي او پوټکی پاکوي او پدې توګه د خندا څخه د خلاصون لپاره مرسته کوي.

توکي

cup پیاله جوی
1 ټوله هګۍ

د کارولو میتود

په کڅوړه کې جوت واخلئ.
کریک په دې کې هګۍ خلاص کړئ او غوړ یې کړئ تر هغه چې دواړه اجزاوې یو بل سره ګډ نه وي.
مخلوط په ټول سکال کې تطبیق کړئ.
دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
وروسته یې په بشپړ ډول وینځئ.
د نرم شیمپو په کارولو سره خپل ویښتان شیمپو کړئ.

4. د خپلو ویښتو حالت لپاره

شات یو عالي طبیعي اجزا ده چې د ویښتو شرایط کوي پداسې حال کې چې د نارنج غوړ د ویښتو څخه د پروټین ضایع کیدو مخه نیسي ترڅو ستاسو فشارونه تغذیه کړي او د ویښتو زیان مخه ونیسي. {desc_17}

توکي

2 tbsp جوت
1 tsp شات
1 tsp د ناریل غوړ

د کارولو میتود

په کڅوړه کې جوت واخلئ.
پدې کې د شاتو او ناریل غوړ اضافه کړئ او ټول اجزا یې په ګډه سره ګډ کړئ.
دا مخلوط خپلو ویښتو ته واچوئ.
شاوخوا 15 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
دا په بشپړ ډول وینځئ.
د معمول په څیر شیمپو.

5. د ویجاړ ویښتو ترمیم لپاره

سټرایبرز ویټامین سي لري چې د سر ویښتو کې د کولیجن تولید وده کولو کې مرسته کوي ترڅو ویجاړ شوي ویښتان ژوندي کړي {desc_18 ، پداسې حال کې چې د ناریل غوړ یو د غوره طبیعي اجزاو څخه دی چې د ویښتو زیان مخه نیسي او ستاسو ویښتو ته وده ورکوي.

توکي

& د frac14 کپ دہی
ri-. پخه سټراوبري
1 ټوله هګۍ
2 tsp د نارنج غوړ

د کارولو میتود

په یوه کڅوړه کې ، سټرایجز په کا intoو کې جوړه کړئ.
پدې کې جوت اضافه کړئ او دا یو ښه محلول ورکړئ.
کریک په دې کې هګۍ خلاص کړئ او د ناریل غوړ اضافه کړئ. هرڅه په ګډه سره ګډ کړئ.
خپل ټول ویښتو باندې ماسک تطبیق کړئ.
دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
وروسته یې په بشپړ ډول وینځئ.
د معمول په څیر شیمپو.

د مقالې حوالې وګورئ

[1]ال آبادی ، این. ایچ. ، داو ، م. سي. او میډاني ، ایس. این. (2014). جویټ: په سالم او فعال عمر کې رول. د کلینیکي تغذیې امریکایی ژورنال ، 99 (5) ، 1263S-1270S.
[دوه]سمت ، ډبلیو پی. (1996). د تاکتیک لایکټیک اسید سپیدرمل او ډرمل اغیزې. د امریکا د ډرماتولوژي اکاډمۍ ژورنال ، 35 (3) ، 388-391.
[]]کوبر ، ایم. ایم ، او بو ، W. P. (2015). د معافیت تنظیم ، جواني دانې او عکس اخیستنې باندې د پروبیوتیکونو اثر. د ښځو دماټولوژی نړیواله ژورنال ، 1 (2) ، 85-89. doi: 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001
[]]لیویکوویچ ، ټ. ، پوټاهیډیس ، ټ. ، سمیلي ، سي ، ویرین ، بی. ج. ، ابراهیم ، وای. ایم. ، لیکریټز ، ج. آر. ،… ارډمن ، ایس. ای (). پروبیوټیک باکتریا د 'روغتیا یو روښانه کول' هڅوي. PloS یو ، 8 (1) ، e53867. doi: 10.1371 / Journal.pone.0053867
[]]مک لاون ، پي. ، اولووادون ، الف. ، وارنوک ، ایم. او فایف ، ایل. (२०१ 2016). شات: د پوټکي اختلالاتو لپاره درملونکی اجنټ. د نړیوال روغتیا مرکزي آسیا جریده ، 5 (1) ، 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
[]]سمیټ ، این. ، ویکانووا ، جي. ، او پایل ، ایس. (2009). د طبیعي پوټکي سپین کیدو استازو لپاره ښکار. د مالیکولر علومو نړیواله ژورنال ، 10 (12) ، 5326–5349. doi: 10.3390 / ijms10125326
[]]میشل ګاري ، ایم. ایس. ، جوډیت نیبس ، ایم. بی. ، او مینس کیزولیس ، بی. (2015). د کولایډال اوټمیل (ایوانا ساټیوا) سوزش ضد فعالیتونه د وچ ، خارش لرونکي پوټکي پورې اړه لري د خارش درملنه کې د جیو اغیزمنتوب کې مرسته کوي. په ډرماتولوژي کې د درملو ژورنال ، 14 (1) ، 43-48.
[]]شی ، جي. ، او ماګور ، ایم ایل (2000). په رومياتو کې لایکوپین: کیمیاوي او فزیکي ملکیتونه د خواړو پروسس لخوا اغیزمن کیږي. د خوړو په ساینس او تغذیه کې انتقاد بیاکتنې ، 40 (1) ، 1-42.
[]]کمار ، K. S. ، بومیک ، D. ، Duraivel ، S. ، او Umamavi ، M (2012). د کیلې دودیز او درملو کارول. د درملتون او فایټو کیمیا ژورنال ، 1 (3) ، 51-63.
[10]بورلانډو ، بی ، او کارنارا ، L. (2013). د پوټکي او پوټکي پاملرنې کې مینه: یوه بیاکتنه. د کاسمیټیک ډرماتولوژی ژورنال ، 12 (4) ، 306-313.
[یولس]یاګینک ، D. ، سرافین ، V. ، او J شاه ، A (2018). د ایچریچیا کولی ، سټیفیلوکوکس اویریوس او کینډیډا الببیکنس پروړاندې د م appleې سایډر وینګر انتیمیکروبیال فعالیت د سایټکوین او میکروبیل پروټین څرګندونه ښکته کوي. ساینسي راپورونه ، 8 (1) ، 1732. doi: 10.1038 / s41598-017-18618-x
[12]رییل ، ا. ایس. ، او موهیل ، آر. بی (2003). د ویښتو زیان مخه نیولو په اړه د معدني غوړ ، لمر ګل غوړ ، او د ناریل غوړ اغیزه. د کاسمیټیک ساینس ژورنال ، 54 (2) ، 175-192.
[13]الموهنه ، ایچ. ایم. ، احمد ، ا. الف ، تاتالیس ، جي. پي. او توستي ، الف (). د ویښتو له لاسه ورکولو کې د ویټامینونو او منرالونو رول: یوه بیاکتنه. دمیټولوژي او درملنې ، 9 (1) ، 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6