ایا تاسو دې ته پام کړی؟ اشواګتهnورکړ – یوadaptogen د خپل فشار او اضطراب - هوساینې ملکیتونو لپاره پیژندل شوی - دا دی هر ځای په دې وروستیو کې؟ دا ستاسو د غوره روغتیا بلاگر فیډ کې دی.دا په پاڼو کې دی نیویارک ټایمز .دا ټول ديکیسیندرا د کتاب کلب څخهپه اړه خبرې کولی شي.
حتی که څه هم، د هغه چا په توګه چې د 16 کلونو لپاره د اوږدې اضطراب سره معامله کړې (ugh)، زه په لومړي سر کې شکمن وم. څه شی دا هومیوپیتیک درملنه د نورو ټولو څخه توپیر کوي (لوستل: کرسټال درملنه , ټایپ کول او داسې نور)؟ښه، زما د پلان کولو وروستهواده او د نوي مسلک پیل، ما پریکړه وکړهد موندلو لپاره.اوgڅه شی دی؟اوسزهد ډیر دوزخ احساس وکړئtter
څه دی په هرصورت اشواګانده؟
اشواګانده (له ما سره یې ووایه: ash-wa-gone-duh) یو دی adaptogenic بوټي دا په آیورویدیک درمل کې مشهور دی، د ځانګړو بوټو او خواړو سره د بدن د درملنې هندي تمرین.کلمه دهپه حقیقت کېسانسکریټلپارهد آس بوی. ولې، تاسو پوښتنه کوئ؟ ځکه چې ځینې خلک وايي چې بوی یې د آس د خولې یادونه کوي.
کوياشواګاندهاضطراب کموي؟
TO لخوا مطالعه Phytomedicine ښودلدا چې بوټي کولی شي اضطراب کم کړي څومره چې درمل لکه لورازپام یا امیپرامین (د اتیوان او توفرانیل جنریک) کله چې په ورځ کې دوه ځله په 60 ورځو کې اخیستل کیږي. د اضطراب مخنیوي سربیره ،ته د 2012 مطالعه وړاندیز کوياشواګانده همښکتهsد کورټیسول کچه (کیمیاوي مواد ستاسو په بدن کې خپریږي کله چې تاسو فشار لرئ)اوکمولsبې خوبۍ. نورمطالعې ادعا کوي چې اډاپټوجن دی هورمون توازن او کمولsګډ التهاب . په ښکاره ډول د هر انسان بدن مختلف دی، اودا e دید روغتیا سره خبرې کول اړین ديپاملرنه مخستاسو په اړه مسلکي اړتیاوې
ښه، نو hاو تاسو یې کاروئ؟
تاسو کولی شئ خپل اشواګانده په ډیری لارو حل کړئ.زه دوه کیپسول په سهار کې اخلم او دوه د خوب څخه مخکې. که تاسو د ګولۍ څخه مخنیوی کوئ، د شین چای، چای یا که تاسو یو چای چمچ پوډر اضافه کړئ واقعیا زړور - اوبه. دواړه کپسولونه او پوډر د 10 څخه تر 25 ډالرو پورې د 120 کپسولونو یا 4 څخه تر 16 اونس پورې قیمت لري، د برانډ او مقدار پورې اړه لري.
او ایا اشواګنګا واقعیا کار کوي؟
زما لپاره، دا کوي.لکه څنګه چې ما وویل، اضطراب زما لپاره په ډیر فکر کولو کې ناغوښتل شوی ملګری دی اوږد وخت دې زما د اړیکو په اړه زما درک باد کړ، زما د ځان ارزښت یې کم کړ او ورځني کارونه یې ترسره کړل(لکه کارingد خوراکي توکو پیرود یاکتل د بیورلي اصلي کور میرمنېغرونه ) ډارونکی. په ریښتیا دا ستړی کوونکی و ، او زه ومد یوې درملنې لپاره لیواله یم چې زه به د یخ احساس وکړم، مګر نهلکه aزومبی (بخښنه غواړم، Xanax).
ما د اشواګانده اخیستل پیل کړل اود څو اونیو په اوږدو کې ما اسانه تنفس کاوه او زما د فکر نمونې لږ د شرم وړ وې (زهایا دا یوه جمله ده؟ اوس دا دی.)په چټکۍ سره د دوو میاشتو لپاره، کله چې زه په لارو کې روان ومپه اسانۍ سره د بشپړ خواړو څخه ، نور د دې ویره مه کوئاجنبیانو زما د پنیر مصرف قضاوت کاوه.
مګر ریښتینی ازموینهوهزماترټولوښه ملګری'د وادهڅو اونۍ وروسته. وګورئ، په عادي توګهزه مخکې د بې خوبۍ تجربه کومد دې طبیعت یوه غونډهاو بیاوروسته د څو ورځو لپاره خاموش اوسئ، د پیښې بیا غږول او هغه شیان غوره کول چې ما کولی شي ښه ترسره کړي. خوزما د حیرانتیا لپاره ما احساس وکړ - زه د ویلو جرئت لرم؟ په سوله کې زما په څیرمیړه او زه بیرته کور ته لاړم. دومره چې هغه حتیحیرانتیا یې څرګنده کړهڅنګهآرام او اسانه (دوه ځانګړتیاوې هغه په ندرت سره لیدل کیږيزه ننداره کوم)ماته ښکاریده.
اوس، ما غلط مه اخلئ. که زه په خپل منظم کارونې کې کمښت لرم زه زما زوړ ګورمملګرید دښمن بیرته راستنیدلمګر د ډیری برخې لپاره زه احساس کوم cالم،یخ او راټول شویاوواقعیا دا ټول هغه څه دي چې ما تل غوښتل.
د اشواګنډا ایډیټر غوره کول
1. همېشه ارامه خوږه سکون
که تاسو د آسونو د خولو ټولو خبرو څخه ویره لرئ، دا د چیری خوندور ګومیز هڅه وکړئ چې د فشار کمولو د اشواګنډا ریښې او د پاڼو استخراج سره د L-Theanine ترکیب سره د مزاج لوړولو وړتیا لري. د اډاپټوګین دا جوړه په بدن کې د کورټیسول کمولو لپاره جوړه شوې، د جګړې یا الوتنې هورمون چې د انرژي ضعیف کچې سره تړاو لري ، د معافیت ضعیف سیسټم ، د خوب ضعیف کیفیت ، د پوټکي او ویښتو روغتیا کمیدل او یو شمیر نور جدي روغتیایی پایلې. . په ورځ کې دوه ګومیزونه د کورټیسول په خلیج کې ساتلو کې مرسته کوي (او موږ د هغه ضمیمه ستاینه کوو چې زموږ د خوښې کینډي بڼه اخلي).
2. TerraVita Relax CBD تیل
دا فورمول د بشپړ سپیکٹرم CBD ترکیب کوي ، کوم چې خپل آرامه ملکیتونه لري ، د کورټیسول - ټیټ کولو اشواګانده سره. تاسو یوازې په ورځ کې یو یا دوه ځله د خپلې ژبې لاندې د لیمو - لیمو یا استوایی پنچ ذائقه یو څاڅکي وخورئ او د تیرولو دمخه یې د 30 څخه تر 60 ثانیو پورې وساتئ. هو، آرام.
3. ګولی اشوا ګومیز
دا ګمی یو سوداګریز نښه شوی اشواګانده د KSM-66 په نوم پیژندل کیږي، یو ځانګړی فورمول چې د اعظمي خوندیتوب او ځواک تضمین کولو لپاره یوازې ریښې کاروي نه پاڼي. دا د پیکټین څخه جوړ شوی، د نورو ګومی په څیر جیلاتین نه، نو دا هم ویگن دی. او په هر ګیمي کې یوازې دوه ګرامه بوره ، او د میوو ذائقو سره ، دا به ستاسو د رژیم پلانونو کې سم وي. ولې د درې میاشتو اکمالات نه اخلئ نو تاسو به دا دمخه په لاس کې ولرئ کله چې تاسو د څو اونیو وروسته توپیر وګورئ.
4. د سپوږمۍ جوس روح دوړې
د فعال اډاپټوجنونو دا عالي ډله د ګوجي بیري ، ریشي مشروم ، اشواګنډا ریښې او د پاڼي استخراج په شمول د سټیویا لمس لري ترڅو یو خوږ ، مغز لرونکی بوی رامینځته کړي چې په ګرمو شیدو او چای کې مخلوط کیدو سره خوندور وي. او دلته یو بونس دی: کاروونکي د خارښت کمولو کې د دې ځواک لپاره دا ترکیب ستاینه کوي.
5. د کالیفورنیا د سرو زرو تغذیه، اشواګانده، 450 ملی ګرامه، 180 ویګی کیپسول
د ګلوټین پرته ، نه GMO ، هیڅ سویا او د ویګان لپاره مناسب نه ، هر کیپسول هره ورځ دوز لري withania somnifera (دا د اشواګانده لپاره بوټانيکي نوم دی). دا د خواړو سره یا پرته واخلئ.
6. Hum Uber Energy
غواړئ د کافيین رولر کوټر پورې اړه پرته د ګنډلو تولیداتو ماشین اوسئ؟ ستړیا کمه کړئ او د دې کیپسول سره د انرژي دوامداره جریان څخه خوند واخلئ: دا اډاپټوجینز لکه د آرام کولو اشواګانده او د ستړیا سره مبارزه د اسټرالیګس ریښه د مغذي توکو لکه میټابولیزم وده کونکي B سره ترکیب کوي.6او د تمرکز زیاتوالی امینو اسید L-Tyrosine.
اړوند: د اوړي په میاشتو کې د ران د چاف کیدو مخنیوي لپاره 7 غوره لارې ، د یو متخصص په وینا
