هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
د ډیری کلونو لپاره کیچپ او باربیکیو ساس د لوړ مرکب په توګه حاکم و. مګر ، د دواړو غوړیو پاچاهي پای ته رسیدلې ده ځکه چې د مایع نوي مایونز دوی له پورته ځای څخه ګوښه کړي. میئونیز دومره مشهور شوی چې حتی د کوڅو خواړو پلورنځیو دوی ته د تیلو خواړو سره خدمت پیل کړی. مګر پوښتنه دا ده چې ایا میئونیز ستاسو د روغتیا لپاره ښه دی؟
طبي کارپوهان ادعا کوي چې میئونیز غیر صحي دي ځکه چې د دې حقیقت له امله چې دا کالوری او غوړ اضافه کوي او دا د باکتریا لپاره نسل ګیري کیدی شي.
مخکې لدې چې موږ څرګنده کړو چې ایا میئونیز ستاسو د روغتیا لپاره ښه دی یا بد ، موږ به لومړی تاسو ته ووایو چې میئونیز څرنګه جوړیږي.
میئونیز څه شی دی او څنګه جوړ شوی؟
میئونیز یو ګ thick کریمی پوښاک دی چې د غوړ رنګ لري ، د هګۍ ژیړ سره یوځای کیږي ، د نیبو جوس یا سرکا یو مالګه ، مالګه او اکثرا د سرې لمس.
د میئونیز تغذیه شوي ارزښت څه شی دی؟
د مایونیز یوه پیاله شاوخوا 1440 کالوری لري ، 24 g سنترید شوي غوړ ، او 160 g غوړ لري. میونیز کې 100 ګرامه ویټامینونه او منرالونه لکه 20 ګرامه پوټاشیم ، 635 ملی ګرامه سوډیم ، 1 G پروټین ، 42 ملی ګرامه د کولیټرول ، 1 سلنه هر یو ویټامین A ، ویټامین B12 ، ویټامین ډي او وسپنه لري.
پدې کې ویټامین ای او K هم شتون لري کوم چې د پوټکي او ویښتانو روغتیا ته وده ورکوي.
د میئونیز ډولونه
1. روښانه میئونیز - دا د منظم نسخې په پرتله یو پر دریمه لږ کالوري لري. 1 ټیټ سپک میئونیز 45 کالوری ، 4.5 G غوړ او 0.5 g غوړ لرونکي غوړ لري.
2. د غوړ میئونیز کم شوی - دا 25 سلنه یا لږ کولیسټرول او 2 G غوړ غوړ لري. د کم غوړ میئونیز 1 tsp 25 کیلوری لري.
.3 د تیلو بدیل میئونیز - کینولا او د زیتون غوړ اکثره د میئونیز په جوړولو کې کارول کیږي. په هرصورت ، ځینې برانډونه د زیتون غوړ د نورو سبزیجاتو غوړ سره ترکیب کوي نه دا چې خوند ډیر ځواکمن کړي.
Ve. ویګ میئونیز - دا ډول میئونیز بیخوبی دی. دا د سرې ، اوبو ، بوره ، مالګه ، د نیبو جوس یا سرکه ، غوړ او پوډر شیدو سره یوځای کولو لخوا رامینځته شوی.
ایا میئونیز روغ دی؟
میونیز د فټ مینځپانګې او ډایټرز ترمینځ ښه نه ځي د دې د غوړ مینځپانګې له امله. مګر ، حقیقت دا دی چې میئونیز د مایع غوړ سره جوړیږي دا په بشپړ ډول د سنترید شوي غوړ څخه نه وي.
د زیتون غوړ ، کوم چې په میئونیز کې اضافه کیږي ، د منظم میئونیز په څیر خورا غوړ لري او په هر tbsp کې شاوخوا 124 کالوری. ترټولو مهمه خبره دا ده چې غوړ د میئونیز جوړولو پرمهال مهم دي ځکه چې دا د امیلشن اساس جوړوي. د میئونیز جوړولو پرمهال هر ډول غوړ کارول کیدی شي.
میئونیز د مغذي موادو ښه جذب کې مرسته کوي ځکه چې ویټامینونه لکه A ، D ، E او K ټول غوړ کې محلول کیږي پدې معنی چې دوی اړتیا لري چربی په سمه توګه جذب شي.
په لوی مقدار کې د میئونیز کارول هم کولی شي د زړه ناروغۍ خطر ډیر کړي او پدې توګه د زړه د شریان ناروغۍ لامل کیږي. همدارنګه د ډیرو سوډیم شتون کولی شي د وینې لوړ فشار لامل شي ، د میریلینډ طبي مرکز پوهنتون په وینا.
هګۍ ځینې وختونه ککړ کیدی شي د سالمونلا باکتریا له همدې امله د میئونیز تولید کونکي د جوارو تولید لپاره منجمد پیسټوریز شوي هګۍ کاروي. سالمونلا یو باکتریایی انتان دی چې د نس ناستې ، تبه او د معدې درد لامل کیږي.
له بلې خوا ، که چیرې دا د کور میوندیز وي ، نو دا باید یخچال وساتل شي ترڅو د باکتریا مخه ونیول شي.
که تاسو احساس وکړئ چې کالوری ستاسو لپاره اندیښنه نلري ، هره ورځ د میئونیز خوړلو څخه خوند واخلئ مګر په اعتدال کې.
