ټیټ کالوري: د غوړ روټي ترکیب

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• خبرونه شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• لوبې Yonex - لمر ماښام د هند خلاص 2021 ټاکل شوی چې د تړلو دروازو شاته ترسره شي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

دلته د اوړو کارولو لپاره ښه انتخاب دی ، دا د اوټ روټي جوړولو په ب .ه کې دی. اوټ د ریشہ لرونکي غذایی توکو څخه ډک خوراکي توکي دي ، کوم چې د هغه خلکو لخوا کارول کیدی شي چې سخت رژیم کې وي او غواړي وزن له لاسه ورکړي. دا په کالوری کې ټیټ دی او په بیټا ګلوکان کې بډای دی ، دا د عالي کولیسټرول راټیټولو استازی دی.

منظم روټیس اوس کولی شي د اوړو اضافه کولو سره ډیر صحي شي. د اوټ روټي ترکیب د جوړولو لپاره خورا ساده ډش دی او دا ستاسو د منظم خواړو په جریان کې کیدی شي کله چې د کوم ګیري یا مرچ سره وي (د ټول وزن لرونکي خلکو لپاره).

د غوړ روټي ترکیب جوړولو څرنګوالي په اړه نور معلومات لپاره ، ویډیو وګورئ او د عکسونو تر څنګ د اوټ روټي جوړولو څرنګوالي په اړه د مرحله ګام پروسه هم ولولئ.

ترکیب لخوا: مینا بندهاری

د ترکیب ډول: اصلي کورس

خدمت کوي: 2

• غوړ - کپ

  پیاز - 1/4 جام

  
  
  

  د بشپړ غنمو اوړه - 1 جام

  دiaیا - 1 / 4th جام

  غوړ - 1 ټسپ

  د مرچ پاؤر - ½ tsp

  مالګه - 1 tsp

. o o،،،، ،. onion onion onion onion onion onion ، iaiaia، ، ch green ch greenilli، ، salt salt،، ﺍ oil، oil Add oil Add Add Add..

.3 د لږ مقدار اوبو اضافه کولو سره مخلوط په ښه ډول وتړئ او نرم خړوب کړئ.

4. پوښ یې کړئ او پریږدئ چې نیم ساعت یې آرام کړئ.

5. اوس ، ټوټه واخلئ ، کوچني بالونو کې یې وخورئ.

6. دا د غنمو په اوړو کې ډوب کړئ.

7. یو رولینګ پن واخلئ او په فلیټ پتلي روټیو کې یې جوړ کړئ.

8. دا تودو تودو پین ته واچوئ.

9. دا د یو څه غوړ سره برش کړئ او په دواړو خواو یې فلیپ کړئ ترڅو ښه پخلی وکړي.

10. یوځل سرته ورسیدو ، دا د ټیټ غوړ لرونکي غوړ سره ګرم خدمت وکړئ.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل